No puedo concentrarme en nada en este momento, lo convertí en mi centro, sin su atención me siento impotente, ¿qué debo hacer para volver a concentrarme?

Answer 1

La mente está luchando, ya que el único objeto al que se aferraba ya no existe. hay inestabilidad y la inseguridad que te deprime y desecha toda tu vida.

En esta etapa, necesitas darle a tu mente algo a lo que aferrarte.

Algunas de las actividades son las siguientes:

• Siéntate en silencio a la misma hora, todos los días. Que sea una rutina.
• Salir a pasear, hacer ejercicio. Deja que el cuerpo se canse. Ayuda.
• Haz una rutina diaria para ti mismo. donde lees

Incorpore tales actividades a diario, luego la mente se aferra a estas actividades.

Debes ser persistente en ello, solo entonces funciona.

Después de lo cual, sentirás que te estás liberando de sus pensamientos.

Buena suerte.

Answer 2

A veces tienes que ser tu mejor amigo. Si lo piensas bien, te darás cuenta de que lo que más extrañas es cómo te viste a ti mismo cuando miraste por el espejo de sus ojos. Es difícil y lleva algún tiempo, pero si trabajas en ello puedes verte así sin él. Tienes que intentar hacerlo. esas cosas que fueron buenas contigo ahora son buenas contigo ahora. Lo hicieron bien antes de que él llegara y son buenos después de que se haya ido. Trata de concentrarte en lo que son tus cosas buenas y felicítate de ellas en momentos aleatorios a lo largo del día. Te hará mejor más rápido.
Tómate un tiempo para lamentarte un poco, porque lo necesitas y te lo mereces. Nos pasa a todos. Google “corazón roto” y obtienes más de 36 millones de resultados en 0.41 segundos. Eso deberia decirte algo.

Answer 3

Sin preocupaciones. Lo que necesitas es aprender a cambiar de enfoque cuando sea necesario. De esa forma no perderás nada, las tendrás todas.

Para eso tienes que hacer alguna meditación simple que pueda aumentar tu concentración. Cuando acumules esta concentración / enfoque, tendrás la capacidad o el control de seleccionar qué enfocar a la vez, sin rendirte a los sentimientos de tu mente. Tendrías control sobre esos sentimientos corrientes, ser el maestro para enfocarte y tener una buena vida. Solo practica estas simples meditaciones de vez en cuando a través del día.

1

Cierra los ojos y observa tu respiración suavemente por un tiempo, y no pienses en nada en este momento, ten un corazón alegre. Esto te pondrá en un modo muy relajado. Te sentirás fresco, relajado, tu concentración aumentará.

2

Comience la meditación “metta”, podría enfocarse en usted primero y hacerlo (puede haber metta, karuna, mudita, upekka en mí [es decir, puedo ser feliz, puedo estar bien, puedo estar a salvo, puedo estar tranquilo y relajado]: solo murmuran las palabras de tu corazón), luego vete (que todos los seres vivientes sean metta, karuna, mudita, upekka: es decir, que todos sean felices, que todos estén bien, que todos estén a salvo. todos sean pacíficos y cómodos.) guarden el murmullo de su corazón. Te calmarás, te sentirás genial, feliz, tu concentración aumentará. Puedo hacer esto en cualquier momento, en cualquier lugar, incluso al caminar y viajar también. Es una alegría hacerlas.

No hay necesidad de preocuparse. Esto definitivamente te ayudará.

¡Buena suerte!

Answer 4

Tal vez eres “fácil de manipular” o muy sensible. Solo encuentra tu camino, acepta como eres y comienza desde eso. No vaya detrás del cuerpo de los demás, no copie a los demás sin entender lo que está haciendo. Ve más allá de eso, estudia a tus amigos, estudia tu personalidad, estudia todo y haz el bien de aumentar todo.

Te deseo lo mejor.