Así que quieres estar más involucrado socialmente con las personas que te rodean.
Por lo que pude ver aquí, puede que te sientas un poco rechazado por las personas que te rodean. Es posible que se esté preguntando por qué la gente no lo incluye exactamente en sus actividades cuando no es necesario que lo “odien” para aislarlo completamente de sus vidas en primer lugar.
Ahora, lo primero que te diría es que está bien sentirse así. Sentirse rechazado es en realidad parte de ser humano.
“La respuesta está en nuestro pasado evolutivo. Los seres humanos son animales sociales; ser rechazados por nuestra tribu o grupo social en nuestro pasado pre-civilizado habrían significado perder el acceso a la comida, la protección y los compañeros de pareja, haciendo que sea extremadamente difícil sobrevivir. El ostracismo habría sido similar a recibir una sentencia de muerte “. – Guy Winch, Ph.D en Primeros Auxilios Emocionales
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Aunque sé que el problema no es precisamente sobre el rechazo, todavía nos dice esto: le gustaría saber cómo encajar para sentirse más aceptado.
La buena noticia es que hay algo que podríamos hacer para invitarlo a fiestas, fiestas, películas y otros eventos, rápidamente . Pero ten cuidado, puede que tome un poco de trabajo.
Haré todo lo posible para resumir esto lo más simple posible para que cada paso sea fácil sin comprometer los buenos resultados.
Pero primero, necesito que hagas algo.
No doy este consejo a las personas que solo quieren encajar por el bien de encajar, sino que les doy esto a aquellos que están realmente interesados en hacer más amigos. Antes de seguir leyendo, quiero que me prometas que harás esto porque son el tipo de personas que crees que podrían ayudarte a convertirte en una mejor persona , que son las personas que son saludables para ti.
¿Hecho? Bueno. Empecemos.
Te enseñaré lo que he aprendido al leer “The Like Switch” de Jack Schafer.
El trabajo de Schafer habla de cómo podríamos influenciar a otra persona para que nos guste. Sí, hay un par de cosas que podríamos hacer para hacernos más encantadores (sí, es una habilidad, no un talento).
La premisa es que las personas pasarán tiempo con las personas que les gustan .
En tu caso, en realidad no te odian, pero tampoco te quieren (aún). No es que algo esté mal contigo, solo tenemos que hacer algo para comunicarles que eres alguien que vale la pena tener. Tenemos que decirles que eres una muy buena persona para ser amigos.
Ahora, Schafer introdujo una fórmula de amistad que dice así:
Amistad = Proximidad + Frecuencia + Duración + Intensidad
Esto significa que, cuanto más cerca estemos, más a menudo la interacción es, más tiempo pasamos y más satisfactoria es su interacción con una persona, determina si una amistad florecerá o no.
Dividiré esto en cinco sencillos pasos que instantáneamente te darán pequeños éxitos hacia el objetivo final: construir amistades.
Paso Uno: El Enfoque
Primero debemos encontrar a alguien de quien deberíamos hacernos amigos.
Personalmente, no tengo la energía para iniciar la interacción con todos y cada uno debido a mi introversión. Lo que hago es seleccionar a un grupo de personas con alguien que creo que personalmente disfrutaré siendo amigo.
Para hacer eso, tengo tres criterios que personalmente me gustaría tener en un amigo:
- Él / ella es capaz de llevar una buena conversación conmigo.
- Él / ella es una persona positiva y generalmente feliz.
- Él / ella es generalmente amable con nadie.
Con eso, tu primera tarea es seleccionar a alguien con quien quieras ser amigo . Puede o no tener los mismos criterios que los míos (o puede que no tenga ningún criterio).
La siguiente tarea es darles una señal de que usted es un amigo y que le gustaría pedir permiso para una mayor interacción. Para hacer eso, haz uno (o todos) de estos:
- Sonríe una sonrisa real a esta persona y espera una sonrisa de vuelta.
- Hacer una ligera inclinación de la cabeza al hacer la sonrisa.
(La inclinación de la cabeza es un gesto de exponer su lado izquierdo o derecho de su cuello a la persona con la que desea interactuar. Esto le hace parecer un poco más amigable al exponer la arteria carótida en el costado del cuello que señala sumisión y sentimientos de vulnerabilidad). - Hacer un destello de ceja y esperar una vuelta.
(Un destello de ceja es un aumento muy rápido de ambas cejas, lo que a menudo indica a la otra persona que estás “bien” con él).
Si ha terminado de hacer una selección y ha dado una señal (y ha recibido una respuesta de que está bien seguir interactuando con la persona), ahora debemos hacer nuestro enfoque .
Ahora, asumo que usted es al menos algo así como amigos “Hola-Hola” con estas personas ya que mencionó que estas personas a veces le hablan. Sin embargo, tenemos que pasar de la sección “Hola-Hola” a la parte más profunda de la amistad. Por lo tanto, tenemos que conocer a la otra persona, y la otra persona también debe conocerlo a usted.
No podemos llegar a la parte más profunda de la amistad si no la iniciamos. Necesitamos una conversación de partida. Para hacer eso, podrías hacer estas dos cosas:
- Use un gancho de curiosidad para iniciar una conversación.
Un gancho de curiosidad es algo que hace que una persona lo note y se pregunte acerca de usted. Por ejemplo, una vez mostré una pintura que hice hace unos años en mi puesto de trabajo en la oficina. Cada vez que alguien pasa, la mayoría del tiempo sienten curiosidad por la pintura y, a veces, se detienen y me hablan acerca de ella. Con eso, intente pensar si hay algo que podamos usar para atraer la atención de las personas, incluso por un tiempo. Una vez que inicien una conversación, haz el siguiente paso. - Haga una pequeña conversación, pero asegúrese de que esté hablando en un 90% sobre la otra persona.
La belleza de las pequeñas conversaciones es que no importa de lo que realmente estés hablando. Lo único que debes recordar es que, mantén la conversación principalmente sobre la otra persona porque a la gente le gusta hablar sobre sí misma. Intenta resistir hablar mucho de ti mismo. Haga preguntas sobre la otra persona si tiene que hacerlo.
En resumen del paso uno: (1) seleccione a la persona con la que se está haciendo amigo; (2) da una señal de que le gustaría interactuar con esa persona; (3) hacer una interacción cuando se le da el permiso .
Paso Dos: El Asentamiento
Una vez que decidimos de quién es la persona de la que nos estamos haciendo amigos, y hemos hecho nuestro enfoque inicial, es hora de continuar construyendo la amistad a través de la fórmula de amistad.
En este punto, tenemos que construir la proximidad . La premisa es esta, la otra persona debe sentirse cómoda al estar cerca de usted. Cuando las personas se sienten cómodas cerca de ti, sienten que no tienen que temerte por nada. Cuando eso suceda, a la gente le gustarás por ser alguien que no aumenta sus niveles de ansiedad.
Aquí hay algunos ejemplos de maneras de construir proximidad:
- Únete a esa persona para almorzar en la misma mesa.
- Sentado al lado de esa persona cuando tengas la oportunidad.
- Estar en la misma habitación con esa persona.
- Salir en los mismos lugares a los que suele ir la persona.
- Salir con amigos comunes.
En este punto, su tarea es lograr que la persona se sienta cómoda con usted cerca .
Paso tres: El acostumbrarse a
Los intentos de construir proximidad no están exentos de un poco de incomodidad. Cada vez que sales con una nueva persona, siempre hay un poco de incomodidad en el aire.
Para deshacerte de esa incomodidad, debes construir Frecuencia haciendo que la persona se acostumbre a tu presencia. Esto significa que su tarea es realizar los pasos uno y dos con la frecuencia que pueda .
Paso Cuatro: El Tiempo de Calidad
Para este paso, su tarea es hacer los pasos uno, dos y tres tanto como pueda .
Cuando pasas tiempo con la gente, te conocen. Cuando te conocen y te comprenden, las personas tienden a quererte.
En este punto, trate de conocerse mejor. Pasar el tiempo. Hacer preguntas.
Para determinar cuánto tiempo tiene que interactuar con alguien, esto es lo único que debe recordar: (a) Si la frecuencia es baja, asegúrese de que la duración sea alta; eso significa que debe pasar más tiempo; (b) Si la frecuencia es alta, puede tener duraciones más bajas, lo que significa que podría pasar un poco de tiempo cada día si tiene la oportunidad de interactuar todos los días.
Quinto paso: el pan y la mantequilla
El último paso en la construcción de la amistad es asegurarse de que psicológicamente satisface a esa persona en su compromiso. Eso significa que tiene que darle a esa persona la sensación de que le gustaría salir con usted nuevamente.
Las personas se sienten atraídas por otras personas que están realmente interesadas en sus vidas, desde sus éxitos hasta sus defectos. Eso significa que, en esta etapa, recuerde mantener la mayoría de sus conversaciones sobre la otra persona.
Por ejemplo, tengo el hábito de preguntar a las personas cómo se están desempeñando en sus vidas. Por lo general pregunto cómo se sienten hoy. Cuando dicen que están cansados, les pregunto por qué están cansados. Si están felices, les pregunto por qué están felices. Les doy una salida para hablar de ellos mismos.
Las personas se sienten bien cuando hablan de sí mismas, y las personas generalmente asocian sus buenos sentimientos con las personas más cercanas a ellos. Eso significa que, si provocas el sentimiento de felicidad en una persona, es probable que esa persona te quiera.
En caso de que no sepa cómo comenzar a construir intensidad, puede comenzar haciendo lo siguiente:
- Pedirle a esta persona un favor inofensivo.
Es muy probable que a las personas les guste la persona a la que ayudan. - Pidiendo consejo a esta persona.
A la gente le encanta dar consejos (como lo que estoy haciendo ahora). - Adulación.
Todos quieren sentirse bien con ellos mismos.
Para este paso, haz que la persona disfrute de tu compañía .
Para resumir todo:
- Elige a una persona para entablar amistad y acércate a ella.
- Haz que la persona se sienta cómoda con tu presencia.
- Interactúa tan a menudo como puedas.
- Determine cuánto tiempo desea dedicar a la interacción.
- Haz que la interacción valga la pena.
Ahora, si ha logrado construir la amistad entre usted y esta persona, es muy probable que esta persona le presente a sus otros amigos en sus círculos. Dado que esta persona puede dar fe de que eres un gran amigo, es muy probable que sus amigos se preparen para gustarte incluso antes de conocerte.
Una vez que te hayas presentado a las otras personas, comienza a construir amistades nuevamente mientras mantienes las que has creado. Construye una red. En muy poco tiempo, se encontrará en diferentes círculos que le pedirán unirse a diferentes eventos, fiestas y otros eventos .
Punto clave: ser el amigo que todos quieren y, finalmente, encontrará los amigos que necesita sin buscarlos . 😉