Soy demasiado, demasiado paranoico. ¿Como lo detengo?

Answer 1

Hola, he estado en los mismos asientos pero empecé a luchar contra él. Toma tu paranoia como un montón de pensamientos que se repiten en tu cabeza una y otra vez y te impiden hacer las cosas que deseas. Estos pensamientos se crean en el subconsciente y parece que no se pueden controlar. Pero eso es un error. Debes involucrarte en tu proceso de pensamiento y no puedes ser influenciado por esos pensamientos tanto.

Por ejemplo, hay una linda chica frente a ti que realmente te gusta saber. Pero tienes miedo de hablar con ella. Ahora pregúntate, ¿es ese miedo el que te sientas racional? ¿O me va a pasar algo realmente malo, como la muerte o una lesión en la salud, si me acerco a ella (bueno, quizás sea un poco extremo, pero no puedo pensar en otra cosa, pero entiendes el punto)? Y si se encuentra en una situación que podría ser un poco peligrosa para la vida y el miedo está por todas partes, pregúntese si termina bien o no pasa nada. Siempre hay un 66 por ciento de lo que estás por hacer que terminará en positivo o neutral y solo un 33 por ciento que terminará mal.

Mi punto es no suprimir estas dudas y miedos, sino abrazarlo con buenos pensamientos, con pensamientos POSITIVOS, porque cuando comienzas a pensar positivamente sobre cosas, nada te detendrá. Lo único que te impide hacer cosas eres tú.

Debe estar pensando que no es tan fácil, que todo lo que puede pensar en las nuevas situaciones es el miedo. Y ese es el primer paso que necesitas para comenzar a ser consciente del miedo y solo así podrás cambiarlo. Solo que puedes empezar a pensar positivo. Eso es todo lo que hay que hacer.

Así que la próxima vez que estés en una situación de “cosas nuevas” y todo lo que puedas pensar es en la paranoia, comienza a ser consciente de ello y cámbialo conscientemente al pensamiento POSITIVO. Primero será difícil (para mí es difícil hasta ahora) pero tarde o temprano te darás cuenta como Buda dijo una vez: “Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado”. ”, y que tienes poder sobre tu mente no tiene mente sobre ti.

Así que solo inténtalo y ve cómo se pone. Puedes mantenerme informado sobre tu progreso. Espero haberte ayudado :).

Answer 2

¿Es paranoia o ansiedad? Si está pensando en la posibilidad de que ocurra algo malo, entonces podría pensar que no puede hacer frente y que puede ser perjudicado. Estos pensamientos pueden inducir ansiedad, y esto puede ser bastante angustiante. La ansiedad puede hacer que evites el temido estímulo, pero esta evitación simplemente mantiene tu creencia en el peligro, por lo que el ciclo negativo de ansiedad continúa.

Por otro lado, si tienes delirios paranoicos, entonces tienes una prueba de realidad deteriorada, donde no puedes decir lo que se imagina y lo que es real. Por lo tanto, podrías pensar que la gente realmente te va a hacer daño, a pesar de la evidencia de lo contrario.

Entonces, la principal diferencia entre la ansiedad y la paranoia es que la ansiedad es inducida por sus pensamientos acerca del estímulo temido, mientras que la paranoia es una creencia fija-falsa, donde su prueba de realidad se ve afectada. Esta diferencia es importante, ya que informará cómo la tratas. Si tiene ansiedad, entonces esto puede manejarse a través de métodos de autoayuda y / o al ver a un terapeuta. Si tiene paranoia, entonces necesita ver a un psiquiatra de inmediato, ya que podría ser un síntoma de una enfermedad mental grave como la esquizofrenia.

Answer 3

El pensamiento claro podría ayudar. Aprenda a encuadrar las cosas con precisión y solo involucrarse en aquellas cosas que son legales y sociales. Si no tienes nada por lo que sentirte culpable, será mucho más fácil no preocuparte por las fuerzas oscuras que se alinean para derribarte.

Si esto no es suficiente para aliviar su ansiedad, busque asesoramiento y medicamentos para eliminar sus inquietudes.

Answer 4

Empieza a hacer cosas a pesar de tu paranoia. Trátalo como un insecto molesto, tal vez desearías que no estuviera allí, pero aún así puedes vivir tu vida con él. Eventualmente, disminuirá y tal vez desaparecerá.