Wow, esa es una muy buena pregunta! Los aplaudo por reconocer y abordar este problema. Desearía tener una muy buena respuesta para ti, pero veré qué se me ocurre.
En primer lugar, evaluar su nivel de estrés. Mantener un frente falso aumentará considerablemente tu nivel de estrés. Si el tuyo es alto sin ninguna razón aparente, es probable que estés esforzándote demasiado para complacer a los demás.
He trabajado con varias personas que no estaban contentas con su vida y que no sabían realmente por qué. Les preguntaría: “Si el dinero no importara, si supiera que ganaría mucho dinero en lo que sea que elija, ¿qué haría para ganarse la vida?” El primer impulso de la mayoría de las personas es responder demasiado rápido y / o Dicen que les gusta su trabajo. O, mejor dicho, dirán que tienen un buen trabajo. No es una persona que aman , sino una que hace lo que creemos que se supone que debe hacer un trabajo: brindarles una fuente de ingresos estable y confiable para que puedan cuidar de su familia. Cuando les pedí que disminuyeran la velocidad y realmente lo pensaran, me sorprendieron algunas de las respuestas que recibí. Como ellos, creo.
Esa es una respuesta parcial a su pregunta, pero no completa porque no está hablando solo de su trabajo. Sin embargo, es un buen punto de partida. Para ir más lejos, tendrá que ser muy consciente de lo que está sintiendo en un momento dado. Eso no es necesariamente fácil de hacer, pero se hará más fácil con la práctica. Concéntrate también en tu respiración.
Tómese unos minutos, siéntese y respire profundamente desde el diafragma. Si no estás seguro de cómo hacerlo, haz una búsqueda en Youtube para un tutorial. En pocas palabras, usted empuja su estómago para inhalar y lo deja relajarse para exhalar. Cuando lo obtenga, descubrirá que no tiene que jalar aire hacia sus pulmones, simplemente cae sin esfuerzo. Tener una idea de eso. Sea muy claro cómo se siente la respiración profunda y sin esfuerzo. La mayoría de la gente no lo sabe.
Una vez que tenga eso, vea qué sucede con su respiración cuando toma decisiones. Si se contrae, probablemente no sea lo que realmente quieres hacer. Si te pones muy tenso cuando lo piensas y luego se ilumina cuando realmente eliges, es desde el corazón.
¿Has visto a Runaway Bride ? Hazlo, si no lo has hecho. Se da cuenta de que siempre ha cambiado sus deseos para que coincida con la de su novio actual, hasta que le gusten los huevos. Revuelta, si eso es lo que le gusta, más fácil si esa es su elección … Entonces, ahora que no está saliendo con nadie, se sienta con un montón de platos de huevos, todos estilos diferentes, y descubre lo que realmente le gusta. Eso es lo que tienes que hacer. Averigua qué estilo de huevos te gusta.
Ahora, si estuviéramos hablando de huevos, sería fácil, pero entiendes la idea. Probablemente será más difícil diseñar pruebas para otras cosas, pero puede encontrar soluciones si se vuelve creativo.
Espero que eso ayude. Por favor, hágamelo saber si lo hace.
La mejor de las suertes.