¡Entiendo exactamente como te sientes! He estado en la misma situación durante años, y ahora que tengo 16 años, finalmente he llegado a entender cómo superar mi ansiedad, ¡y resultó que todo era tan simple! No solo pude pasar de situaciones extremadamente vergonzosas que antes siempre tenía que golpearme la cabeza para olvidarlas, también puedo vivir mi vida de manera cómoda y feliz, y al mismo tiempo me entendí y exploré muchas cosas nuevas. cosas sobre mí que nunca he conocido antes.
Le diré lo que he hecho paso a paso y espero que mi experiencia pueda serle de utilidad.
Miré a una mujer trabajadora pero miserable. He notado a muchas personas trabajadoras pero miserables, y pensé: “¿Por qué no pueden simplemente disfrutar de la vida? ¿Qué los detiene? ¿Por qué están trabajando tan duro, si son miserables?”
Entonces me di cuenta: ¿Por qué también soy miserable? ¿Por qué no puedo disfrutar la vida también?
Esto es cuando comencé a pensar en la vida. La vida es corta, y quería ser feliz en esta corta vida, así que me propuse perseguir mi felicidad sin importar qué (sin dañar a las personas, por supuesto), pero decidí ponerme ante los demás.
Pensé, ¿por qué necesito la aprobación de la gente? Decidí hacer lo que quisiera, sin pensarlo dos veces, y al mismo tiempo, decidí no juzgar a nadie, y pensé que tengo derecho a hacer lo que quiera siempre que no perjudique a nadie, y eso Debería tener una mente abierta. También me dije a mí mismo que solo porque la sociedad piense que algo no está bien no significa que en realidad no lo esté, así que: haz lo que quieras y siempre que te haga feliz y no dañe a nadie, entonces está bien. Siempre debes buscar tu felicidad, y mientras estés satisfecho, entonces debes hacerlo.
Entonces, decidí preocuparme por mí misma al principio. Me dije a mí mismo que puedo usar a las personas para alcanzar esta felicidad. ¡ESPERE! Antes de pensar en lo mal que soy de una persona, ¡no quise decir eso! Lo que quiero decir es que, cuando me siento aburrido y solo, puedo usar a las personas que están, digamos, en mi clase, o este compañero de trabajo del que aún no sé nada, y hablar con ellos. ¿A quién le importa lo que piensen de mí? No les he hecho nada malo y no me conocen como persona. No debería avergonzarme de mí mismo. Además, si tienen una impresión equivocada sobre mí, simplemente puedo cambiar su opinión por ser yo mismo. ¿A quien le importa lo que ellos piensan? Me estoy divirtiendo con esta conversación, y si no quieren hablar, deberían decirlo. No estoy aquí para interpretar sus emociones, ¿y a quién le importa si hice algo raro? No estoy aquí para complacer a la gente, estoy aquí para complacerme a mí mismo. Por eso estoy vivo; ser feliz, y si ser feliz me llevó a hacer cosas vergonzosas, o decirle cosas extrañas a alguien, entonces no me importa. De hecho, al ser uno mismo, podrá establecer relaciones cercanas, porque entonces diferenciará a las personas que lo aceptan por su forma de ser de las personas que no lo hacen. No tendrás miedo de ‘resbalar’ y llevar a las personas con las que pensabas que eras amigo te dejaron porque no podían aceptarte.
Ahora que estoy siendo yo mismo, pocas personas aparecieron y me disgustaron, pero al mismo tiempo, me acerqué a otras personas porque parecían aceptar lo que soy.
Más adelante, a medida que me volví más honesto y confiado, me di cuenta de otras personas y comencé a comprender cómo actúan muchas personas. Por ejemplo, esta chica de mi clase parecía ser el ejemplo de una chica genial y amigable, pero ahora que soy más abierta y no tengo miedo de decir lo que pienso, pude notar que está lejos de ser perfecta. Si ella hubiera pasado por las cosas por las que he pasado, probablemente hubiera terminado como yo, o tal vez peor. También soy más amable, porque no juzgo a las personas, y siempre trato de mantener la mente abierta, así que no importa lo que la persona sea, no me importaría, siempre y cuando no dañen a nadie. También soy menos agresivo y grosero con la gente, porque no tiendo a actuar a la defensiva, y no tomo las cosas personalmente, porque realmente no me importa lo que he hecho (a menos que les haya hecho daño, entonces Me doy cuenta de que debo disculparme). También soy capaz de confrontar a las personas que me irritan. Si alguna vez se meten en mi negocio, les pregunto “¿qué?” o “¿qué quieres?”, y si son lo suficientemente groseros, puedo ser sarcástico aquí y allá, pero la mayoría de las veces me di cuenta de lo mucho que estoy pensando. Por ejemplo, una vez estaba haciendo una presentación oral con mi amigo, y me sentí ansioso por todo este discurso público. Podría ser más valiente, pero de vez en cuando me siento ansioso, especialmente por hablar con muchas personas a la vez. De todos modos, tuve un ataque de ansiedad y no pude hablar. Mi amiga estaba allí para calmarme, pero mis ojos por un segundo se encontraron con los ojos de esas chicas que me odian y ¿adivina qué expresión tenía? Una sonrisa triunfante, o una sonrisa.
Antes, me habría sentido aún más ansioso y enojado, pero esta vez sentí pena. Incluso si fuera mi enemigo, no me reiría de ellos cuando están en un momento de debilidad. No podía entender: ¿Estaba ella tan ansiosa por verme en apuros? Pensé que era patético. No me sentí enojado o herido, simplemente sentí pura pena.
Estoy mucho más cómodo, y ya no tengo miedo. Todavía hay momentos en los que me siento ansioso (por ejemplo, cuando estoy en una clase donde no tengo amigos, o cuando está lleno de personas que piensan que soy demasiado raro, así como esos momentos que mencioné anteriormente), pero en cambio Mirando el suelo y haciéndome una bola, puedo hablar en voz alta, levantar la mano e incluso sentarme como quiero. Me siento incómodo al estar cerca de ellos, pero no tengo miedo. Sí, prefiero estar con mis amigos, pero tampoco es tan malo estar con ellos, porque dejé de preocuparme por lo que piensan de mí hace mucho tiempo.
Y cuando formamos un grupo de cuatro, por ejemplo, hay tres chicas / hombres / personas y no conozco a ninguna de ellas. ¿Qué hacer?
Antes, solía alejarme y siempre tenía esta expresión de mal humor para ocultar mi ansiedad, por lo que era tan inaccesible. Ahora, sin embargo, me repito una y otra vez esas frases:
“No hice nada para hacerles daño. No los odio. No me voy a poner nervioso por nada. Voy a decir lo que pienso y sugeriré cosas, y si no les gusta podemos discutir por qué no”. daré mi verdadera opinión y no mentiré sobre mis sentimientos sobre el tema. No tengo miedo “.
Esto me ayudó a calmarme mucho. Porque estoy acostumbrado a tener esta expresión molesta cuando estoy ansioso, me seguí recordando a mí mismo que tengo una cara relajada, porque no quiero que piensen que los odio, y no quiero que se sientan incómodos a mi alrededor. . (Una cosa IMPORTANTE: si alguna vez estás con alguien y comienzas a sentirte incómodo, ignora este sentimiento, porque cuando empiezas a tener una expresión incómoda, porque es probable que sientan lo mismo, así que siempre ten una expresión relajada y recuerde que no tiene motivos para sentirse incómodo)
AHORA POR LA ÚLTIMA PARTE, QUE RESPONDE A SU PREGUNTA:
Cuando hagas algo embarazoso, recuerda lo que dije: no le hiciste daño a nadie, y esta cosa vergonzosa probablemente fue graciosa para otras personas. Claro, se sintió mal reírse de él, o arruinarlo a lo grande, pero nuevamente, RECUERDE: esta es tu vida y tú eres a quien estás tratando de complacer. Has hecho algo tan vergonzoso y podría haberte costado una amistad, o haber hecho que alguien piense mal de ti. ¿¿¿Y qué??? Si algo como una acción extraña rompió esta relación, entonces la relación era demasiado frágil en primer lugar. No has hecho nada malo. A menos que lo hicieras, entonces puedes arreglarlo con una sincera disculpa.
Sigue recordándote: estás viviendo por ser feliz, y no estás obligado a complacer a nadie más que a ti mismo.
Confía en mí aquí, no estoy 100000 veces más feliz, y esto viene de una chica que ni siquiera pudo ir a la papelera de la clase porque estaba tratando de ocultar su existencia lo más posible.