El mismo enfoque para lidiar con la ira necesita ser discutido. Es habitual el enfoque es controlarlo. Pero el control significa que tratarás de pacificar lo que está saliendo desde dentro. En caso de que haga un esfuerzo para suprimirlo, entonces invite a aumentar la presión arterial y otras enfermedades relacionadas. Si no tiene éxito, entonces se crea una situación desagradable, como estallar, golpear, llevar todas las tensiones a casa, etc. En cualquiera de las situaciones, sus preciosos momentos se pierden y se produce daño a la salud, que no se puede recuperar.
Por lo tanto, controlar significa perder de cualquier manera.
Por lo tanto, un mejor camino es comprender la causa misma de la ira y hacer amistad con ella.
La ira sucede. Ocurre cuando ocurre una situación que está más allá de sus expectativas, cuando ocurren cosas más allá de su plan.
Digamos que te sientes enojado cuando alguien trata de ignorarte. Muestra que tienes un profundo anhelo en tu mente de que debes ser escuchado, atendido. Como va más allá, te enojas.
A continuación, te sientes insultado. Esto demuestra claramente que en el fondo tienes un deseo de ser respetado. Cuando no se cumple, surge la ira dentro de ti.
A quién culpar ? Por favor, piensa en ello. La culpa está dentro de ti. Repito. La misma causa es tu expectativa. Ningún forastero es responsable de su situación.
Desafortunadamente, está en nuestra sangre levantar un dedo a los demás por cualquier mal que suceda dentro de nosotros. En contraste, si sucede algo favorable, nos presentamos para tomar el crédito.
Por lo tanto, te aconsejo que mires dentro de ti. Descubre lo que te gusta y no te gusta. Revise sus propios pensamientos en cada momento a medida que surjan y retroceda. Un reloj de manera continua ayudará a reconocer las propias expectativas de los demás. Poco a poco, logrará reducir la dependencia de los demás. Te vuelves independiente y te vuelves maestro sobre ti mismo.
Hacer meditación ayudará.