Tienes tus sentidos físicos transducidos a través de tu cuerpo físico. En general, la información sensorial ayuda a su cuerpo a mantenerse en equilibrio consigo mismo y con el medio ambiente, como en la respiración, la frecuencia cardíaca, el caminar, comer, etc.
Como humano, tienes mucha más plasticidad conductual que otros animales, y una habilidad mucho mayor para usar el pensamiento abstracto para guiar tu comportamiento. Sus sentidos físicos le dan retroalimentación sobre la rapidez con la que respira, la rapidez con que late su corazón, cómo mantenerse erguido al caminar, cuánto comer, etc. ¿Pero qué retroalimentación tiene para guiar la dirección de sus pensamientos?
Tienes emocion La emoción es un sentido que no está conectado a su cuerpo físico como los otros sentidos porque está ahí para darle retroalimentación sobre sus pensamientos (principalmente), así como sus experiencias directas en el medio ambiente.
Las emociones que sientes son información y guía que recibes de … un universo que quiere ayudarte. Cuando piensas en pensamientos que son compatibles con una buena situación, te sientes bien. Cuando piensas en pensamientos que coinciden con una mala situación, te sientes mal. Las emociones están ahí para ayudar a guiar su pensamiento de una buena manera.
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Desafortunadamente, este hecho básico generalmente nunca se enseña a las personas cuando están creciendo. De hecho, el sistema de guía emocional suele ser terriblemente mal utilizado como mecanismo de control social donde las personas intentan manipular las emociones para manipular el comportamiento de otras personas, en lugar de permitir que las personas desarrollen su propia guía interna saludable. El mapeo entre pensamientos y sentimientos se distorsiona terriblemente y muchas personas pasan gran parte de sus vidas en un estado emocional negativo inducido externamente.
Tu pregunta es saludable, porque parece que estás en un punto en el que quieres estar a cargo de tus propias emociones. Eso es muy bueno, porque ahí es donde el control emocional pertenece (en ti) y es quien está actualmente a cargo de tus emociones (tú). Otras personas pueden influir en ti, pero puedes influir más en ti mismo, sin excusas.
También parece que te preocupa desarrollar la capacidad de modificar arbitrariamente el mapeo entre pensamientos y sentimientos: ¿qué sucede si me siento bien al pensar o hacer algo malo? La respuesta es sí, es posible, pero ese mapeo es fundamentalmente inexacto, y no será exitoso, funcional o seguro (para usted) por mucho tiempo. porque simplemente te estarías mintiendo a ti mismo, de una manera extremadamente literal.
En el límite del tiempo infinito, si pudieras elegir arbitrariamente tus emociones, solo elegirías sentirte bien. La buena noticia es que puede elegir su estado emocional (al elegir sus pensamientos principalmente, así como su habla y acción), y que no tiene que esperar el límite del tiempo infinito. Puedes elegir sentirte bien ahora mismo. Si ha estado mal educado durante mucho tiempo, es posible que deba practicar sentirse bien por mucho tiempo. Quédate con la práctica de sentirte bien y ser bueno. Estarás en un proceso de volver a cablear el mapeo neurológico correcto entre la emoción y el pensamiento. Neurológicamente, será como aprender a caminar nuevamente después de un accidente o aprender su primer idioma como bebé.
Es posible que tenga que revisar y modificar muchos de los pensamientos y patrones de pensamiento que ha tenido en cuenta. Pero ahora tienes la clave para entender y elegir adecuadamente tus emociones, por lo que podrás curarte de las experiencias negativas que hayas tenido.
Date el tiempo y practica. Pruébalo, porque funciona. Pruébalo durante 30 días.