Cómo dejar de preocuparme demasiado por los sentimientos de otras personas hacia mí

Answer 1

Pregunta bien redactada, Jeff. Me parece bien redactado principalmente porque usaste “excesivamente”. En otras palabras, preocuparse por los sentimientos de otras personas hacia ti no es necesariamente malo en absoluto. Un poco de humor, y la verdad, también, aquí: no te preocupes demasiado por que estés demasiado preocupado por los sentimientos de otras personas hacia ti. Venimos a un mundo que valora tu aspecto y lo que tienes frente a los demás. Esto puede ser complicado, por supuesto, por nuestras experiencias de la primera infancia, muchas de las cuales ahora están enterradas en nuestro inconsciente.

Entonces, bienvenidos al mundo de convertirse en un ser humano autónomo. Es un viaje y un proyecto de por vida. Estás haciendo esta pregunta, ilustrando muy claramente para mí que estás en camino. En mi universo, la manera de volverse autónomo es descubrir y cultivar un profundo autoconocimiento. Esto no es fácil, ya que no lo sabemos y probablemente nunca lo sabremos en esta tierra: no sabemos lo que somos, aparte de lo que hemos asignado a esa pregunta; no sabemos por qué estamos aquí; diablos, no sabemos por qué existe algo. Sin embargo, hay dos hilos que hacen de este un viaje interesante y gratificante. Uno es el hilo existencial; El otro el hilo más bien místico.

El hilo existencial. El existencialismo surgió de demasiada definición de cosas y personas. Fue una especie de revuelta filosófica. El resultado: USTED se define a sí mismo. Tú creas tu mundo por tu propia decisión y por tu propia mente. Hay grandes existencialistas por ahí para estudiar y ser edificados por. Podría ser bueno para ti mirar eso.

El hilo bastante místico. Este es uno de los que más me ha ayudado. Cuando tenía unos 20 años, hace unos 50 años, descubrí esto sobre mí mismo. ‘Vi’ con ojos que literalmente no pueden ver ni explicar que el Núcleo de mi ser era algo incomprensible. Después de este descubrimiento, me di cuenta de que nunca tendría que preguntarme si me medía ante los ojos de los demás. 50 años después, esto sigue siendo cierto. Hay un autor que he encontrado que lo explica muy bien, Richard Rohr. Su libro es Diamante inmortal. Se lo recomendé a un sobrino que dice que no lee libros: no pudo dejarlo. Te sugiero que lo intentes.

Hay una tercera forma, una que está llena de peligros, pero no tiene que serlo. Religión. El peligro de la religión es que escuchamos a sus autoridades infladas, ya sean imanes, rabinos, sacerdotes, ministros, gurús, etc. He llegado a un acuerdo con la religión con un entendimiento mucho más amplio y más profundo. Considero que la religión es simplemente la creación de nosotros, los humanos, en busca de respuestas a las preguntas básicas a las que me he eludido anteriormente. Como tales, contienen montones de sabiduría. Cuando nos damos cuenta de que son productos de los seres humanos y sus tiempos y que toda la sabiduría es, en el mejor de los casos, una metáfora de una verdad más profunda, podemos evitar la trampa del fundamentalismo. El fundamentalismo es, en mi forma de pensar, renunciar a ti mismo y entregarlo a un conjunto de reglas. Si bien hay sabiduría en la entrega de la clase, la entrega total de tu mente y corazón me parece demasiado extrema. El fundamentalismo también puede ser parte de la razón por la cual tiene una preocupación excesiva por la opinión de los demás. Era para mi. Mi fe en ese momento, católica, me enseñó que una parte de mí era esencialmente malvada. Esa fue una trampa que, de hecho, todavía tengo remanentes de. Sin embargo, si adopta un enfoque “interreligioso”, la religión es una gran reserva de sabiduría.

Buena suerte en tu viaje, Jeff. rayo

Answer 2

Eso es muy dificil Necesita averiguar cuál es la raíz de su preocupación. ¿Te criaron en una atmósfera de amor incondicional o te sentiste en riesgo de ser criticado y rechazado? Nuestras experiencias tempranas moldean nuestra visión de nosotros mismos y, si son negativas, pueden ser difíciles de eliminar. Si no puedes identificar nada en tu infancia, puede provenir de un sentido del yo muy exteriorizado. Puede ser que valore las opiniones de otras personas y devalúe las suyas, o que no sea consciente de las suyas. O puede que solo sea una persona muy sensible y sienta los juicios de los demás de manera aguda por esa razón. Es difícil aconsejar sin saber más. Pero, en mi propia vida, he descubierto que, a medida que envejezco, me preocupo cada vez menos por las opiniones que las personas tienen de mí, porque me doy cuenta de cuán limitada es su información. Nadie puede conocerte como tú puedes conocerte a ti mismo. Mientras sepas que eres una persona decente y cultivas una autoestima saludable, puedes comenzar a ignorar las opiniones de los demás porque puedes racionalizar que no saben la verdad sobre ti. Nadie es perfecto. No esperes que seas. Si alguien te impone un estándar demasiado alto y está molesto por no haberlo alcanzado, debes saber que no es tu problema, sino el de ellos. Eso no significa que no puedas hablarlo y exponer tu punto de vista. De hecho tal comunicación es sana y buena. Pero al final del día, tú eres el único que dirige la nave, en tu propio camino a través de la vida. Usted literalmente no tiene control sobre nadie más. Puedes adquirir influencia, pero nunca controlar. La única persona que puedes controlar es a ti mismo. Así que trabaja para ser la mejor versión de ti mismo, juzgando a ti mismo por estándares razonables. Sé tu mejor amigo, honesto, pero amable. Con el tiempo, los juicios y sentimientos de los demás deberían ser menos significativos.

Answer 3

Esta es una pregunta difícil, Jeff, porque generalmente las personas que están muy preocupadas por los sentimientos de los demás hacia ellos, están poniendo una MUCHA cantidad de valor en esos sentimientos (de los demás) y no mucho valor en sus propios sentimientos. Así que tratar de convencerlos de que su opinión importa más es bastante difícil, a menudo viene con la comprensión de que ha sido entrenado para creer que su opinión importa menos que la de los demás y que su valor depende de su perspectiva de usted.

Esto a menudo requiere un poco de terapia o entrenamiento, un poco de des-programación. No estoy seguro de cuánta gente tiene el tipo de estima y equilibrio en sus vidas, lo que les permite tener la capacidad de retroceder repentinamente y decidir que a partir de ese momento, la opinión de nadie es tan importante para ellos como la suya.

A veces, hacer el ejercicio “¿Y qué pasa si lo hacen?” Puede ayudar:

Esta pregunta surge en tu mente: “¿Qué pasa si piensan que no soy lo suficientemente bueno?”

entonces te preguntas a ti mismo “¿Y? ¿Qué sucede si lo hacen? “Y enumere cada posible consecuencia y decida sobre cada uno, cuál será el resultado literal de esa creencia en los demás para usted personalmente, y si podría o no lidiar con esa consecuencia. Descubrirá que la mayoría de las consecuencias no existen, que son despreciables, que son buenas para usted o que son totalmente irrelevantes, de tal manera que en realidad nunca sabrían que la creencia existía de cualquier manera. En lugar de permitir que el miedo al juicio lo paralice en acción, más bien capte el miedo, pregúntelo y examínelo y vea si realmente es tan aterrador como dice ser …

Answer 4

Esto va a su sentido de valía. Si una persona tiene un bajo sentido de valía, necesitará la afirmación y validación de otras personas (y se sentirá herida cuando no la reciba).

En pocas palabras, el bajo valor lleva a preocuparse por el juicio de otras personas (y es una receta para la espiral de dudas y una montaña rusa de confianza … que, francamente, apesta y he publicado un blog al respecto aquí).

Si bien es una buena idea tener en cuenta las reacciones de los demás para mantener relaciones positivas, confiar en ellas para la validación no es bueno. Necesitas dirigir tu sentido de dignidad. Hay algunas maneras de hacerlo, y realmente te recomiendo que vengas a un seminario web gratuito que realizo el 1 de agosto, donde hablo sobre el equilibrio entre amarte a ti mismo y a los demás (porque esto realmente es un acto de equilibrio). El valor es una parte central de esto.

PS Ya eres suficiente.

Answer 5

No creo que realmente lo hagamos. Para mí, la diferencia es cuánto dejé que afecte mi forma de pensar. Para eso, recurro a un viejo cliché, “Considera la fuente”.

Por ejemplo, si un extraño en la calle me grita algo en mi dirección, no lo voy a tomar muy en serio. Del mismo modo, si le pido consejo a un amigo de confianza, me preocuparé mucho por cómo se sienten.

Estos son los extremos. Más relevante para lo que sospecho es la razón detrás de tu pregunta, cuando a alguien me disgusta y me dice algo negativo, considero la fuente. Esto también funciona con los miembros de la familia que desaprueban que tienen una sensibilidad diferente o un conjunto de valores.

Answer 6

Pidió responder,

Necesitas equilibrar esas voces. Probablemente estés preocupado porque fueron demasiado negativos y no quieren pasar por eso otra vez.

No es justo que la opinión de alguien más tenga voz y la tuya no. Para hacerlo justo, debes dar tu opinión a una voz.

Una forma de hacerlo es escuchar videos como estos:

Answer 7

¿Probablemente no tengas más de 18 años? Todavía estás averiguando quién eres. A la gente le preocupa cómo se ve, no se preocupan por ti. Todos son sensibles a cierta edad cuando están madurando.

Answer 8

Me encuentro haciendo esto bastante a menudo. Podría ayudar si primero descubre qué es realmente importante para usted y por qué. Para mí, solo quiero ser una buena persona, una persona de virtud. Entonces, cada vez que me siento así, me detengo y digo “¿por qué estoy tan absorto en mí mismo?” Y luego me doy cuenta de que si fuera realmente una buena persona, me preocuparía más cómo se sienten los demás con respecto a ellos mismos.

Answer 9

Solo rompe tu conexión emocional con ellos. Lo que te duele no es lo que dicen o hacen, pero tu conexión emocional con ellos es lo que hace lo que dicen y hacen algo extremadamente importante para ti. ¡¡Romperlo!!

Answer 10

Una forma de superar esto es darse cuenta de que otras personas se sienten más o menos las mismas cosas que tú. En otras palabras, ¡todos están absortos en sus propias preocupaciones de lo que otros piensan de ellos! Sí, es parte de la condición humana.

Sé agradecido por quién eres y por lo que tienes. Y acepta que eres parte de la raza humana, donde la mayoría de las personas tienen el mismo tipo de sentimientos.