¿Hay algo que pueda hacer para que me sienta mejor?

Answer 1

1. ¿Qué es lo que le gusta hacer? Bailar, leer, practicar un deporte, pasar el rato con amigos / familia, ver comedias, videojuegos o cualquiera de las otras 38488737484837 cosas en esta tierra para entretener u ocupar su tiempo. Lo que sea que disfrutes te pondrá en un lugar feliz.
2. Practicar la gratitud. ¿Por qué estás agradecido? Tenga en cuenta que esto no tiene por qué ser una respuesta filosófica muy profunda. Puede ser tu taza de café de la mañana. Siéntelo, ¿qué te hace sentir tan bien? Aférrate a ese sentimiento de gratitud.
3. Escucha música alentadora, lee obras alentadoras. Esto puede ser un libro / libro electrónico, artículo, ensayo, cita, meme. Haz una “lista de reproducción feliz” (así es como lo llamo mío 🙂 hay ciertas canciones que te pondrán de buen humor al instante).
4. Deja de pensar. Apaga tu cerebro Más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Vale la pena. Sólo siente, simplemente sé.

Hay mucho más, solo juega con eso y ve lo que resuena con tu Alma. Me encanta conectar y escuchar más sobre lo que las personas piensan y sienten. Echa un vistazo a mi nuevo blog Blogger espiritual | Colores de alta frecuencia me encantaría escribir más. Con amor….

Answer 2

Puedes meditar, hay muchas meditaciones cortas y guiadas en youtube y me complace compartir enlaces si estás interesado.

Puede dar un paseo por la naturaleza, en el bosque o en la playa y concentrarse en respirar y respirar profundamente. Así que mantente enfocado en tu respiración, en el hecho de que estás respirando dentro y fuera, y cuando el aire entra y sale, ¿dónde sientes que pasa más fuerte?

Puede limpiar la casa, limpiar las habitaciones, lavar los platos, etc. Involúcrese en alguna actividad en la que pueda ver el resultado cuando haya terminado.

También puedes escribir un diario, escribir todo fuera de tu mente. Aquí está el enlace del artículo al artículo que escribo.

¿Por qué es el diario no 1. hackear contra el pensamiento excesivo y la ansiedad

Déjame saber lo que funcionó!

Answer 3

Las personas parecen olvidar que somos seres físicos y que nuestros sentimientos muchas veces se basan en nuestra condición física. Por ejemplo, si se siente malhumorado podría deberse a niveles bajos de glucosa en la sangre o alérgicos a un alimento como el gluten. No se limite a conmiserar en su desdicha, sino que actúe y haga cosas positivas para ayudar a su cuerpo a comer más verduras, hacer ejercicio, etc.

Answer 4

¿En qué manera? ¿Mentalmente, físicamente, socialmente? ¿Puede darnos un poco más de información para que pueda hacer la respuesta más personalizada?

Supongo que lo haré por respuestas generales:

• Socializar con compañeros con frecuencia
• Comer una dieta saludable
• Beber mucho líquido
• Entrar en un hobby / unirse a un club
• Hablar con un terapeuta
• Se honesto con la gente
• Practica meditación
• Dormir alrededor de 8 horas cada noche.
• Practica la higiene del sueño
• Hacer deportes

Answer 5

Música

Naturaleza (árboles verdes)

Puesta de sol

Amigos

Mascotas

Un pasatiempo significativo

Ejercicio

Meditación

Comida correcta

Por supuesto buen sueño

Tal vez un terapeuta para ayudarle a sobrellevar e impartir conocimientos sobre el estrés.

La indulgencia en las actividades anteriores puede segregar buenos neurocénicos como la serotonina, la dopamina y las endorfinas. Esto puede mejorar el estado de ánimo y ayudarlo a sentirse mejor.

Answer 6

Esto puede parecer demasiado simplista, pero sugeriría avanzar con un objetivo bien definido. Creo que los humanos nos ponemos tristes, deprimidos, etc., cuando sentimos que no estamos progresando en nada.

Simplemente podría estar mejorando usted mismo: adquiriendo más conocimiento, adquiriendo sabiduría, mejorando su carácter, aprendiendo a disfrutar de su propia compañía . O aprender una nueva habilidad. Ser mejor en las habilidades existentes. Mejora tus relaciones: conviértete en un mejor amigo o compañero. Dando más, animando a otros más, ayudando a otros en formas más grandes. Cada vez más agradecido es uno grande . Todas son cosas que te ayudarán a sentir que estás en movimiento.

Answer 7

Lea más, haga ejercicio, manténgase activo lo más posible, pero no se estrese.

Answer 8

Sin saber por qué no te sientes bien, es difícil saber qué consejos ofrecer. Sin embargo, para mí el chocolate siempre funciona.

Answer 9

Hable con su médico de familia para obtener asesoramiento para su depresión.

Necesita obtener asesoramiento de un profesional capacitado. Quizás debas recetarte un medicamento que también mejore tu estado de ánimo.

Answer 10

Si estás postergando hacer cosas, trata de hacerlas. Si tienes tiempo libre, haz algo que te haga feliz.