Tengo ansiedad social, ¿qué puedo hacer para sentirme más cómodo con las nuevas personas que conozco?

Answer 1

La ansiedad social podría ser una enfermedad bastante grave para muchas personas. Podría inhibirte seriamente de vivir. Si se da cuenta de que está experimentando ansiedad social durante largos períodos de tiempo, es crucial que simplemente vea posibles soluciones, como ver a un terapeuta o invertir en un libro de autoayuda para ayudarlo a tratar mejor su ansiedad social.

Lo importante es que el hecho de que empiece a tratar su condición antes de que empeore. La ansiedad social tiene una tendencia a convertirse en un círculo vicioso negativo. Cuanto más dejamos que se desarrolle e impacte nuestros hábitos, más profundamente se arraiga en nuestras vidas.

Para superar tu ansiedad social, debes comenzar a revertir este ciclo negativo. Nadie necesariamente tiene que, o merece, sufrir por dicho trastorno. Como tal, las personas que experimentan los efectos negativos del trastorno de ansiedad social deben obligarse a aprovechar el tratamiento.

Tres tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento del trastorno de ansiedad social son las benzodiacepinas, los bloqueadores beta y los antidepresivos. Sin embargo, el mejor remedio para todas las personas que sufren este trastorno dependerá de la persona. Es probable que muchas personas estén en condiciones de hacerlo bien con las estrategias de autoayuda, aunque otras personas puedan querer procedimientos de autoayuda y medicamentos.

Quizás el problema que asusta a los individuos de estos medicamentos mucho más que cualquier otro es la dependencia. Nadie quiere convertirse en un adicto a ninguna droga, especialmente una que pueda dejarte tan indefenso. Su médico debe ser increíblemente claro de que su receta y uso de estos medicamentos es para obtener un período de tiempo breve y claramente definido. Si ha estado tomando estos medicamentos durante meses, vaya a un médico diferente al que le recetó los medicamentos y obtenga una segunda opinión. Los medicamentos contra la ansiedad por lo general no son una respuesta a largo plazo. Para aprender soluciones más efectivas contra la ansiedad que pueden permitirle liberarse de los medicamentos para la ansiedad social.

Answer 2

No eres el único que conoces, y eso está perfectamente bien. Solo significa que no eres el tipo social de persona. Mucha gente comete el error de etiquetarlo como “malo”, pero en realidad es solo un rasgo en el carácter de uno.

Para vencerlo, tendrá que desarrollar cierta confianza, aprender un poco de lenguaje corporal, esforzarse un poco y salir de su zona de confort y hacer algunos cambios en su mentalidad. Entonces, ¿cómo exactamente? aquí: (detalles aquí)

• 1. Trabaja en la construcción de tu confianza (detalles más adelante)
• 2. Controla tus señales no verbales
• 3. Practicar la interacción con las personas.
• 4. Deja de preocuparte por lo que piensan los demás
• 5. No te cambies para ser aceptado.
• 6. Cuando se sienta ansioso, disminuya la velocidad.

Answer 3

Tengo 24 años. Con amigos no me siento tan ansioso. Pero cuando se trata de conocer gente, incluso en situaciones comunes como pedir algo, salir de fiesta o en un grupo de amigos o amigos que salen, es muy incómodo para mí. Parece que todo lo que hago va a arruinar la situación, la conversación o la percepción de mí mismo. Especialmente con las mujeres.

Con los hombres, puedo hablar más. Pero todavía no puedo hacer una conversación real y segura, porque siento que son un poco tontos y tontos, por lo que actúo como tontos y tontos. Pero rara vez funciona. Cuando les hablo inteligentemente, por lo general no es suficiente porque nunca capté su atención o interés en pedirme que volviera a hablar con ellos.

No sé de dónde vino este miedo. Pero creo que tiene algo que ver con mi inconsciente. Sentirme inferior a las mujeres, estar en una timidez extrema que me impide tratarlas como a una persona o a todas las demás. Creo que cuanto más guapas o inteligentes aparecen, más ansiosos me pongo. Me considero una persona inteligente, pero con las mujeres, generalmente voy:

1. A través de la apariencia tonta y / o comentarios cojos.

2. Tratar de ser cool haciendo preguntas aleatorias y aburridas. Haciendo preguntas una y otra vez para hacerles hablar.

3. Ser demasiado directo o demasiado cortésmente delante de ellos.

Finalmente, debo dejar claro que este problema de ser tímido se relaciona principalmente con los primeros segundos o minutos que conozco de personas nuevas o con personas que conozco muy poco.

¿Qué puedo hacer con mi mente para sentirme más seguro y trabajar con toda esa timidez en mi inconsciente? ¿Para obtener la atención, el respeto y el interés de todos los nuevos a mi alrededor?

Answer 4

Evito salir a toda costa. Después de todos estos años, y muchos intentos para evitar el malestar, y muchos medicamentos diferentes, todavía es mi manera de lidiar.

No quieres ser así. Lo hace mucho más difícil cuando tienes que salir.

De hecho, esa es la clave. Si se inscribe en una clase o una actividad a la que debe asistir regularmente en persona, verá que lo peor de ella desaparece en unas pocas sesiones.

Es decir, si te gusta la diversión. Si tiene que salir para lidiar con una situación que lo hace sentir incómodo cada vez, se pone un poco más difícil.

En cualquier caso, note su respiración. Mantenlo profundo, lento y parejo.

Tus amigos están felices de verte. No te lo pierdas.