Estoy harto de ser un torpe social y tener habilidades sociales deficientes. ¿Cómo me cambio de manera realista, lenta y eficaz?

Answer 1

Una de las razones principales por la que algunos de nosotros somos socialmente torpes es porque simplemente no sabemos qué tipo de conductas son apropiadas en una situación determinada. Debido a esto, a menudo cruzamos líneas invisibles por error. Luego vemos a otros reaccionar de manera negativa, lo que afecta nuestra confianza y la próxima vez estamos peor. Todo esto se presenta como algo socialmente torpe, tanto para nosotros como para los demás.

La solución es simple: pase tiempo con personas que sean más fluidas socialmente que usted, preste atención a cómo se comportan en diversas situaciones sociales y luego intente hacer lo que hace. Adapte el comportamiento a sus valores y carácter, por supuesto. Pero no se preocupe por estirarse, pruebe cosas y presione un poco su zona de confort. Puedes hacer esto en el trabajo y en la escuela, con amigos, familiares, con extraños. Te sorprenderás de lo rápido que puedes mejorar.

IMPORTANTE: ¡Cometerás errores! Resista la tentación de golpearse o analizarse demasiado. En su lugar, dése una palmada en la espalda por hacer el esfuerzo, aprenda lo que pueda de la experiencia y luego olvídelo. Seguir avanzando.

Incluso a los 40 años, presto atención a cómo las personas actúan en ciertas situaciones para perfeccionar mis habilidades. No veo ninguna razón por la que alguna vez detenga la práctica.

Salta los libros y las clases y sal al mundo real. No vas a aprender a andar en bicicleta con la nariz metida en un libro. Tienes que subirte a la bicicleta y descifrarlo. Esto no es diferente. No lo pienses demasiado. Hay literalmente infinitas oportunidades para prestar atención, practicar y mejorar disponibles para usted en este momento en el mundo real. Así que sal y empieza a prestar atención.

¡Buena suerte!

Answer 2

Prueba estos:

1. Aprender PNL (Programación Neurolingüística). Por lo general, encontrará que los ejercicios de visualización pueden ayudar a disolver la ansiedad, aumentar la confianza, etc. Hay formas fisiológicas y psicológicas para ayudarlo a lograrlo.
2. Aprende un hobby. Entra en uno o dos, y practica hasta que te pongas bien. Tener una “habilidad única” (o un par de docenas) construye la autoestima. Sin embargo, no hables ni presumas de ellos, solo muéstrales a las personas si y solo cuando preguntan y disfrutan el aplauso cuando muestras tus cosas. Es una gran ventaja si se trata de un pasatiempo social, como excursionismo / acampada, deportes de equipo, etc.
3. Lea sobre la literatura de autodesarrollo / autoayuda. Es lo que hice hace unos años cuando me sentí como una mierda (esos días oscuros le pasan a cualquiera). Muchos de ellos tienen consejos que pueden ayudarlo a mejorar su estado emocional (estos son, por cierto, mi top 10: los “Principios de éxito” de Jack Canfield son los mejores).

Answer 3

Desarrollar habilidades sociales. Toma clases de habilidades sociales. Leer libros sobre habilidades sociales. Prueba las sugerencias. Algunos trabajarán, otros no. Te sentirás aún más como un perdedor que intenta cosas de los libros.

Eventualmente, actuar “fuera de lo normal” se volverá más fácil y comenzarás a ser más social, asumiendo que te estás esforzando al máximo por cambiar.

Hay un término: “finge hasta que lo hagas”. Eventualmente, esta nueva versión tuya se sentirá natural y te sentirás menos incómodo.

Recomiendo los libros “Cómo hacer que la gente te guste” y “Cómo ganar amigos e influir en las personas”. Las sugerencias de ambos libros me han hecho menos incómodo en situaciones públicas, creo.

Answer 4

La mayoría de los grupos de captación introducen un elemento de artificialidad en sus habilidades sociales. Aquí está mi mejor consejo:

(1) Socialice más: vaya a los grupos de Meetup y otros grupos similares donde las personas buscan conocer a otras personas de forma natural. Comienza a hacer tu socialización imperfectamente y mejora con el tiempo.

(2) Mejore sus habilidades de conversación: lleve un diario de las conversaciones que ha tenido ese día y lea libros sobre habilidades de conversación. Aplica lo que has aprendido en los grupos de reuniones a los que vas. Las habilidades de conversación están seriamente bajo ratted. Pueden cubrir los siguientes temas: –

(a) Cómo iniciar conversaciones con extraños.

(b) Cómo tener una conversación platónica.

(c) Cómo tener una conversación personal.

(d) Cómo dar complementos a las personas.

(e) Estar cómodo tocando personas, por ejemplo, dar abrazos, palmadas en el hombro, chocar los cinco, etc.

(3) Salga de su zona de confort: haga una lista de las cosas que teme hacer socialmente y tome riesgos lentamente para salir de su zona de confort. Sin desafiarte lenta y sistemáticamente, no vas a mejorar socialmente.

(4) Trabaje con un entrenador: considere encontrar un entrenador con experiencia en ayudarlo a tener mejores habilidades sociales. Escribe tus metas con esta persona. ¿Quieres salir más? Quieres mejores amigos ¿Quieres relacionarte mejor profesionalmente? Nuevamente, encuentre a alguien que lo saque de su zona de confort y lo ayude a alcanzar sus metas.

Answer 5

La pregunta se reduce a lo mal que lo quieres? Tenía ansiedad social, había días en que comía mi almuerzo en el baño, en lugar de pasarlo con la gente. Se necesita mucha dedicación para salir de ella. Confía en mí, no es fácil … Estoy en un grupo llamado Project GO en Facebook. Ven a comprobarlo. Está hecho por Recolección simple y puedes encontrar sus videos en Youtube.

Answer 6

Mucha gente le está aconsejando que tome clases o lea libros de autoayuda o busque un asesor de vida, pero estoy totalmente en desacuerdo. En primer lugar, hay muy poca ciencia para eso y una gran mayoría de la industria equivale a aceite de serpiente puro. Si te funciona, será más suerte que juicio. Pero también, a menudo es obvio, y bastante desagradable, cuando alguien está practicando “habilidades sociales” al leer o entrenar.

Sin embargo, mi respuesta puede ser menos satisfactoria que la de ellos. En mi experiencia:

• Tu torpeza social le importa mucho menos a los demás de lo que piensas, y
• Tiende a mejorar naturalmente con el tiempo, incluso hasta la edad adulta.

Entonces, la solución ‘realista, lenta, efectiva’ que estás buscando es primero relajarte y luego ser paciente.

Mientras tanto, la práctica hace perfecto. Haga un esfuerzo por conocer gente, incluso si se siente incómodo. Cultivar algunas aficiones. Toma algunas clases Ir citas rápidas. Si está en el trabajo o la escuela, sugiera que un grupo de ustedes salga a tomar una copa / almuerzo después.