Cómo dejar de sentirte enojado e irritado todo el día.

Answer 1

Aparte de las cosas mencionadas en la mayoría de las respuestas, también puede haber complicaciones médicas. Usted puede estar sufriendo de desequilibrios hormonales.

He estado sufriendo de hipotiroidismo durante los últimos 3 años casi. Sé como se siente. Aunque mi condición es mejor de lo que solía ser, recuerdo claramente que me sentí deprimido y suicida todo el día. Tuve problemas para concentrarme. Algunas veces solía sentirme tan hambriento que podía masticar todo el planeta y otras veces estaba tan lleno que ni siquiera podía beber un vaso de agua. ¡No hay que olvidar que acumulé 35 kg en menos de un año! Todo porque mis hormonas comenzaron a actuar de la nada.

La meditación, salir y cosas por el estilo están bien, pero sugeriría ir a un Endocrinólogo o al médico de cabecera para que lo revisen, si cree que sería capaz de entender su condición.

Y Dios no lo quiera, si te diagnostican un desequilibrio hormonal, recuerda que no es tu culpa y que no podrías hacer nada para evitarlo. Tome sus medicamentos a tiempo y trate de estar en un ambiente positivo.

Espero que esto ayude.

Answer 2

Cuando empieces a sentirte enojado, respira profundamente, trata de escuchar todo y no digas una palabra. Tratar de entender y aceptar la situación es el punto principal. Hablar de números del 10 al 1 puede ayudar a veces. Pero todo esto es como el tratamiento después de que ocurrió la enfermedad.

¿Qué hacer para disminuir la ocasión de enojarse? En primer lugar, acepta toda la situación en la que vives. Acepta todos tus problemas. Y cuando esté de buen humor piense en sus soluciones. Realmente te ayudaría cuando realmente llegue. Luego trata de pensar todo positivamente. Sé positivo, sonríe a todos. Risas más grandes incluso en pequeñas ocasiones. ¡¡¡Realmente funciona!!!

Answer 3

Usted se enoja cuando está frustrado, infeliz o cuando sus sentimientos están heridos. También lo experimenta cuando los planes no resultan como se desea, o cuando se opone a la oposición o la crítica.

La ira nunca ayuda a nadie. Desperdicia su energía y su salud, arruina sus relaciones y hace que pierda oportunidades. Aprender a calmar la inquietud de la mente y obtener paz mental es uno de los mejores y más efectivos métodos para superar la ira y, de hecho, todas las emociones negativas.

Cuando sientas que la ira surge en ti, comienza a respirar profunda y lentamente varias veces.

Beber un poco de agua tiene un efecto calmante en el cuerpo.

El pensamiento positivo hace que sea más fácil ignorar los comentarios y comportamientos que de otra manera podrían causar enojo

Encuentra razones para reír más a menudo.

Espero que esto te traiga paz a tu mente.

Answer 4

Disminuya la velocidad y analice lo que le enoja e irrita todo el día. Si crees que las situaciones externas están causando esto, debes aprender a ignorarlo o aceptarlo. Muchas veces no podemos controlar la situación externa en absoluto. Si es posible evitar tales situaciones, entonces puedes intentar evitarlas. Una vez que haya descubierto las causas de todas estas irritaciones y preocupaciones, intente desarrollar fuerza interna. No importa en qué situación nos encontremos, los problemas deben permanecer. Entonces, cuanto más fuertes seamos internamente, podemos manejarlos muy bien sin reaccionar. Cálmate y aprende a relajarte. Intenta ir al gimnasio y mantenerte en forma. Realiza un poco de pranayama y meditación todos los días para que puedas dominar tu mente y centrarte en el presente. Cuanto más tranquilo estés, estas situaciones ya no te influenciarán de la misma manera. El mundo externo es cómo es que no debemos permitir que nos moleste o controle.

Answer 5

Respirar.

Mira en el hermoso mundo que te rodea. Aprecia a la gente amable que te ayudó a seguir adelante en la vida.

Simplemente no pienses nada por un segundo y sonríe .

Haga ejercicio diariamente, al menos durante 30 minutos, ya sea para caminar o hacer un poco de ejercicio cardiovascular, debe liberar esa energía negativa todos los días para estar saludable.

Olvida lo que perdiste y enfócate en lo que has logrado hasta ahora. Estoy muy seguro de que eres un gran y humilde ser humano y creo que amas a las personas que te rodean igual que a ti.

Siéntate solo y despeja los problemas que tienes. Pregunta y observa qué te irrita tanto. Si algo no funciona como usted quiere, recuerde que el trabajo duro y las dificultades siempre dan sus frutos.

Espero que te sientas bien contigo mismo. Amén. 🙂

Answer 6

En general, nos sentimos enojados e irritados cuando las cosas no salen como lo planeamos. La mejor manera de dejar de estar irritado y enojado es entender que todo no sale como lo planeamos. No podemos controlar todo. Necesitamos aprender a transigir y ajustar. Esa es la mejor manera de mantener a raya la irritación. Pero eso no significa que nos comprometamos con todo. Si siente que se está haciendo algo mal, levántese y suba su punto de vista, no su voz.

Hay una diferencia en elevar su punto y su voz. Recuerde que cuando habla con alguien enojado, la siguiente persona también se irritará y usted no estará lejos de una pelea. No todos tienen el mismo punto de vista, entiendan esto y respeten.

Pero hay algunas personas que tienen los puntos de vista más atrasados, inútiles y sin sentido. Solo sigue hasta diez e ignóralos. Esa es la mejor manera de mantener la calma. A veces mantener la boca cerrada es más maduro que discutir con personas inmaduras.

¡Manténte feliz!

Answer 7

Empieza a admirar y disfrutar de la naturaleza.

Esto tendrá un sentimiento realmente positivo en ti.

Esto podría ser algo como mirar el cielo, caminar y respirar aire fresco, mirar flores y pájaros, o conseguir una mascota y jugar con él.

También ayudaría a identificar las fuentes de estrés y enojo y tratar de ver si puede cambiar las situaciones o salir de ellas.

Answer 8

Todo el mundo da este consejo para respirar profundamente y esperar un tiempo, y realmente funciona también. Pero siendo taciturno, sugeriría expresarte en ese momento. Mantener las cosas hervidas adentro te hará enojar más de lo que crees (recuerda “yo, yo y Irene”).

Y una cosa más es solo sonreír porque la otra persona podría haber estado irritada todo el día y quién sabe, verlo sonreír puede ser su día

Answer 9

Puede ser que no estés amando lo que estás haciendo. La mejor manera de ser feliz es amar lo que haces, puedes comenzar un pasatiempo que no sea un día completo, sino solo una hora. Haz una página de tu hobby en las redes sociales y deja que la gente te siga, déjales que comenten. También puede compartir sus problemas con un amigo cercano o familiar. 🙂