El término psicológico usado para tales personas es “Tóxico” y las personas tóxicas desafían la lógica. Algunos no están conscientes del impacto negativo que tienen sobre quienes los rodean, y otros parecen sentirse satisfechos al crear el caos y presionar los botones de otras personas.
La inteligencia emocional es muy importante para lidiar con este tipo de situaciones, ya que la capacidad para manejar las emociones y mantener la calma bajo presión tiene un vínculo directo con su desempeño.
Para tratar a las personas tóxicas de manera efectiva, necesita un enfoque que le permita, en general, controlar lo que pueda y eliminar lo que no puede. Lo importante a recordar es que usted tiene el control de mucho más de lo que cree.
- Establecer límites: los reclamantes y las personas negativas son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas y no se concentran en las soluciones. Quieren que las personas se unan a su compasión para que puedan sentirse mejor acerca de sí mismos. La gente a menudo se siente presionada para escuchar a los que se quejan porque no quieren que los vean como insensibles o groseros, pero hay una línea muy fina entre prestar un oído comprensivo y ser absorbidos por su espiral emocional negativa.
Solo puede evitarlo estableciendo límites y distanciándose cuando sea necesario.
- Rise Above: la gente te vuelve loco porque su comportamiento es tan irracional. No se equivoquen al respecto; Su comportamiento realmente va en contra de la razón. Cuanto más irracional y fuera de base sea alguien, más fácil debería ser que te retires de sus trampas. Deja de intentar vencerlos en su propio juego. Aléjate de ellos emocionalmente. No necesitas responder al caos emocional, solo a los hechos.
- Manténgase al tanto de sus emociones: Mantener una distancia emocional requiere conciencia. A veces, se encontrará en situaciones en las que deberá reagruparse y elegir la mejor forma de avanzar. Esto está bien y no debes tener miedo de ganar algo de tiempo para hacerlo. Cuando te encuentras con un amigo o familiar que se dedica a pensar de forma similar, a veces es mejor sonreír y asentir.
- Establezca límites: si establece límites y decide cuándo y dónde enfrentará a una persona difícil, puede controlar gran parte del caos. El único truco es apegarse a sus armas y mantener los límites en su lugar cuando la persona trata de invadirlos, lo que hará.
- No te concentres en los problemas, solo en la solución: enfocas tu atención determina tu estado emocional. Cuando te fijas en los problemas a los que te enfrentas, creas y prolongas las emociones negativas y el estrés. Cuando te enfocas en acciones para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas un sentido de eficacia personal que produce emociones positivas y reduce el estrés.
- No olvide: sea rápido para perdonar, pero no olvide. El perdón requiere dejar ir lo que sucedió para que puedas seguir adelante. No significa que le dará otra oportunidad a un malhechor. Las personas exitosas no están dispuestas a atascarse innecesariamente por los errores de los demás, por lo que los dejan ir rápidamente y son asertivos para protegerse a sí mismos de daños futuros.
- Auto conversación de Squash Negativo: A veces absorbes la negatividad de otras personas. No hay nada de malo en sentirse mal por cómo alguien te está tratando, pero tu conversación interior puede intensificar la negatividad o ayudarte a superarla. El diálogo interno negativo es poco realista, innecesario y contraproducente.
Sonríe y haz lo que quieras
