¿Por qué cuando me meto en una pelea siento rabia extrema?

Gracias por enviarme esta pregunta (¿o fue Quora?)

De cualquier manera, tratemos algunas cosas obvias antes de responder esta pregunta.

Tu pregunta implica que el problema es qué tan molesto te pones cuando te metes en peleas. Mi pregunta es: ¿Por qué te metes en tantas peleas?

Cuando era mucho más joven, también solía pelearme. En ese momento, parecía que había buenas razones para esto. Comenzando en Kindergarten (el primer año de escuela en los EE. UU.) A menudo yo era el único niño negro en mi clase, a veces uno de los pocos en toda la escuela. Esto no siempre fue “racismo” per se. Solo metiéndome en el niño que era diferente … y yo obviamente era diferente. En aquellos días, las peleas en el patio eran cosas menores. Aprendí a defenderme, y por lo general ese era el final.

Más tarde, en mis 20 años, un grupo de amigos iría a clubes y bares. Un puñado de veces allí terminaron siendo peleas menores.

Tensión racial, chicas, bebidas derramadas, protegiendo a alguien que fue atacado … Nunca empecé una pelea. Sinceramente. Pero seguro que terminé algunos.

Pero después de bastantes, tuve que examinar mi propio comportamiento, las personas con las que salía y cómo lidiaba con conflictos menores.

Se me ocurrió la siguiente conclusión:
Si fue una pelea, eso podría ser culpa de cualquiera. Múltiples peleas? Bueno, eso fue por mí.

Después de eso, una sonrisa, una risa, algo de buena voluntad … ¿y adivina qué? No más peleas. Siempre.
Eso me hizo pensar … ¿qué pasaría si tuviera mejores habilidades sociales cuando era niño? ¿Podría haber evitado esas peleas y haber convertido a esos otros niños en amigos? Si no, ¿podría haberlos echado atrás o haber conseguido que un profesor lo maneje? Tal vez.

Lo que quiero decir es que, si eres una persona inteligente, especialmente si eres adulto, deberías poder manejar una situación sin recurrir a pelear. ¡Especialmente hoy! Parece que todo se convierte en lesiones y disparos con demasiada frecuencia.

Si disfrutas de la competencia (y admito que lo hice), ¡encuentra una situación en la que puedas luchar con otros sin tener que luchar como un maldito tonto! Considerar el boxeo, las mma, las artes marciales. ¡Muy divertido! y no hay malos sentimientos.

Si tus amigos son alborotadores (y los míos) es posible que también tengas que volver a pensar eso.

Siguiente: ¿Por qué crees que los extraños pueden decirte lo que sientes en tu propia cabeza?

No sentimos lo que sientes. No tenemos suficiente información sobre usted para siquiera adivinar. Y por supuesto, ustedes lo saben. Si sus emociones están realmente fuera de su alcance para que las entienda, especialmente la ira, por favor busque ayuda profesional. Vaya a su escuela, o si es un adulto con atención médica, aproveche eso.

Si realmente quieres que los quoranes nos pongan carillón; Danos algunos párrafos más que describan las situaciones y cómo piensas y sientes las cosas.

En cualquier caso, es necesario realizar un gran auto examen.
Escribe tus pensamientos al azar. Pasa tiempo examinando tus motivaciones. Sé brutalmente honesto contigo mismo.
¿Estás empezando estas peleas? ¿Por qué?

¿Es esta rabia la que realmente se siente ahí todo el tiempo, pero controlada? ¿La rabia es lo primero, o la pelea? ¡Se honesto!

Porque estás poniendo todo tu enfoque y energía en una emoción. Estás reduciendo tu rango emocional. Especialmente la ira que tiene una menor frecuencia. Es por esto que los monjes nunca se meten en peleas de puños. Se trata de estar atento, reconocer las emociones y tratar con ellas. Nadie que se detiene y piensa y respira hondo algunas veces se mete en peleas. Simplemente no te das tiempo para sentir otra cosa. ¿Cómo esperas que tu cuerpo funcione correctamente si no le das una parada en boxes o algún tipo de descanso para solucionar el problema? Se trata de ampliarte y abrirte para aprender nuevas formas de lidiar con las emociones. Y si no quieres o no quieres hacer eso, entonces realmente no estás buscando ayuda

Ver que es normal enojarse cuando estás en una pelea (verbal o física). La pregunta que debe hacerse es si su ira lo controla o no. Si no, ¿es tu rabia una mezcla de culpable? como si fueras culpable, tu sistema hormonal por defecto te pondría en un estado en el que actuarías para evitar sentirte culpable por alguna emoción feroz, a veces, autocompasión, a veces rabia. Si es así, sabes que en el fondo eres culpable, primero debes cambiar eso, disculparte y rendirte tal vez. pero si no y todavía estás enfurecido, debes saber que la ira obtiene los peores resultados en casi cualquier cosa en la vida, como dicen en el idioma tailandés para muay thai warriros.
“Cuando tu temperamento se levante, suelta los puños. Cuando levantes los puños, baja tu temperamento ”

Tienes que deshacerte de la rabia. Incluso si no actúas en consecuencia, aún tienes que lidiar con él de una manera saludable. Yo digo que cuando sientas rabia vete a correr. Haz ejercicio.

Es posible que desee hablar con alguien sobre esto. Vivir con rabia no puede ser divertido.

La supresión de la identificación puede causar estos arrebatos de ira justificables (?). No es raro en absoluto. La mayoría de los humanos hacen esto.