¿Por qué me siento frustrado (o tal vez deprimido) por una razón que ni siquiera sé?

Answer 1

Hay 2 tipos de depresión. Situacional y clínico. La depresión clínica es una disfunción de la neuroquímica cerebral. Existe un desequilibrio en la serotonina, norepinefrina y dopamina. Hay medicamentos disponibles para tratar este tipo de depresión. La depresión situacional es cuando una persona se siente molesta y deprimida debido a la circunstancia en que se encuentra. Por ejemplo, alguien puede encontrarse sin hogar y sentirse mal por la situación. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, puede experimentar depresión: fatiga, dificultad para dormir demasiado o muy poco, cambios en el apetito, sentimientos de desesperanza o falta de valor, dificultad para concentrarse, llanto frecuente, pérdida de interés en las cosas. Que una vez te interesó, aislamiento y pensamientos suicidas. Una evaluación con un profesional de salud mental puede ser de gran ayuda.

Answer 2

• Primero, analice a qué hora del día se siente más frustrado / deprimido.
• Si es posible, intente cambiar la situación en ese momento, por ejemplo, participar en sus pasatiempos, hablar con familiares y amigos, conocer gente nueva, ayudar a los necesitados, hacer algún trabajo social, etc.

Answer 3

Las hormonas en tu cerebro pueden hacer que te sientas deprimido de repente. Especialmente como un adulto joven, su cerebro está creciendo de ser el cerebro de un niño a uno completamente formado, y muchos de los electrodos se desordenan. Cuando esto sucede, puede sentir cambios de humor o depresión repentina. Puede durar solo un día, pero a veces puede durar mucho más que eso.

. Tal vez hay un incidente que es la causa de su depresión. O tal vez simplemente no tienes nada que hacer. Me refiero a algo divertido y que al menos te mantendrá comprometido por algún tiempo. Como ir al centro comercial, ver una película, leer un libro, estudiar, salir con tus amigos a almorzar, hacer ejercicio. Quizás estás pensando demasiado en las cosas. No pienses en las personas que no se preocupan por ti. Porque estás perdiendo el tiempo, mientras que probablemente están teniendo el mejor momento de sus vidas. Básicamente, deja de pensar en lo triste que estás y en cómo no puedes hacer nada. Deja de estar deprimido. No eres inútil. Si fueras dios no te habría metido en este mundo. Todo el mundo aquí por una razón. Haz algo que te haga feliz.

Answer 4

Podría haber toneladas de razones. Tu edad, ya sea muy vieja o muy joven. Tu época del mes si eres mujer. Su trabajo o elección de carrera. Tu necesidad de tener un compañero. Incluso querer una mascota puede ser motivo de frustración. Como le dije a alguien más hoy, trata de no tomarte a ti mismo y a la vida tan en serio. No estás saliendo de eso vivo, sabes. Ninguno de nosotros lo es. Así que trata de disfrutar el viaje y haz lo mejor que puedas.

Answer 5

Esto es totalmente normal y lo primero que tu mente también quiere es descubrir por qué sientes estas cosas, pero no siempre es tan simple. Debe intentar dejar de lado esa frustración y trabajar más para resolver los sentimientos depresivos y solo entonces, si aún piensa que es necesario, intente seguir sus pasos y averiguar qué sucedió. Solía ​​llevar un diario también para rastrear mi día, así que cuando las cosas parecían bajar de repente, podía dar marcha atrás y averiguar qué había sucedido y luego intenté cuidarme por qué. Las cosas que sientes son muy difíciles de vencer, pero creo que eres fuerte y puedo soportar esto.

Answer 6

Las cosas a tu alrededor no son las mismas que eran.