Creo que realmente no entiendes la naturaleza del problema. Usted tiene una “meta enlatada”, es decir, quiere respetarse y amarse a sí mismo, lo que supongo que es una idea que absorbió en algún lugar de la cultura … que si aprendiera cómo hacerlo, su problema se resolvería. , ¿derecho?
Así que primero – cuestionemos eso. Una de las mejores preguntas que puedes hacer es “¿quién soy yo?” Si te vas a amar, ¿no tienes que saber primero cuál es tu “yo”? Necesitarías poder identificarlo, ¿verdad?
Apuesto a que si pudiéramos poner sus pensamientos en el altavoz para la inspección pública, descubriríamos que tiene muchas creencias negativas sobre usted. Hay voces entrando ahí, y están diciendo cosas como “no eres tan inteligente como tal y como está”, o “eres feo, y nadie te amará”, o “eres un deshonesto”. Creep quien no merece ser feliz ”, etc.
Solo estoy adivinando los detalles, pero el sabor general de esto es correcto, ¿sí? Hay pensamientos de “bucle de cinta”, y te dicen quién eres, te juzgan y evalúan, y reproducen imágenes tuyas cuando imaginas que otros te ven, y esas son imágenes poco halagüeñas.
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La frase corta para todo eso es “baja autoestima”: tu mente piensa que eres una mierda.
Entonces, debido a que tienes este conjunto de creencias negativas sobre ti mismo, eso es lo que tu mente usa como base para la predicción: cuando mira hacia la vida, trata de imaginar lo que puedes hacer, lo que puedes lograr, ya sea que lo hagas o no. puede ser amado, si puede ser feliz, etc. Teniendo en cuenta lo que “sabe” sobre usted, las perspectivas se ven oscuras, y eso lo pone triste o frustrado, enojado o resentido, etc.
Esto es doloroso. Eso es un auto de mierda. ¿Cómo es que alguna vez te va a encantar semejante tontería? No tiene sentido, ¿verdad? Si eso es lo que eres … bueno … eso no es muy digno de ser amado. Pensar que vas a encontrar de repente que el amor por ti mismo no cuadra: es como el gato sucio y astuto que roba a todo el mundo y aúlla durante toda la noche. A nadie le va a encantar, ¡algunas personas pueden incluso querer disparar!
Esto es lo que no sabes: tu identidad, tu autoimagen, no es el verdadero yo. Es el resultado de una compleja maquinaria psicológica. Esos pensamientos que tiene, esas imágenes que juegan en su cabeza, esos juicios y comparaciones entre usted y los demás, e incluso esas proyecciones acerca de lo que es probable que tenga el futuro, su sentido de posibilidad, todo se debe simplemente a una máquina. Esa máquina no es usted, es como un autómata cableado que tiene su propia agenda, y su agenda no tiene nada que ver con que usted sea feliz o esté satisfecho o que sienta su valor.
Su agenda es la supervivencia . Lo que quiere esa máquina es certeza, de modo que pueda predecir y controlar su vida, y mantenerlo “seguro”. Le preocupa que pueda estar equivocada con respecto a su identidad, por lo que siempre está buscando confirmación que demuestre que las creencias que tiene sobre usted son correctas.
Entonces reproduce las cintas una y otra vez, y si haces algo genial, lo racionaliza, para que tu estado como perdedor no se vea afectado. Sigue intentando forzar el volante por una carretera familiar, una que ha conducido muchas veces, porque así es como se obtiene una certeza en una vida donde todo es impermanente y pocas cosas son predecibles.
Ese “yo” no eres tú. Ese yo es la salida de una máquina. Crees que esas cosas eres tú, porque no te conoces mejor, nunca has aprendido otra forma de entender lo que significa “yo”, y esos sentimientos parecen tan reales y esas imágenes parecen todo lo que hay de ti. Entonces, crees que necesitas aprender a amarte a este yo, pero eso está mal: no es quién eres, no tiene sentido aprender a amarlo.
Lo que quieres es despertar . Lo que quieres es estar libre de estas creencias distorsionadas sobre ti mismo. Lo que quieres es poder reconocer la naturaleza inauténtica y reactiva de esa identidad, “ver a través de ella” para que se vuelva transparente, para que puedas reconocer lo que estoy diciendo: “oh. Eso no es lo que soy, nunca fue en primer lugar “.
El despertar comienza con la libertad de creer que estás definido por tu ego. Tienes un ego, eso es diferente a ser un ego. Es como tener un perro: si el dueño se confunde con el perro, entonces está muy confundido. El dueño y el perro son dos cosas distintas: su trabajo es comenzar a ser dueño de su ego, lo que implica ser consciente de él, ver su naturaleza y sus limitaciones, y no usarlo como la referencia básica para quién es usted y cómo puede ser su vida. .
Le pusiste a ese perro una correa. Así es como una persona despierta se relaciona con su ego. No puedes matarlo, porque está ligado a la evolución, pero puedes dejar de tomarlo en serio y reaccionar a él y dejar que establezca tu agenda para la vida y creer que te define a ti. Puedes vivir en posibilidades que no son producto de esa máquina.
Así que eso implica “cómo”, por supuesto. ¿Cómo se desarrolla esa libertad? Primero, consígase un libro o sitio web sobre “atención plena” y aprenda las prácticas simples de concientización que encontrará. Practica todos los días, no es complejo pero es aburrido, por lo que se requiere persistencia.
El objetivo de la práctica de la conciencia es encender las luces para que pueda ver sus propios pensamientos: cómo se forman y reaccionan entre sí, cómo giran y giran en círculos alrededor de los carros para proteger una creencia apreciada, cómo sacan a los jueces y se reprende a sí mismo cuando se viola algún estándar, etc. La conciencia permite comprender, y cuando uno entiende, comienza a obtener algo de libertad.
Lo otro que debes hacer es comenzar a alinear tus acciones con tus valores, en lugar de con tu ego reactivo. Cuando su mente está clara, ¿cuál es su mejor intuición sobre lo que es importante en la vida? Por lo general, a las personas se les ocurren cosas como “amor”, “compasión”, “verdad”, “justicia”, etc. Esos son valores. Tenga en cuenta que los valores no son egocéntricos, no son “¿cómo puedo ser la estrella del equipo de fútbol?” No se trata de usted, se trata de lo que es bueno y verdadero.
Cuando comienzas a permitir que se considere ese tipo de valores al elegir tus acciones, entonces estás cambiando el polo norte de tu sistema de navegación: estás descontando la preocupación del ego por “yo, yo, yo” y empiezas a sintonizar una verdad más profunda … estás empezando a desviarte de una clase de sabiduría que tienes, pero que está algo latente o no desarrollada.
Fíjate que nada de lo que he dicho es sobre “amarte a ti mismo”. Se trata de ser uno mismo, no de “hacer algo para arreglarte”. El verdadero yo es consciente de sí mismo, y el verdadero yo se preocupa por lo que es bueno y verdadero … es por eso que tiene que ser verdadero en su nombre.
Comienza a vivir como si el verdadero yo importara, y aprende a poner tu ego en una correa. No tiene que ir muy lejos por ese camino antes de darse cuenta de que el problema de amarse a sí mismo de alguna manera se disolvió en el camino cuando no estaba mirando.