He sufrido de forma intermitente episodios de depresión durante muchos años. También pasé por la menopausia temprana, así que hubo un momento muy bajo en mi vida. Consideré dejar este mundo pero afortunadamente encontré la paz. Me alejé de donde siempre viví y probé algo completamente diferente. No funcionó a largo plazo, pero definitivamente cambió mi perspectiva de la vida.
La forma en que redactaste la pregunta fue que estabas deprimida antes de que ella te engañara y que su engaño se sumara a la depresión. 🙁 Si leo mal y la depresión fue causada por su infidelidad, entonces usted necesita dar pasos para sanar y seguir adelante.
Los tramposos suelen ser personas que tienen problemas psicológicos y lastiman a otros porque tienen estos problemas. Puede ser una multitud de problemas y trastornos mentales, pero en general la persona a la que engañaron no es la causa de sus problemas. Terminan siendo una víctima. Que es lo que eres.
No te culpes por su traición, eso es sobre ellos.
Confía en lo que crees que podrías haber hecho para que te sientas responsable de lo que hicieron. Es decir, si usted, por ejemplo, tiene problemas de autoimagen, los aborda. Trabaja en mejorarlos por ti mismo. Se ha comprobado que el ejercicio y las actividades de tipo deportivo mejoran muchos de los síntomas de la depresión y también estás haciendo algo por ti mismo que te ayudará a mejorar tu autoestima, que suele ser más afectada por el engaño.
Cualquier cosa sobre ti que sientas que tiene algo que ver con su ignorancia, cámbiala. Saca tus excusas para sentirte responsable. A pesar de que ella es 100% responsable, conozco los efectos secundarios y hacer cosas por mí mismo para mejorar a mí mismo. Me hice sentir mejor y me hice sentir como una mejor persona.
Si la terapia no funcionó quizás un grupo de apoyo podría hacerlo. Aprender acerca de la depresión de otras personas y cómo lidiar con ellos puede ser algo que debe intentar. Sólo sigue intentando. A veces se necesita una variedad de cosas para ayudar a superar la depresión y las malas rupturas.
Establece metas pequeñas para salir de la casa. Si hay algo en tu hogar que te recuerde a ella, deshazte de él. Cambia los muebles y bota / dona las cosas que te recuerdan a ella.
Tal vez hacer algo caritativo. Ayudar a los demás tiene mucho valor, incluso si se trata solo de ser voluntario. Los refugios para animales también necesitan voluntarios y los animales pueden dar mucho apoyo. Mis perros y los caballos de mis amigos me sacaron de la depresión una y otra vez. Incluso durante una mala ruptura durante mi estado depresivo, fueron ellos los que me recordaron que tenía un propósito, que tengo un valor, que mi vida significa algo. Incluso si solo fuera por cuidarlos, funcionó. Me distrajeron de mi propia locura.
Haz lo que puedas para mantenerte ocupado. Escribir un libro, leer libros, ir a la biblioteca y leer. Interactúa con otros, haz algo diferente cada día o semana o tanto como puedas. Ámate a ti mismo y sigue intentando encontrar formas de combatir tu depresión y avanzar desde una relación que terminó hace tanto tiempo. Perdónala, perdónate a ti mismo … Encuentra tu felicidad en lo que puedas.
Te deseo lo mejor.