Si los episodios frecuentes de llanto pueden indicar un problema de salud. Un hechizo de llanto puede parecer aparecer de la nada, siendo completamente espontáneo. En algunos casos, un conjuro de llanto indica una causa física, mientras que en otros momentos pueden surgir de emociones subconscientes que no ha procesado. Las razones típicas pueden ser:
Depresión: en la mayoría de los casos, las personas con depresión extrema experimentarán más adormecimiento emocional que llanto. A pesar de esto, la depresión puede estar indicada por una mayor necesidad de llorar.
Estos son algunos de los otros síntomas:
- Tristeza para la mayoría del día casi a diario.
- Sentirse sin valor o sin esperanza
- Perdiendo energía
- Perder el disfrute de cosas que antes eran placenteras.
- Llanto incontrolable
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para tomar decisiones
- Mayor necesidad de dormir
- Incapacidad para dormir o insomnio
- Problemas digestivos o dolores de estómago.
- Dolores de cabeza
- Disminución del deseo sexual.
- Cambios en el apetito y aumento o pérdida de peso.
- Pensamientos de suicidio o muerte.
Si no se trata, la depresión generalmente empeorará. Si cree que la respuesta a “por qué lloro sin motivo” es la depresión, hable con su médico inmediatamente para que pueda comenzar el tratamiento lo antes posible.
Ansiedad: muchas personas sienten ganas de llorar tanto antes como después de un ataque de ansiedad. Estos ataques son un solo momento de miedo abrumador. En muchos casos, es un sentimiento de muerte inminente o muerte inminente. El llanto es una respuesta natural a estos terribles sentimientos. Otras personas mantienen las emociones fuertes incluso después de su ataque de ansiedad y esto puede incluir preocupaciones acerca de cuán indefensos se sintieron cuando ocurrió el ataque. Debido a la intensidad de los ataques de pánico, es natural e incluso se espera que sienta la necesidad de llorar.
Puedes experimentar los siguientes signos:
- Sentimientos de impotencia.
- Sentimientos de nerviosismo.
- Sentimientos de muerte inminente, pánico o peligro.
- Hiperventilación (respiración rápida o profunda que ocurre con los ataques de ansiedad)
- Un aumento de la frecuencia cardíaca.
- Temblor
- Sudoración excesiva
- Dificultad para concentrarse en cosas diferentes a las preocupaciones actuales
- Sentimientos cansados o débiles.
Es posible que la respuesta a “por qué lloro sin motivo” sea la ansiedad y no desaparezca por sí sola. Sin la ayuda adecuada, los síntomas pueden empeorar. En muchos casos, es más fácil tratar la ansiedad cuando se detecta ANTES, así que acuda a un médico o profesional de la salud mental si sospecha que tiene ansiedad.
Estrés: el aumento de los niveles de ansiedad está relacionado con un aumento de las lágrimas, incluido el llanto inexplicable. Muchos expertos creen que este enlace significa que el estrés también puede llevar a las lágrimas. Las situaciones con conflicto tienden a provocar con frecuencia desgarros y tales situaciones presentan estrés interpersonal. El llanto puede ayudar a resolver el conflicto, dándole funciones interpersonales como obtener apoyo o ayuda de otros.
Si se está preguntando “¿por qué lloro sin motivo?” Y tiene mucho estrés en su vida, tómese un tiempo para usted todos los días para descubrir los factores estresantes y cuidarlos. Si bien el estrés no se diagnostica como una afección médica, puede empeorar los problemas físicos o provocarlos, como enfermedades cardíacas y trastornos digestivos; así que consigue ayuda!
Falta de sueño: al igual que los bebés, los adultos lloran cuando están cansados. Si se encuentra llorando repentinamente, puede indicar que no duerme lo suficiente en la noche. De hecho, las investigaciones han demostrado que las personas experimentan un cambio en el estado de ánimo si solo duermen 4,5 horas regularmente. La forma más fácil de resolver esta causa de llanto es asegurarse de descansar lo suficiente cada noche. La mayoría de las personas necesitan de 7 a 8 horas de sueño por día, pero sus requisitos específicos pueden variar.
¿Qué debes hacer? – No importa lo que pienses, nunca llorarás sin una razón. Puede que simplemente no esté seguro de QUÉ es esa razón porque es de naturaleza inconsciente.
Uno de los mecanismos de defensa psicológica que usa la gente es cambiar el contenido emocional o psicológico a un nivel inconsciente porque es demasiado difícil de manejar (esto se conoce como una rutina defensiva, por lo que nuestras “rutinas” pueden acumularse con el tiempo como capas de un la cebolla y es posible que ya no veamos de dónde proviene el gatillo, está enterrado tan profundamente en las capas). Si se da cuenta de que está llorando y no sabe por qué, no intente detener el llanto. El acto de derramar lágrimas puede aliviar la presión interna, ayudando a prevenir complicaciones graves. Se cree que las toxinas se liberan cuando lloramos, expulsadas del cuerpo.
Es una buena idea visitar a un psicólogo colegiado que se ocupa de los problemas emocionales para ayudarlo a descubrir “¿por qué lloro sin motivo?”. Pueden trabajar con usted para identificar factores conscientes e inconscientes y ayudarlo a lidiar con ellos.
También puede realizar algunos pasos simples usted mismo, ya sea antes de visitar al psicólogo o como un esfuerzo combinado con su tratamiento.
- Enfócate en encontrar la felicidad en la vida en lugar de enfocarte en tu tristeza. Mira las cosas buenas que tienes; como el servicio a sus vecinos, las mascotas que cuida, los niños que juegan o las flores.
- Si tienes ganas de llorar, llama a un amigo cercano para que te distraiga. Simplemente hablar con ellos debería ayudar.
- Haz un diario donde escribas sobre tus sentimientos. Ventile cualquier emoción que tenga, ya sea positiva o negativa. Expresarse puede ayudar a aliviar sus emociones. Manténgalo en un lugar seguro o encriptado en línea si le preocupa que otros vean sus pensamientos y sentimientos. [No tiene sentido añadir ansiedad extra!]
Es uno de los muchos recursos en línea, pero eche un vistazo a: Cómo la ansiedad puede hacer llorar sin motivo