Depende realmente.
Soy realmente bueno para dominar el sentimiento de ira y estrés, pero esto es porque solía luchar con el autocontrol. Obtuve el control al comprender por qué sentía las cosas que sentía. También fui a buscar ayuda de un psiquiatra y él me habló de algo que él solía llamar “El círculo del mal”. Fue algo como ésto
Te enojas -> No puedes controlar el sentimiento -> Lo sacas de los demás -> Lo sacas de ti mismo. No puedo recordar exactamente cómo fue, pero fue algo como esto. Me dijo que entendiera por qué fue así y cómo salir de eso.
Dijo que tenía que verlo por mí mismo e intentar hacer algo contra él, como por ejemplo refrescarme haciendo un viaje o forzándome a pensar otros pensamientos. Yo personalmente? Solía pensar en el sentimiento mismo. Solía pensar en la gente con la que estaba enojada y estaba pensando en por qué me hicieron enojar.
- ¿Alguna vez has lamentado la decisión de tu carrera?
- No quiero crear ningún momento feliz porque sé que pronto serán recuerdos que anhelo. ¿Alguien más se siente de esta manera o tiene algún consejo?
- Una vez, me recosté en la cama y tuve la sensación de que algo malo iba a pasarle a cierta persona la siguiente semana que sucedió. Esto me asustó. Qué significa eso?
- ¿Por qué ocurren los celos entre los humanos?
- ¿Que puedo hacer? Siento que mi vida ya no tiene ningún propósito. No tengo familia, un hombre que está en su ingenio termina conmigo y no hay luz al final del túnel a la vista.
Con el tiempo esto me puso realmente en control de mí mismo. Ya no me dejaría enojar ni estresarme, y en lugar de ser irrazonable, ahora decidí hablar o simplemente calmar mi mente.
Esto se aplica a todos los demás sentimientos que tengo. Es básicamente tu propio entendimiento de ti mismo. Al menos así es como es para mí. Puede ser diferente para los demás.