¿Cuáles son algunas formas de lidiar con la vergüenza? Me considero un fracaso (no grado, desempleado). Esto me impide reunirme y relacionarme con la gente, y esto conduce a una especie de círculo vicioso.

Answer 1

Muchas personas se sienten avergonzadas y quieren saber qué pueden hacer con respecto a ese horrible sentimiento negro en su interior, con una buena razón.

Sentir vergüenza es tóxico. Afecta la forma en que una persona piensa y siente sobre sí misma, su autoestima, qué y a quién merecen en su vida, y el albergar sentimientos de vergüenza puede llevar a elecciones y comportamientos autodestructivos si no se abordan.

La vergüenza, sin embargo, no es lo mismo que la culpa, y no es lo mismo que simplemente “sentirse mal”. Es importante resolver todo esto antes de discutir una manera de lidiar con la vergüenza.

Sentirse mal

Cuando haces algo o algo sucede y el resultado no es lo que querías, la mayoría de las personas se sentirán mal.

Desearías que el resultado fuera diferente. Eso es especialmente cierto si las personas están lastimadas, sufridas o dañadas de alguna manera como parte del resultado … incluso si no pretendía hacer ningún daño e incluso si no tenía control sobre el resultado.

Por ejemplo, digamos que no pretendías causar ningún daño, pero borraste un montón de trabajo de tus compañeros de trabajo y está estresada y molesta ahora. Te sentirás mal por eso (si eres una buena persona que se preocupa por el impacto de tu comportamiento en los demás, eso es). Pero aunque te sientas mal en este caso, no eres culpable de nada.

Sentirse culpable es apropiado cuando intencionalmente, conscientemente y con la intención de hacer algo para causar daño a alguien.

Si se despertó esa mañana y decidió borrar el trabajo de sus compañeros de trabajo porque estaba enojada con ella por un comentario que le había hecho, sabiendo que eso le causaría una gran angustia, entonces debería sentirse culpable por haberle hecho daño.

Si no te sientes culpable por causar daño a otros intencionalmente, o eres un psicópata sin una conciencia activa, o eres un ser humano normal al que se le ha asignado la tarea de causar daño a otros en una situación muy inusual (como en la línea de trabajo en la que los oficiales de policía y los soldados a veces se encuentran, e incluso en esas situaciones, esas personas a menudo se sienten mal por hacer lo que deben hacer).

Colgando en el gancho de culpa

Puedes pensar en la culpa como en un gancho del que estás colgado y debes permanecer colgado hasta que hagas algo para expiar por intencionalmente causar daño a alguien.

Disculpándose, reconociendo que lo que hizo estuvo mal, haciendo lo que pudo para reparar … eso es lo que lo “libera”.

Realmente no puedes avanzar hasta que hagas algo para compensar lo malo que hiciste cuando la culpa se siente apropiadamente.

Y recuerde, es apropiado que las personas se sientan culpables o culpables cuando intentan dañar a otros intencionalmente. Es una de las formas en que funciona nuestra sociedad, evitando que nos dañemos mutuamente en todo momento y pensando que está bien hacerlo.

Cuando no hay gancho

Pero cuando eres una buena persona que se siente mal por una situación que puede ser tu culpa, pero no hubo intención de causar daño … la culpa no es apropiada y no debería haber ningún gancho del que deberías estar colgado hasta que hagas algo para evitarlo. compensarlo.

No significa que no pueda hacer algo para tratar de ayudar a los demás cuando los resultados no son lo que quiere que sean, incluso cuando no se propuso intencionalmente hacerlos malos, pero no tiene que hacerlo … ni siquiera si otros intentan decirte que tienes que hacerlo.

Volviendo al ejemplo: su compañero de trabajo podría intentar decirle que quería borrar su trabajo y que debería hacer XYZ para compensarlo, pero no tiene que hacerlo. Es tu elección. No hay gancho.

Paso mucho tiempo asegurándome de que los clientes con los que trabajo utilizan la palabra culpabilidad de manera adecuada.

Si llegan diciendo “Me siento tan culpable”, observamos si hubo una intención consciente de causar daño y nos dimos cuenta si lo que realmente están sintiendo es malo acerca de un resultado.

Entonces pueden decidir si quieren hacer algo al respecto, si es que se puede hacer algo. También pueden decidir cuánto tiempo quieren andar sintiéndose mal por algo que ni siquiera intentaron causar o sobre el cual tienen control.

Qué verguenza

La vergüenza, por otro lado, es otra historia.

La vergüenza, como otros han escrito antes, no se trata de lo que haces.

No es solo algo por lo que te sientas mal o por lo que te sientas culpable.

Es algo que eres. Y lo que eres es malo.

Si te avergüenzas de algo que pensaste, sentiste, hiciste, experimentaste o te hicimos, entonces te avergüenzas de ti mismo. Se sentirá como si hay algo mal con usted.

Si alguna vez te han dicho “deberías avergonzarte de ti mismo”. o “La culpa es tuya”. entonces entiendes que esto es personal.

Y a diferencia de sentirse mal, lo que puede o dejará de sentir en algún momento, o ser culpable de algo, al que puede expiar y deshacerse del gancho haciendo algo al respecto, es difícil saber cuándo está bien dejar de sentirse avergonzado por ello. alguna cosa.

¿Cuándo está bien dejar de sentir la vergüenza de crecer pobre, sin educación, o poco atractivo?

¿Cuándo es seguro dejar de sentir vergüenza de ser abusado sexualmente, abusado físicamente o violado?

¿Cuándo se acabó el vergonzoso tiempo fuera?

¿Cuándo se te permite salir y unirte al resto de la humanidad … las buenas personas que hay?

Las personas que llevan vergüenza dentro de ellos lo sienten intensamente, sienten que otros los encontrarían repugnantes si supieran su vergonzoso secreto, por lo que a menudo se aíslan y se retiran del mundo de los demás.

Si no lo hacen, se esforzarán por esconder la vergüenza y el vergonzoso secreto, cubriéndolo, fingiendo que no existe, evitando cualquier cosa que pueda recordárselo.

La carga de cargar y ocultar algo vergonzoso limita el rango de movimiento de una persona en la vida, el trabajo, el amor, la amistad, la toma de riesgos … casi todo lo que permite a una persona vivir y prosperar realmente y disfrutar de la vida.

La vergüenza es una carga oscura, pesada y oculta que se hace más pesada cuanto más dura una persona.

Carl Jung lo expresó de esta manera: “La vergüenza es una emoción que se come el alma”.

La ironía de la vergüenza

Lo más irónico (y también lo más importante) que puedo decirte acerca de la vergüenza es que de todas las personas que he conocido, las personas que se sienten vergonzosas de manera intensa y crónica son las personas más agradables y decentes que jamás quisieras saber.

Y comprender realmente este fenómeno es el comienzo de poder separar tu vergüenza de ti mismo.

Los psicópatas no se sienten avergonzados. Son incapaces de ello.

Tienes que preocuparte por ser una buena persona, debes querer ser una persona buena y decente y sentir que de alguna manera has fallado horriblemente de alguna manera, para sentir y tener vergüenza.

Alguien te molestó cuando eras niño y te sientes sucio y te sientes avergonzado de que esto te haya pasado contigo ahora.

Cometió un error e hizo algo que lamentó profundamente y nunca haría si tuviera la oportunidad de hacerlo de nuevo, pero se siente avergonzado por el hecho de que hizo lo que hizo y nunca se perdonará a sí mismo, un horrible, terrible, terrible Excusa para un ser humano.

Te dijeron y creíste que no valías nada, estúpido, gordo, aburrido, que no te amabas y te avergüenzas de caminar por esta tierra como eres.

Vergüenza en la placa de Petri

Aquí está el trato:

Todas las cosas malas que la gente te dijo o te hicieron, todas las cosas malas que has dicho y hecho, todas las cosas malas que has tenido que enfrentar y sobrevivir, y el testimonio y la experiencia que te lastimaron y dañaron … son como hisopos de Bacterias en una placa de petri con agar.

El agar es la sustancia similar a la gelatina utilizada en los laboratorios como medio de crecimiento.
Imagen: www.madaboutscience.com.au

Si pones bacterias o un hongo en él, crecerá en el agar.

Imagen: www.vhsuk.com

Las cosas malas que te sucedieron pueden lastimarte y causar un daño emocional. Las cosas que la gente te dijo o te hicieron eran malas. Tu no eres malo.

Puedes tomar algunas malas decisiones y elecciones. Puedes aprender de ellos. Las decisiones son malas. Tu no eres malo.

Lo malo es lo malo. Tú eres el agar. No eres lo malo.

La vergüenza es el resultado de cosas malas que crecen en esta hermosa, buena y benigna base … esa eres tú. La vergüenza es realmente desagradable. Es tóxico

Si dejas que siga creciendo en ti, cubriéndote por completo, no querrás quedarte debajo de toda esa basura.

Y mi experiencia trabajando con personas que llevan una gran cantidad de vergüenza tóxica es que se pueden sofocar tanto que realmente no quieren seguir viviendo.

Se convencen de que son ese desagradable molde tóxico en la parte superior de la placa de Petri y sería mejor retirarse de la sociedad que infligirse a sí mismos y su negatividad en el resto de nosotros.

Lo que es la mayor vergüenza de todos, porque las personas que caminan sintiéndose tan mal de sí mismas son las personas que más necesitamos para permanecer en nuestro planeta. Los necesitamos para sanar y conocer su verdadera naturaleza.

Mencioné que los psicópatas no podían sentir vergüenza. Es como no importa lo que hagan o digan a los demás, o lo que se les haga, no hay agar en la placa de Petri. Puedes manchar cosas malas en toda la placa de Petri vacía, y la vergüenza simplemente no va a crecer. No tiene las cosas buenas debajo de él para apoyarlo.

A los psicópatas no les importa si causan daño. No les importa a ellos. No los mantiene en las noches. El asesino en serie Ted Bundy dijo: “No me siento culpable por nada. Lo siento por las personas que se sienten culpables”. Es probable que tampoco te resulte difícil creer que Ted Bundy no se haya llevado mucha vergüenza. La mayoría de las personas no quieren que personas como Ted Bundy estén caminando por el planeta entre nosotros.

Las personas que se sienten avergonzadas por las cosas que les sucedieron, por las que las burlas o por las que las molestaron, por las experiencias que tuvieron que presenciar o soportar, por las elecciones que hicieron, desearían no tener ahora que saben las consecuencias de esas elecciones … esas personas no son psicópatas. Esas personas son buenas personas. Esas personas necesitan estar entre nosotros.

Raspando la vergüenza

La curación de la vergüenza tóxica es un proceso de aprender a separar el agar del molde, el ser humano bueno interior que eres de la basura que se ha acumulado con el tiempo, tú de la vergüenza.

Poco a poco, hacer la distinción entre lo que es la vergüenza tóxica y lo que es la persona benigna debajo permite que esa persona raspe la vergüenza. La terapia ayuda mucho en este proceso.

Es posible que quede un poco de decoloración después de raspar toda la suciedad. Todos somos cambiados por los desafíos que hemos enfrentado, y somos quienes somos en parte debido a las dificultades por las que hemos pasado.

Esta bien. Podemos vivir con evidencias de haber sobrevivido al abuso, abuso sexual, violación, negligencia, adicciones, malas elecciones, curvas autodestructivas.

Es el ser capaz de abrazar la vida lo que importa.

Y, por cierto, no hay agar perfecto, incluso antes de que las cosas malas sean eliminadas.

Todos tenemos impurezas, imperfecciones, caprichos, problemas y desafíos en los mejores días, en el mejor de los casos, en las mejores circunstancias … con o sin vergüenza tóxica.

Podemos vivir con imperfecciones, también. De hecho, tenemos que ser capaces de abrazarlos y trabajar con ellos para vivir nuestras mejores vidas.

Si hemos causado daño sin querer, está bien sentirse mal y quizás hacer lo que podemos hacer para mejorar las cosas.

Si causamos daño intencionalmente, es apropiado sentirse culpable y hacer algo para reconocer lo que hemos hecho y no volver a hacerlo.

Pero la vergüenza? No. No necesitamos vivir con vergüenza. No necesitamos abrazarlo. Tenemos que dejarlo ir. Necesitamos quitarlo activamente.

Tenemos que rasparlo y darnos la oportunidad de vivir una buena vida, como una persona imperfecta, quizás dañada y sanadora, pero sin vergüenza.

Answer 2

Wow, Turley está tomando una forma muy antigua y básica de verlo. Daniel Comp resolvió un factor importante. La vergüenza no es lo mismo que la culpa.

Primero repasaré la configuración, luego algunas ideas de ayuda.

La vergüenza es una de las dinámicas más insidiosas de los humanos. Parece estar en el fondo de muchos de nuestros males, tanto individualmente como en sociedad. También es difícil cuando las personas parecen confundir la culpa con la vergüenza. Algunas personas los usan indistintamente. “Deberías sentirte culpable por eso”. “Debes avergonzarte de ti mismo”. No son lo mismo. Son muy diferentes y poderosos a su manera.

La culpa es la diferencia entre una creencia y un comportamiento. Si le dice a alguien que se reunirá con ellos a mediodía en un restaurante específico y no se presenta … ¿Debe sentirse culpable? ¡SÍ! ¿Por qué? … Si crees en mantener tus contratos y no lo haces, debería haber tu Jiminy Cricket a bordo para que sepas que estás fuera del camino en el que dices que crees. Debes ser honesto contigo mismo. Esto se llama culpa sana . Ser congruente con tus creencias y comportamiento.

Y la próxima vez que vea a la persona a la que hizo el daño, se disculpará por el inconveniente y tratará de compensarlo. “Lo siento, me retrasé y no lo logré. Déjame comprarte el almuerzo la próxima vez”. La mayoría de las veces, no siempre, la culpa puede ser reparada.

Ahora la culpa tóxica es cuando haces algo por la creencia de otra persona.

Si tu madre te pide que la llames todos los días al mediodía, estás de acuerdo, pero estás resentida. Eventualmente, como un basurero de desechos tóxicos, el resentimiento contaminará lo que usted tenía trabajando.

La vergüenza , por otro lado, es lo que somos … lo que creemos en nuestro corazón de corazones acerca de nosotros mismos. Esto es lo que intentamos cubrir para que otras personas no lo vean. ¿Cómo te escondes: “Soy un idiota, soy feo, soy gordo, soy estúpido, soy negro, soy una chica, soy gay”? Hay personas que lo intentan … Pero se ve bastante patético.

Es tener los ojos puestos en ti, el juicio de los demás, no estás a la altura de ninguna manera . Eso tiende a activarse a partir de una configuración de nuestros cuidadores originales (padres), quienes son vistos por el niño como literalmente Dios. No el vendido más tarde en el cielo, sino la gente que nos dio la vida. Y cómo nos miran, nos hablan, nos tratan, nos dicen quiénes somos y cómo encajamos en el mundo.

Una de las diferencias importantes con las tribus de todo el mundo donde las personas le dan a su hijo esa bendición de pertenencia, es diferenciar entre lo que el niño hace y quiénes son. Cuando un niño es avergonzado como una técnica de corrección, no solo confunden vergüenza y culpa, sino que también convierten el amor en agrado. Si no me gusta lo que haces, no te amo. Cometer un error es el desarrollo normal de la infancia. Que te digan que eres un error es abuso.

Sin embargo, todos tienen que tratar de ocultar su vergüenza, porque es nuestro lugar más delicado. Puede ser por experimentar abandono por abuso mental, físico y / o sexual. A veces se trata de un guión sobre la dependencia en el que el cuidador del niño necesita que sigan siendo dependientes para que ellos, los padres, tengan valor o no se queden solos. A veces es el orden de nacimiento o el género lo que puede configurarlo. Hay literalmente, miles de cosas.

Las técnicas psicológicas son utilizadas por los humanos para lidiar con esto. La negación, la evitación, la proyección, la ansiedad y la racionalización son algunas de las formas más comunes que utilizan las personas. Pero debajo, todavía está al acecho, nunca serás lo suficientemente bueno para pertenecer. Tú tienes la maldición, no la bendición.

Smalley & Trent, El Regalo de la Bendición

Hace unos años, la historia de un reportero independiente del New York Times entrevistando a Marilyn Monroe. Ella sabía que Marilyn vivía en muchos hogares de acogida y por eso le preguntó si alguna vez se sintió amada por alguno de los padres de crianza con los que vivía. “Una vez.” Marilyn respondió: “Cuando tenía unos siete u ocho años … la mujer con la que vivía se estaba maquillando y estaba feliz. Se acercó y me dio unas palmaditas en las mejillas con el soplo de colorete. Por ese momento, Se sintió amado por ella “. Marilyn tenía lágrimas en sus ojos cuando recordaba ese evento. Fue un acto tan pequeño, pero fue como derramar cubos de amor sobre la vida seca de una niña hambrienta de afecto. No es suficiente que los niños sean alimentados, instruidos y tengan un lugar donde vivir … Necesitan ser bendecidos emocionalmente. Por toda la atención, el dinero y el estrellato que recibió Marilyn, nunca le dio el deseo de su corazón … Un sentimiento profundo y constante de ser amada, valorada y en la que se creía. En realidad, Marilyn vivía con una especie de maldición.

Para llenar el vacío en su corazón, la persona tiende a hacer un “Dios de becerro de oro”. Es decir, sacrificarán todo, amigos, carrera, familia, hijos, salud, incluso su propia vida, para alimentar su forma de Dios. Y como todas las adicciones, cualquiera sea el nivel en el que se encuentre, se convierte en la nueva línea de base. Así que necesitas más y más. Yo lo llamo llenar el Gran Cañón con una excavadora. Buena suerte. Incluso Wiley Coyote finalmente llega al fondo.

Todas esas cosas que la gente hace para conseguirlo … En última instancia, fallan. Mire en su propia vida y note cuántas veces estuvo tratando de hacer que alguien pensara que estaba bien, que solo se preocupara por usted, que lo amara. Y observa que aunque te hayan dado algo de eso, siempre fue de corta duración. Y podrías volverte como un adicto a las drogas que necesita otra solución, y otra, y otra. Nunca fue suficiente. Y la razón es porque el archivo fue cerrado hace mucho tiempo. No es el “tú” quien lo necesita en este punto. Es el niño fantasma dentro de nosotros, que todavía vive allí y está atascado … que lo necesita.

Por eso nos vemos tan juveniles cuando esa parte de nosotros sale y está tan desesperada. Ese niño pequeño, inmaduro, hambriento, abandonado. Pero las puertas de ese archivo en tu corazón se cerraron y protegieron. El único que puede abrirlo en este punto es algo que superará tu visión anterior de Dios (Padres). La gente trata de racionalizar su entrada. Eso nunca funciona porque no es un problema razonable para ninguno de nosotros como humano. Ocurrió cuando estábamos emocionados y por eso tiene que ser sanado emocionalmente.

A veces, las personas usan las afirmaciones como un intento de curarse a sí mismas y, aunque puede ayudar un poco, en realidad nunca funciona porque, una vez más, la mente racional no puede acceder a ese punto irrazonable en su corazón. Se trata de tu alma, tu destino, quién soy, cuál es mi propósito en la vida, todas las preguntas sagradas que la bendición debía darte, ¡como verdad ! Ahora no se puede arreglar … Tiene que ser curado … Porque somos seres vivos, no computadoras mecánicas.

Hace algún tiempo, mi esposa y yo asistimos a una ceremonia de nombramiento de bebés y al pacto judío de Israel. Una de las cosas más sorprendentes que hizo el rabino fue hacer que los abuelos recitaran las bendiciones para el niño y para los padres. El rabino también acusó a los padres de repetir esa bendición a su hija todos los viernes, así que ella lo escuchó.

Esta es una de las bendiciones que se dijeron.

“Cada persona nacida en este mundo representa algo nuevo, algo que nunca existió antes; Algo original y único. Es deber de cada persona saber y considerar que es única en su carácter particular y que nunca ha habido alguien como ella en el mundo. “Cada persona es un individuo, una chispa de lo divino, llamado a cumplir su singularidad en este mundo, a hacer realidad su mayor potencial para ser humano”.

Carrera
Usted no es lo que hace, posee o logra. Esos son medios para un fin. Si son quienes eres, algo ha salido mal. Es una ilusión. Pueden reflejar quién eres, el proceso de la vida.

Su declaración:> Me considero un fracaso (sin título, sin empleo).
Obtener un título es un atajo a la sabiduría en un campo. Es un curso de cram cuando normalmente tenemos el tiempo y la energía para dedicarnos al aprendizaje. Quora está llena de profesionales que no tienen títulos como tales. Hay grandes historias de éxito de personas que se sumergieron en algo y se convirtieron en un experto en ello.

Yo mismo he tenido cinco carreras diversas, pero realmente descubrí que me fascinaba saber por qué las personas hacían las cosas porque era lo que estaba haciendo en la escuela secundaria. Ahora, tenía que obtener un título avanzado para obtener pagos de terceros, pero hay muchos otros que lo hacen bien sin él. Realmente aprendí mi mejor estilo y trucos en la escuela de posgrado, y fui a varios capacitadores de todo el país, y pensé que me ayudaría a experimentar mejores habilidades. Tengo que mantener 30 horas de entrenamiento nuevo cada dos años, donde solía ser 60 para conservar mi licencia.

He visto a cientos de pacientes que aprendieron su oficio dedicando una gran cantidad de tiempo a hacerlo, desde la programación básica hasta Wall Street. Encuentra tu pasión por lo que puedes hacer que el mundo te pague. La mayor parte del mundo no está haciendo lo que ellos quieren para ganarse la vida. Ellos trabajan en lo que pueden conseguir.

Reparación de un corazón vacío.
> Esto me impide reunirme y relacionarme con la gente,
Realmente no. Hace mucho tiempo viví en las calles de Nueva York y me encontré con algunas personas increíbles. Todavía estoy en contacto con uno de esos. Esto es algo que he hecho toda mi vida. Sube y habla con la gente. A veces los más interesantes son los que atienden el lugar. Cuando mi esposa y yo conocimos a los VIP, ella juega este juego: ¿Cuánto tiempo antes de que la persona famosa haga una pregunta sobre otra persona ? Es triste decirlo, no muy a menudo.

> y esto lleva a una especie de círculo vicioso.
Sí, puede ser auto-reforzado y alimentarse a sí mismo. Aquí es donde miramos a las tribus de nuevo, en todo el mundo, porque es un problema en el que caen todos los humanos. Las ceremonias sagradas tienen procesos similares para curar al alma perdida o atrapada.

Tienes que encontrar algo que sea superior a tus dioses originales. No importa la forma en que se presente. La mayoría de las sociedades lo han formalizado con rituales. No siempre funciona. Lo he visto trabajar en un avivamiento y en una fogata. Ha sucedido para las personas en sueños y un comentario desechable hecho por un completo desconocido. Algunas personas se dan cuenta de esto leyendo un pasaje de un libro y otras de ver una película. La verdad mayor de una fuente espiritual que se experimenta a través de su corazón, hasta sus dedos de los pies y se asienta en sus huesos.

Cuando la gente trata de conseguirlo; de padres como adulto, a través de logros, posesiones, hijos o la miríada de otras cosas, simplemente no se cumple. Esa bendición no es algo que ganas, es quien eres. Una vez que te das cuenta (haces realidad) esto como un hecho, nadie puede quitártelo. Es tu verdad

Encuentra un método para enderezar tu bendición y el resto caerá en su lugar.

Answer 3

Sepa que no importa.

La vergüenza y la humillación son emociones que provienen de los supuestos juicios de los demás. Pero la verdad es que estos juicios no importan, en su mayor parte. Su dependencia de las opiniones y juicios de otros también puede ser el resultado de una baja autoestima y confianza. La dependencia de las opiniones de otros y los momentos en que desilusionamos sus expectativas generalmente resultan en vergüenza.

Por lo tanto, construir su confianza. Sepa que al final, su opinión es lo que más importa. Si te avergüenzas de tus errores pasados, debes saber que el pasado se ha ido y no hay nada que puedas hacer. Todo lo que puede hacer es, en última instancia, dejar ir, mirar hacia el futuro y mejorarse para ser y hacerlo mejor. Si te avergüenzas porque no cumples con las expectativas de la sociedad, esta es mi respuesta a eso: jodete esas expectativas. Mientras cumpla con sus propias expectativas y viva la vida que ama; eso es todo lo que importa.

(Teniendo en cuenta la falta de contexto para la pregunta, espero que la respuesta haya abordado de alguna manera la pregunta).

Answer 4

Bah. No seas tonto Todos estamos en su posición en algún momento.

Estás mirando las cosas equivocadas. No mires lo que te falta. Mira lo que tienes. Tu cerebro funciona. Tu cuerpo funciona (supongo). Estas sana Es un hermoso día, incluso si está nevando y gris donde estás, ¡es un hermoso día!

Primero, encuentra un terapeuta con quien hablar sobre cómo te sientes. Usted puede estar deprimido. Si no te gusta el primero, encuentra otro. No todos encajan con cada persona. Sabes que has encontrado el correcto cuando te sientes cómodo hablando, no te sientes juzgado y te sientes, en las primeras sesiones, que oye, esta persona realmente me molesta.

Ahora, ¿qué te gusta hacer? En qué eres bueno? ¿Dónde estás más feliz? (Nota: ninguna de estas respuestas es “nada” o “solo en mi habitación”). Tal vez sea lectura o LARPing (sí. Estoy lleno de nerd para tirar eso – ¡TOMALO ESO!) O escuchar música. Tocar la batería, karaoke, jugar juegos de computadora, dibujar, cocinar, ir de excursión. Necesitas que tus jugos creativos fluyan de nuevo. No se concentre en reunirse y relacionarse con otras personas; céntrese solo en las cosas que disfruta.

Entonces piensa en dónde quieres estar. ¿Cuál es tu carrera ideal? Comienza a tomar algunos exámenes de carrera en línea si no lo sabes. Consulte a un asesor de carrera para algunas pruebas de carrera si necesita más pruebas guiadas; muchas tienen un precio razonable. ¿Tienes una pasión secreta? ¿Hay alguien a quien admiras? Cuando cierras los ojos, ¿dónde deseas estar? Escriba la lista de trabajos que cree que podría querer, búsquelos en Internet para ver cómo son realmente (pruebe “un día en la vida de un __”) y comuníquese con las personas que tienen esas posiciones para ver cómo son y cuáles son los requisitos de educación / capacitación. (Obtenga una cuenta de LinkedIn si aún no tiene una, conéctese con las personas que ya tiene en su agenda de contactos, y comience a buscar a las personas en las carreras que le interesan. Pida 10 minutos para ver qué les gusta más y cuáles son menos) acerca de sus carreras, qué fue lo más difícil de conseguir, qué los hizo elegirlos, si alguna vez dudaron de su elección, cuál fue su segunda opción, sugerencias para que otras personas conversen y los próximos pasos para que usted pueda ingresar a la carrera. para la gente en Quora, también.)

A quién le importa la edad que tengas, dónde estás, cuánto tienes. A menos que quieras ser modelo (espero que no tengas más de 12 años), gimnasta o patinador sobre hielo (espero que no tengas más de 6), estás bien.

No importa dónde estés. Es a donde vas que importa. Tienes mucho tiempo para ir lejos. Solo necesitas un pequeño empujón para salir de neutral.

No te preocupes tanto por los amigos y el compromiso. Una vez que vuelvas al mundo y comiences a centrarte en avanzar, las personas volverán a tu vida de forma natural.

No hiciste nada que valiera una emoción dura como la vergüenza. La vergüenza es algo que las sociedades ponen en las personas que cometen delitos atroces como quedar embarazada cuando están solteras o casarse con alguien de otra etnia. Una emoción completamente sin valor para proteger el status quo.

Sálvate un poco y deja de compararte con otras personas. Tu bola aterrizó en una trampa de agua. No tienes que jugar donde está: obtén algo de ayuda para recuperar el green y seguir jugando. Recuerda, es solo un juego. ¡Puedes divertirte mientras lo haces!

Ver – todo eso Y una analogía de golf al azar. ¿No te sientes un poco mejor ahora? 🙂

Vas a tener un gran año nuevo. ¡Ahora salga y haga que las cosas sucedan!

Saludos cordiales,
Alexandra