Pretendo ser feliz con las personas, pero por dentro tengo ganas de desgarrar todo lo que me rodea. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Lo primero que sugiero es que no finjas todo el tiempo. La carga de tener que demostrar que eres feliz todo el tiempo te lleva más hacia la frustración o la tristeza. Sé lo suficientemente valiente como para mostrar tus sentimientos, llora cuando quieras pero sabiendo en quién puedes confiar y dónde puedes hacerlo sin que alguien explote tus sentimientos.

En segundo lugar tratar de dibujos animados. Hacen milagros mientras de alguna manera despiertan al niño dentro de ti que solo conoce la felicidad.

En tercer lugar ser MAD. Sí, sé que parece extraño y no, no te estoy diciendo que te conviertas en un loco, sino que mantengas la chispa de la locura o la tontería dentro de ti. Hacer / actuar tontamente y disfrutarlo. No siempre tiene que hacer cosas que tengan sentido o que tendrán algunos beneficios.

Lo más importante es encontrar las dos cosas.

→ Amigos con los que puedes tener charlas tontas y reír en voz alta

→ Una pasión o una cosa que amas hacer

Espero eso ayude.

Answer 2

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que los demás esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La ira desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro.

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otro: cómo la meditación de la atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

También puedes leer cualquier libro de Thich Nhat Hanh. Solo busca en su nombre.

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Así que cada evento “negativo” simplemente te proporciona un crecimiento espiritual.

Amor a todos,

Ron

Answer 3

Pretender estar feliz o enojado es un juego costoso. Siéntate y analiza la situación. ¿Qué te enoja o te molesta? Escriba los elementos de la situación confusa y póngalos en orden cronológico. Revíselo para ver si ha cometido un error en la secuencia de tiempo de cada elemento. Haga una copia justa. Ahora destruya ambos. Da un gran suspiro, respira un poco de aliento. Tu ira ya habría desaparecido.

Answer 4

Este es un círculo insalubre. La felicidad no es un problema, pero si te sientes triste no siempre puedes arreglar esto fingiendo ser feliz. Deberías ir a hablar con la gente sobre esto. Si esto no es tan malo tienes a tus amigos. Si hay algo serio, deberías ver a un terapeuta.