Cuando me molesto no puedo calmarme hasta que hago algo violento, ¿por qué podría ser esto?

Answer 1

Mantenga una caja de lápices de madera con usted en todo momento, varios si es posible. Cuando te enojes, busca un lugar privado y rómpelos hasta que te sientas mejor. Haga sonidos masculinos de “¡Argh!” Para obtener un empuje adicional. Cada vez, intente romper un lápiz menos que el tiempo anterior hasta que ya no sienta la necesidad de romperlos. Y luego tira esos pedazos afilados antes de que lastimen a alguien.

Si tienes personas en tu vida que te ven romper cosas y volverse violentos cuando estás enojado, te aseguro que es mucho más aterrador para ellos que molesto para ti. Encuentre una salida que pueda usar para liberar el estrés y la ira al mismo tiempo que aprende a mantener el control de sí mismo y no a arremeterse.

Answer 2

Su primera declaración contiene una creencia preocupante: “Nunca puedo calmarme hasta que rompa algo”. No pasará mucho tiempo antes de que esto cambie a “alguien”.

Su cuerpo ha terminado = entregando una respuesta de estrés. Cuando estás enojado, tu cuerpo produce endorfinas que funcionan como una sustancia química alta. Estos pueden durar en algunas personas alrededor de 40 minutos aproximadamente. Esto es muy común en los niños pequeños, por ejemplo.

Sin embargo, en su caso, la situación es mucho más grave: creo que posiblemente esté en camino de desarrollar una adicción aquí y esto podría ser peligroso para usted y sus seres queridos, por ejemplo, o por lo menos en la corte. .

Su creencia (ya bien asentada) de que la violencia es esencial para bajar de este nivel casi seguramente lo perpetuará (el eje adrenal está profundamente influenciado por los estados mentales), por lo que dice que lleva horas descender de esto.

Esto no es normal y usted está a una distancia de un cabello de una respuesta de estrés que será mucho más grave y que otros no entenderán.

Le ruego encarecidamente que busque ayuda profesional. No le costará mucho comenzar con esto a las personas, si está bajo un estrés lo suficientemente prolongado o si lo perpetúa usted mismo con la creencia errónea de que ahora está corriendo.

Debes reconocer que estás perpetuando esto. Usted no es enteramente una víctima aquí. Sin embargo, puedes recuperar tu salud. Existen métodos para lidiar con esto, pero tomará tiempo y habrá fallas antes de volver a la normalidad. Puede ayudarlo a practicar la meditación, el boxeo o alguna forma de artes marciales para que pueda tener una idea de sí mismo como Alguien que pueda hacerse cargo de su enojo y canalizarlo positivamente. Incluso el boxeo puede ser una buena salida para usted, pero la creencia negativa subyacente de que tiene que ser anulada y reemplazada por algo más saludable. Si no haces este trabajo y solo practicas un deporte, no habrás cambiado tu forma de pensar y aún serás un peligro para ti y para los demás.

Evite terminar convirtiéndose en alguien que dispara a compañeros de escuela, golpea a una mujer o un niño o, de lo contrario, elimina su agresividad sobre cosas y personas. Sólo tendrá un mal final.

Espero que busques ayuda.

Los mejores deseos. 🙂

Answer 3

Saltamontes no tan rápidos. Hay muchas razones por las que el OP elevaría las cosas en el piso y se sentiría mejor. Lo he hecho yo mismo, muchas veces. Soy bipolar y también tengo trastorno de ansiedad. Cuando las cosas te llegan al punto en que no puedes soportarlo más, lo sacas de algo o de ti mismo. Algunos se autolesionan y se sienten mejor. Encuentro que cuando mi medicamento funciona como se supone que no debo sentir este impulso.

Pero es repentino cuando sucede. Y usualmente hay algo que ya está en mi mano cuando sucede. No busco algo para hacerlo a propósito. Estoy seguro de que OP tampoco. Una vez que estaba tan molesto por algo (esto fue hace mucho tiempo) tiré un vaso en el suelo. Y no me detuve hasta que todos los vasos en mi armario se rompieron en el piso de la cocina. Había un mar de vidrio.

Y me sentí mejor. Siempre me limpio después de mí.

Por favor, busque ayuda para no tener que llegar al punto en que esta sea la única forma de obtener alivio de lo que está sintiendo, la ira, la frustración, la sensación de pérdida de control. Se puede ayudar. No he tirado nada en el suelo durante algunos meses ni siento la necesidad de hacerlo.

Estoy compartiendo esto con usted porque no quiero que se sienta solo en lo que siente o avergüenza cuando se hace. Busca ayuda. Se pone mejor. Cuidate y buena suerte para ti.

Answer 4

Es, como sabes, un mecanismo de afrontamiento. Digo, como sabes, porque puedes saber esto pero no necesariamente usar el término “mecanismo de afrontamiento”. Significa que estás haciendo frente, pero quizás lo que quieres es enfrentarte de una manera que sea menos destructiva, y / o tal vez solo sientas curiosidad por saber por qué.

Para los hombres (y cada vez más mujeres también en estos días) la testosterona es una hormona que impulsa el comportamiento agresivo. Es parte de nuestra evolución animal. Está destinado a llevar a los hombres a un comportamiento combativo para ayudar a las mujeres a juzgar su destreza física y decidir sobre una pareja. Esa es una de las razones por las cuales la testosterona se conoce como una hormona sexual.

La vida moderna y la cultura han superado la evolución. En nuestras sociedades el comportamiento agresivo no es generalmente aceptado. Evolutivamente, nuestros cerebros no se han adaptado al cambio repentino en las normas y restricciones sociales.

Entonces, la solución es encontrar una manera de satisfacer sus necesidades animales. O puedes expresar tu agresión en el deporte o en el ejercicio. Los juegos de computadora pueden funcionar pero demasiados juegos de computadora pueden llevar a problemas mentales causados ​​por el aislamiento social. Odio decir esto, pero también hay masturbación. Solo agrego el último ya que es realmente cierto. No suena bien pero somos lo que somos.

Si tuvieras una pareja sexual, tal vez te ayude, pero tener una pareja principalmente por esa razón puede llevar a problemas más grandes.

Simplemente encuentre una salida para su agresión (lo que ha llevado a que ambos se enojen y la necesidad de hacer algo violento). Es totalmente normal por lo que no tiene un problema. Piense en todos los deportistas exitosos en deportes de contacto, Juegos Olímpicos, Ironman, Triatlón, etc. que han canalizado su energía en algo constructivo. No vea la agresión como un problema, sino como un gran motivador que puede llevarlo a grandes alturas si se maneja con inteligencia. Incluso ir en carreta, andar en bicicleta, etc. cualquier cosa que satisfaga la necesidad de hacer algo peligroso.

Answer 5

Enojarse es normal, pero la ira es el mayor enemigo.

Hace dos años, estaba sufriendo con esto. No era ese Frank para compartir esto con nadie. Por lo tanto, yo era el único para encontrar la solución! Y lo hice.

Cuando te enojes, simplemente escribe todo el material en la página, ponte los auriculares y toca una buena música, que te ayudará a calmarte. Llora, duerme un poco. Cuando despiertes, rompe esa página.

Espero que te ayude

Answer 6

Algo me lleva a creer que has vivido un poco protegida. He conocido a muchas personas afligidas con el mismo problema que este … la mayoría eran MUY jóvenes en edad … Y no para ser inteligente aquí, pero ¿sabes qué usualmente resuelto esto para ellos?

Siendo completamente honesto aquí, usualmente la primera vez que llegan allí son pateados … y pateados bien … mágicamente se detuvo. En la mayoría de las condiciones, estas personas atacaron cosas, al tiempo que se referían a esto como “violencia” … la realidad es que estás probando lo que puedes hacer sin ser lastimado físicamente por alguien … profundiza aún más porque estás asustado de lo que estás proyectando …

Sin embargo, HAY una mejor manera … aparte de que te entreguen el culo, te sugiero que encuentres al terapeuta adecuado y explores estas nociones que tienes …