Cómo superar la mentalidad de víctima después de 23 años.

Answer 1

La mentalidad de víctima a menudo crea una especie de zona de confort en la que prefiere quedarse en lugar de regresar a su mejor yo. Una razón podría ser que te da un sentido de identidad. Sientes que eres diferente a la mayoría de la gente por eso y por lo tanto eres especial. Así que es bastante cómodo quedarse allí sintiéndome como una víctima a pesar de todo el dolor que experimentamos.

Una cosa que realmente hace es drenarte de toda la autoestima. A medida que disminuya la autoestima, le resultará más difícil sentirse seguro acerca de las cosas que hace. Otras personas a menudo parecen superiores a usted, mientras que en realidad es solo la mentalidad de su víctima en el trabajo.

Es muy importante elevar sus niveles de autoestima. Una forma de hacerlo es tratar a todos, incluyéndote a ti mismo como un igual. Deje que su lenguaje corporal muestre confianza en la forma en que realiza sus tareas diarias. Y hazte útil de tantas maneras como puedas. A medida que el buen trabajo continúe, tu autoestima volverá.

Salir de sentirse como una víctima también requiere que aceptes tu situación presente y hagas las paces con tu pasado. Socializa tanto como sea posible e intenta conocer a tus amigos en persona. Tenga paciencia hasta que trabaje en esto y, lo más importante, confíe en usted mismo. El tiempo cura. Aclamaciones.

Answer 2

Sí, veo que estás progresando.

¿Cómo deshacerse del pasado? ¿Cuál no existe? Tomando la mente en presente una y otra vez, la respiración está en el momento presente.

En segundo lugar, tienes que perdonar totalmente a tus padres, son la razón de tu existencia y eso es suficiente incluso si cometieron muchos errores por ignorancia y comprensión errónea. Así que perdonense totalmente con todo el corazon y la mente.

El siguiente paso es perdonarte a ti mismo. Sí, tienes rencores, arrepentimientos y todas esas emociones, pero eres puro, tu alma / conciencia es pura, solo están al nivel de la mente. Así que perdona, comparte con divino (Dios) y perdónate a ti mismo totalmente.

Perdona una y otra vez.

Una vez hecho esto, necesitamos ver que todos estos son errores, que suceden. Las personas tienen vidas difíciles, pero tenemos que enfrentarnos de nuestros sentimientos y emociones. No asocies el número con el pasado. Su psicólogo es muy bueno, continúe las sesiones con él.

Descarga la aplicación Sattva y realiza la meditación Transformando las emociones todos los días sin falta. Si lo sigues, 30 días y estarás fuera de ser víctima y podrás tener una vida brillante y saludable.

Answer 3

Creo que decir que tu único problema es que te victimizas a ti mismo es un poco simplista. No podemos deshacer las cosas que nos han sucedido, los traumas que hemos experimentado, el abuso físico y verbal, y esto deja cicatrices. El pasado es inmutable: todo lo que podemos cambiar es cómo vemos el pasado y dónde ponemos nuestro enfoque en el momento presente. Cuando reflexionas sobre el pasado, lo que conduce a todos los malos sentimientos que asocias con estos eventos, estás trayendo el pasado al presente y te vuelves una víctima otra vez. Las personas que te hicieron estas cosas probablemente se mudaron hace mucho tiempo, pero desafortunadamente no lo hiciste. Es la forma en que pensamos sobre estas cosas y cómo pensamos sobre nosotros mismos que es el núcleo del problema y el camino hacia la solución. Esto es lo que tiene que cambiar y comprender que puede elegir hacerlo.

Lo que sucedió sucedió, pero esas cosas no te definen como eres hoy. No son menos trágicos y las personas que cometieron estos actos en tu contra se equivocaron, pero no pueden hacerte daño ahora en el presente a menos que les permitas hacerlo. De hecho, le ofrecería que eligiera hacerlo. Que has interiorizado sus juicios y que continúas el trabajo de castigarte por ellos.

No puedo decir por ti, pero para mí y para muchos otros, tendemos a pensar que de alguna manera merecemos el abuso y la negligencia que recibimos. Esto es culparte a ti mismo y hacer un juicio contra ti mismo. Mi terapeuta me preguntó una vez si trato a otras personas tan severamente y con criterio como lo soy conmigo mismo. Mi respuesta fue no. Luego me preguntó por qué me trato como lo hago. Respondí que aunque no tenía ningún sentido, en función de lo que estaba haciendo, debía estar muy enojada conmigo misma y procurarme castigarme.

Se necesita mucho esfuerzo, pero para avanzar tienes que dejarlo ir. Eso significa, ante todo, perdonarte a ti mismo porque no estabas en una posición de poder en ese momento; fuiste víctima de tus circunstancias y de las personas que se suponía que debían estar cuidándote. A continuación, y esto es probablemente más difícil, tiene que perdonar a quienes cometieron esos actos de abuso y negligencia contra usted. El perdón es un acto de bondad hacia ti mismo: no deshace lo que sucedió, pero te permite ubicar los actos y las personas que los cometieron en contexto, y entender que ya no son importantes.

Tu enfoque debe estar en el presente. No eres indefenso. Usted tiene poder y control como adulto que no tuvo cuando era niño. No tienes que seguir arrancando las costras y abriendo las heridas una y otra vez. ¿Cuáles son tus metas? ¿Qué le gusta? ¿A dónde quieres llevar tu vida? ¿Qué puedes hacer hoy que no pudiste hacer ayer? ¿Qué puedes hacer hoy para aliviar el sufrimiento de los demás?

Tomar medidas sobre las cosas que son importantes para usted hoy y están orientadas hacia el futuro le ayudará a reorientar su mente hacia el presente y el futuro. La meditación y la atención plena son excelentes maneras de desarrollar un enfoque en aquí y ahora donde sucede la vida. Cuando esos pensamientos del pasado llegan a tu mente, debes reconocerlos por lo que son, reconocerlos y dejarlos ir. Cuanto más pueda hacer esto, más sanará y mejor se sentirá.

Answer 4

Hmmm, una buena base en la vida ayuda si se avecina el abuso, le muestra con anticipación que existe una “normalidad” y ayuda a encontrar la fuerza necesaria para manejar los cambios, al menos eso le otorga autoestima para mantener las cosas en perspectiva.

He considerado esto, primero debe entender que la mayoría de las personas no tienen realmente las ventajas anteriores, incluso las que están en la parte superior están en un estado constante de agitación, nadie tiene un “viaje gratis” mental

Pero de lo que nunca recibió suficiente perspectiva, esto engendra fe, y le diré exactamente cómo solucionar esto, entender y valorar sus experiencias positivas más de lo que se arrepiente y basar su visión de sí mismo en las negativas, lea sobre las vidas de los sobrevivientes y lo que lograron, hay muchas biografías y autobiografías que cuentan las historias de vidas después de las dificultades, no entraré en la lista aquí, ya que es una cuestión de elección que debe hacer, sugerencias que lo obstaculizarían. ese. A continuación, debe comprender los avances logrados al no estar en la “multitud”, en minutos, fácilmente podría hacer que sienta pena por ellos, que se pierdan, en profundidad, en la experiencia, pero lo peor de todo es la fuerza y ​​la comprensión, la humildad. la mayor fortaleza, está lejos de la mayoría de ellos, es apreciada en todo el resto de la creación, una necesidad para alcanzar cualquier poder real, un requisito para el crecimiento real, no tienen ni idea aquí, y por quién desea ser aceptado, le digo ninguna

De aquellos que fueron invitados verán la próxima unión, pero esa tabla se llenará, si comenzó muy atrás, parece que alguien tiene tanta confianza en su fuerza para regresar, tanto que tuvo que ser retenido. espalda, sufrimiento, yo también he experimentado, más allá de todo lo que un ser vivo podría sobrevivir, sé que eso es decir mucho, no estoy retrocediendo en eso, y sin embargo tengo miedo de hacer una sola queja al respecto, gané mucho demasiado para siquiera considerarlo.

Mira y encuentra lo que hice, nunca te quejes.

Answer 5

Hoy es el primer día del resto de tu vida. El pasado sucedió pero no te controla, tú controlas tu existencia. Vives en el mundo de hoy y no en el mundo de ayer. Si permites que tu pasado te controle, aparentemente lo hará. Haz algo para que te sientas mejor contigo mismo. Toma un curso universitario que te interese. Escribe una carta al editor sobre algo de lo que te sientas convencido. No te quedes estancado en una existencia mundana. Sal y haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo. Usted declaró que sufrió una quemadura grave. Tan difícil como suena, piensa en convertirte en un bombero voluntario si es posible. Únase a un club de salud y obtenga el valor de su dinero. Construye un poco de músculo y siéntete orgulloso de lo que logras en el gimnasio. Lo que debes hacer es mirar en el espejo y ser feliz con la persona que te está mirando. Esto es para estar cómodo en tu propia piel.

Answer 6

En su mente, debe reconocer el hecho de que eligió la vida en la que nació. Escogiste a tus padres para que pudieras aprender y experimentar la condición humana. Todas las cosas que te aquejan no son nada más que el karma que creaste para ti mismo.

Piensa en todo tu sufrimiento y desdicha, lo que te han hecho. Usted ha pagado la deuda, se acabó. Ahora mire al futuro con el conocimiento de que la pizarra está limpia, el resto de su vida es suyo para hacer lo que desee. Para crear más mal karma o crear bien para ti mismo.

Eres una víctima, una víctima de ti mismo. Ahora que el balón está en tu cancha, puedes servirlo y seguir jugando o tomarlo y volver a casa …

Answer 7

Creo que deberías hacerle esa pregunta a tu psicólogo. Puede ser lo que ella está esperando. Superar una mentalidad de víctima requiere trabajo y valor, y ¿quién es mejor para ayudarlo que su psicólogo?

Haz de este el tema de tu próxima sesión de psicólogo.

Answer 8

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