¿Cómo puede alguien dejar de estar nervioso por acercarse a extraños?

Answer 1

Escribí algunos consejos si te gusta:

1. Usted hace lo obvio: hable con la gente aunque sea incómodo. Me gradué de la escuela secundaria con una gran ansiedad social … ¡Entonces inmediatamente conseguí un trabajo como vendedor de teléfonos! No solo tenía que llamar a extraños, tenía que conversar sobre un producto para el que quería dinero; no tienes ninguna excusa para retirarte de una conversación en esa situación, así que ponte en situaciones similares para mejorar tus habilidades sociales. Va a ser difícil como el infierno, pero establece un objetivo, así que mejor lo logre. Vaya a una reunión social con su teléfono apagado todo el tiempo, no solo pierde su muleta sino que se vuelve más observador de los demás, por lo que con el tiempo es más fácil ajustar sus temas a lo que les gusta. Sólo digo’.
2. Usted asume la responsabilidad. Demasiadas personas esperan que alguien más tome el control de la conversación para no tener que inventar cosas para hablar, así que obviamente amarán a cualquiera que esté dispuesto a ser asertivo acerca de a dónde quiere que se dirija esta conversación. Debes convertirte en uno de ellos.
3. Desarrollando la inteligencia interpersonal. Esto se puede hacer de cientos de formas, pero lo que me facilitó hablar con extraños es comprender que cada vez más soy yo, solo hay que poner una situación diferente. Humaniza a todos los que te rodean en dos segundos, lo que sabotea la ansiedad de cómo reaccionarán las personas o lo que pensarán de ti, y también lo que piensas de los demás en comparación con ti mismo. Es una paradoja porque al mismo tiempo, todos son muy diferentes, pero trata de conocer a las personas con la ayuda del efecto mariposa: imagina lo que sucedió que lo hizo actuar de esa manera, lo que hizo que se sintiera tan molesta cuando Hablé con ella, etc. La gente tiene sus razones y no siempre eres tú. Lo mejor que puedes hacer es adaptarte a las vibraciones de las personas, ser flexible pero permanecer auténtico. Y nunca pienses que es todo sobre ti.
4. Por último, pero no menos importante, juega una parte rara de ti mismo. Esto tomará algún tiempo, no puedes ser un encantador de serpientes de la noche a la mañana, pero eso hace que sea mucho mejor para todos ver tu desarrollo. Suena a cliché como el infierno, pero la mayoría de las personas no pueden resistirse a una nueva versión de las cosas, ¡llegan a conocerte simultáneamente, por lo que es un ganar-ganar!
5. PD: en cuanto a ser rechazado, eso va a suceder, pero cuando suceda, no seas tan tonto como para suponer que has tenido el peor rechazo de todos. Sentir pena por ti mismo es el mayor auto-sabotaje. Supongo que podría pensarlo como pasar de una víctima a un participante activo. Te golpean, ¡pero esa no es razón para cancelar el juego!

Espero que esto no fuera demasiado maestro, pero viví con ansiedad social durante aproximadamente 8 años y ahora soy aparentemente una de las personas más abiertas que la gente a mi alrededor sabe, así que, oye, no puede ser tan malo, ¿verdad? De cualquier manera, con o sin esta biblia predicada lo lograrás!

Answer 2

Yo sugeriría explorar por qué temen acercarse a extraños y ser rechazados por ellos en primer lugar. Probablemente haya algo en su pasado de donde proviene esta mentalidad psicológica y emocional (infancia temprana, vida familiar, vida escolar, grupo de pares, etc.).

Responder a eso y resolverlo en un nivel más profundo puede tomar un poco de tiempo. Mientras tanto, hay algunas cosas que puedes tener en cuenta cuando lo practiques:

1. Estás seguro. Incluso si te rechazan, no estás en peligro, sobrevivirás y estarás bien. Tu vida y tu bienestar no están en peligro. Si es necesario, recuérdese eso tranquilizándose. Esto debería aliviar la ansiedad.
2. Conciencia. Muchas personas con las que he trabajado tienen dificultades para permanecer en el momento de interactuar con los demás. Principalmente porque piensan en cómo los percibirá la otra persona, qué deben decir, cómo deben actuar, etc. Esto hace que la interacción sea muy difícil porque su mente está preocupada por todas estas preocupaciones. Trate de mantenerse presente. Lo que nos lleva al siguiente punto….
3. Escucha atentamente. Además de asegurarte de que estás bien, una de las formas de estar más presente es escuchar lo que la otra persona está diciendo. No te preocupes por todas estas cosas (cómo te perciben …) y trata de entender, conectar y relacionarte con lo que la otra persona está diciendo. Hacer preguntas.
4. Honestidad. Esto depende de la situación, pero a veces incluso puedes decir abiertamente que te sientes un poco ansioso o inseguro, desinformado o perdido. Puede sentir que es peligroso “exponerse” de esa manera. Después de todo, eso es lo que temes, que puedan pensar que hay algo mal contigo. Pero en realidad muchas personas son compasivas con eso o ansiosas de sí mismas o aprecian que otras personas sean así vulnerables, por lo que facilita la situación.

1. Además, si usted menciona algo que otros pueden percibir como una debilidad, incluso aquellos que intenten usarlo en su contra pierden poder para hacerlo porque ya lo han reconocido abiertamente. “Estoy un poco avergonzado en este momento”. ¿Qué pueden decir? “Ja, ja, te ves avergonzado!” – “Sí, acabo de decir eso”.

¡Espero que eso ayude!

Darío, SelfArcheology.com

Answer 3

La mayoría de la ansiedad (incluida la inseguridad) se debe a un miedo subconsciente a una situación determinada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Un libro de ansiedad para todos”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Tenga confianza en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ejercicios para la ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión Autoayuda para curarse eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 4

Cuando tenía 14 años, salí con una chica que me dijo que era molesto que la llamara todo el tiempo y que debía “saber” mejor. Esto comenzó un patrón en el que me ponía nervioso al llamar a las personas, especialmente a cualquiera que no me pidiera específicamente que las llamara.

Luego conseguí un trabajo donde tenía que llamar a extraños y lo superé llamando a extraños. Todavía odio llamar a la gente, pero es algo con lo que me siento más cómodo.

El punto es, lidiar con algo (al menos lo que me funciona bien es lidiar con él). Tu mente es tu peor enemigo cuando se trata de un problema de ansiedad. Si tienes algo valioso que decirle a alguien, no te rechazarán. Pero practique con “extraños” que son familiares o con alguien en una tienda de abarrotes y haga una charla incómoda. Llegarás seguro. Cuente un chiste mientras espera en línea sobre uno de sus artículos o sus artículos o hable sobre el clima o tal vez tengan una camiseta o un gorro de algo con lo que estén familiarizados. Felicita a sus hijos, la gente ama eso.

En el peor de los casos, será rechazado o respondido de manera grosera y casi le sucederá. Pero arruina a esas personas, sus miserables en sus propias vidas.

¡Lo tienes! También esa niña de 14 años de hace 22 años, la folla también!

Answer 5

Si los rechazan, se habrán olvidado de ti en 14 segundos o menos. El efecto es que no pasa nada. Asique no hay problema. No se hará ningún daño, en menos de un minuto podría olvidarse de ellos.

Lo que tengo con los extraños es hablar con ellos casi como si fueran amigos y saltar de inmediato a la mitad de la conversación, casi.

Creo que es raro tomar tragos de vodka en copas rojas gigantes.

¿Has probado los perritos calientes? Estoy tentado pero un poco nervioso.

Ese es el sombrero más verde que he visto.

Tengo que hacerte una pregunta muy importante. ¿Dónde está el baño más cercano disponible? ¿Es seguro?

¡Qué demonios es eso! En serio, estoy preocupado!

Esto es lo que se debe sentir al vivir en una colmena.

Tengo que preguntar, ¿exactamente cómo teñes tu cabello para que sea tan azul intenso?

¿Los tatuajes duelen?

¿Qué demonios le pasó a esa bolsa de Doritos?

Creo que me voy a disolver en algún tipo de salsa.

Así que estas son solo observaciones o preguntas que no causan ninguna presión. Si no hablan, vaya “meh” y reinicie, pero no donde está la persona anterior.

NO subestime lo increíble que puede ser la gente que no se ve bien.

Además, la mitad de estas miran a la persona y la mitad de ellas se barajan a su lado, tal vez miren, y luego señalan.

Answer 6

¡Ser amable es bueno! Es bueno acercarse a alguien cuando no tienes nerd.

Relajado, respira hondo, acércate a él o ella con entusiasmo. Haga alguna pregunta que no le ofenda. Use una expresión cortés para mostrar su buena conducta y conducta correcta.

Answer 7

Hay una vieja broma en Nueva York que dice “¿Cómo llegas a Broadway?” Donde la respuesta irónica es “Practica, practica, practica”.

Con suficiente rechazo benigno, te adormecerás y no lo verás como un desprecio personal, sino como un defecto de la otra persona que quizás nunca te conozca.

Answer 8

Hazlo de todos modos, una y otra vez. Cada vez que lo hagas irá mejor, te darás cuenta de que tu miedo es en realidad peor que lo que temes. También ganará confianza debido a lo bien que funcionó en el pasado. Con el tiempo, llegarás a aceptar que probablemente saldrá bien, pero si no es así, no es el fin del mundo.

Answer 9

Lo que podría ayudar es sonreír se fue acercando a extraños. Recuerda, tú también eres un extraño para ellos. En términos de cómo lidiar con ese miedo de ser rechazado, desarrolle una mentalidad. Si no conoces a la persona y no te conocen a ti, si no te responden de manera positiva, entonces te dices a ti mismo “lo que sea” y sigues adelante. Nunca vuelvas a pensarlo. Si lo haces, siempre invadirá tus pensamientos. No vale la pena, “lo que sea”. Te encontrarás con muchos extraños en tu vida. La mayoría de ellos son personas de “lo que sea”. Las que te aceptan, ahora son las que quieres conocer. Por eso debes sonreír cuando te encuentras con alguien. Nunca sabes cuándo. La persona que conozcas podría cambiar tu vida para mejor.