No te dejes engañar por los pensamientos del abandono de la esperanza, la vida, el valor. Es todo un cruel engaño el atraerlo hacia las profundidades de la depresión.
Necesitas encontrar un propósito. Un uso, algo que puedes hacer (por ti mismo o incluso algo que puedes hacer para beneficiar a otro), lo importante es que tienes que encontrar un lugar para romper con la obsesión infinita de cómo te sientes deprimido.
Por extraño que parezca. Es el peor evento desastroso, trágico, doloroso y agonizante por el que luchamos en nuestras vidas lo que causará el mayor impacto en la persona en la que nos convertiremos. Es solo en los períodos más bajos y desglosados que exponemos la verdadera naturaleza del ser. Tenemos que elegir entre “yo”, lo que es más fácil entre lo que es “verdadero” y casi por completo la opción más difícil que menos favorece.
A menudo denominado “desarrollo de carácter”, se define a sí mismo como alguien que es capaz de aceptar la realidad y realizar sacrificios dolorosos por la integridad de su autoestima / dignidad.
Lo primero que debes saber es:
1. La forma en que usted piensa está siendo influenciada y manipulada en muchos niveles a partir de los químicos producidos en el cerebro, para llevar a pensar cínicamente / pesimista y perder la esperanza de su capacidad para cambiar cualquier cosa.
2. Estudíate, toma nota de cómo te sientes, pero antes de perderte en seguir deprimiéndote, intenta averiguar por qué te sientes así, qué lo provocó, qué lo empeora y qué lo mejora. ?
3. Comience a planificar cómo va a realizar cambios y realice pequeñas tareas para intentar formular un plan de cómo está “conectado” en función de las cosas que funcionan mejorando o empeorando su condición. Recuerda que durante este tiempo ya estás derribando los muros que te aprisionan a la miseria.
4. No seas ignorante. El conocimiento es conocimiento, incluso cuando resulta ser una tontería, no lo sabrías a ciencia cierta hasta que lo hubieras considerado. Busque consejo o información en libros / Internet de personas que han estado en la misma condición.
5. El efecto químico de los medicamentos es innegable y encontrar ayuda profesional y los medicamentos correctos pueden hacer grandes pasos para ayudar a su condición. Al decir esto, es solo un medicamento que puede influir en cómo se siente, no es una cura como los antibióticos.
6. ¿Qué vas a hacer hoy? Siéntate en la miseria y torturate, o deja de distraerte sintiendo lástima por ti mismo, quítate el culo y haz algo productivo. No puedes confiar en los demás para que te saquen del hoyo, a veces es necesario que te desentierres o te sientas allí para arriesgarte a rezar por una escalera.
7. No seas un idiota. Lo que crees que es un final sin esperanzas es en realidad solo la puerta y, por alguna razón, no sabes que no eres un Jedi o Mago … ¡ABRE LA PUERTA, GENIO! Si te sientes mal, no estás viviendo la vida que debes vivir. Búscalo, créalo, constrúyelo, simplemente deja de torturarte sin hacer nada esperando que la vida te encuentre, esa es la existencia que tienes en tu vida, por lo tanto; vivo.
8. Se llama la lucha contra la depresión porque es exactamente eso y las víctimas son la esperanza, el entusiasmo, la estabilidad. Aun así, no es tan largo como no olvidas de qué lado estás luchando; eso es uno mismo y el bienestar, por lo que no debe ser traicionado en un alto el fuego por los llamados “amistosos” de la duda del uno mismo, el odio y la soledad. La depresión es una batalla en la que luchas hasta la victoria o la muerte.
