Comparto muchos problemas que usted declaró. Cuando era más pequeña, era una niña horrible cuando me llevaban por el borde. Se darían palabras crueles, especialmente la inteligencia de las debilidades de la gente. Y estar deprimido … bueno, todos tienen ese pensamiento.
Todos nos comparamos con los demás, ya sea para encontrar consuelo o para derribarnos. Es algo que todos tendremos, y lo que todos tendremos que aprender a manejar a nuestra manera. ¿Por qué tienes miedo de confiar en alguien? ¿Porque podrían no aceptarte? ¿Porque podrían abandonarte? ¿O porque podrían apuñalarte? Hay muchas razones y muchas maneras diferentes de hacerlo. Una cosa que encontré como una de las mejores decisiones de mi vida es hacer amigos en línea. Eso puede parecer aterrador, pero en verdad, esas personas, que solían ser extraños, a las que les confesé mis miedos y logros, ahora son algunas de las personas más cercanas que conozco.
A veces, simplemente no puedes decir nada a los que te rodean. Pero hay más personas buenas en el mundo que te entienden que las de tu ciudad. Es un mundo grande, después de todo. Y si alguna vez necesitas alguien con quien hablar, siempre estaré dispuesto ^^
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Esto no va a garantizar que nunca volverás a tener un pensamiento depresivo. Todavía te golpeará en los momentos más extraños y te hará sentir ganas de llorar. No trates de empujarlo todo hacia abajo. Déjate sentir. Una cosa que leí decía que: “No lloramos porque somos débiles. Lloramos cuando hemos sido demasiado fuertes “. Eso es realmente cierto, ya que se relaciona con este estudio sobre la ciencia entre por qué lloramos en ciertos momentos y no en otros (esa es una historia diferente).
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He tenido una buena cantidad de malos episodios, la mayoría de ellos hacia mi familia. Pero lo más importante es practicar al menos un buen hábito. Vi muchas charlas, leí muchos artículos y todos seguían una estructura similar: sé honesto contigo mismo. Cuando tus emociones se estén volviendo locas, encuentra algo que te ayude a detenerlo, algo tan simple como gritar en una almohada o golpearlo, o correr / caminar (si te gusta esa cosa). Trate de evitar los malos hábitos, como comer en exceso (por muy tentador que parezca).
Para mí, he encontrado consuelo en ver anime / películas, leer y escuchar música. Y cuando estoy especialmente de mal humor, apunto todo lo que sucedió y cómo me siento. Poner tus palabras abajo puede ayudarte a entender el sentimiento de impotencia que tienes dentro. Y tal vez, de vez en cuando, tratarse. En forma de un buen baño, o un postre que no ha tenido en mucho tiempo.
Pero, por supuesto, todavía somos humanos. Probablemente aún perderás el control y dirás cosas crueles. Antes de hacerlo, ponte en los zapatos de la otra persona. ¿Ocurrió algo recientemente para hacer que esa persona actúe de esa manera? ¿Está él o ella sometido a una presión o estrés extremos (por ejemplo, compañeros, escuela, trabajo)? Si puedes comunicarte por qué la otra persona está empezando a desahogarse, a la larga, valdrá la pena.
Al principio, será difícil. Muy difícil. Pero viene el buen hábito. Siempre he sido terrible en disculparme después de lastimar a alguien (principalmente a los miembros de mi familia). Sin embargo, me obligué a tener el coraje de decir “Lo siento”. Después de pelear, no dejes que se enfríe entre vosotros.
Algo simple como dibujar en una ficha de disculpa, enviar un regalo o un bocadillo, o preparar chocolate caliente para la persona puede demostrarle que, aunque cometa errores, realmente se preocupa por ellos. Lo suficiente para que asuma la responsabilidad y esté dispuesto a comprometerse. Da pequeños pasos y, finalmente, podrás prosperar.
Siento que esto fue más largo de lo que esperaba, y espero no olvidarme de dejar algunas de las cosas que quería. ¡Pero cuídate! Todos tienen una historia, un conflicto dentro de ellos, y siempre habrá alguien para ayudar.