Querida Alma! Me dirigí a ti como un ser y la razón detrás de esto es que estás triste y enojado con el Mundo porque hay muchos factores desencadenantes que pueden hacer que una mente humana se sienta deprimida pero no hacia el hermoso Ser que eres. El alma que reside en tu cuerpo o el “Yo” al que te refieres es por naturaleza un ser amante de la paz y la felicidad. ¿No somos todos los amantes de la felicidad y la paz? Pero cuando vemos a las personas que nos rodean con dolor y ese dolor en forma de pensamiento angustiado se transfiere a muchas causas, tristeza y estrés. Como una de las respuestas aquí sugiere meditación, diría “pruébalo” se trata de enfocarte en un pensamiento en particular y analizar la raíz del pensamiento. Si observas de cerca cuando te sientes triste y deprimido, la razón detrás es siempre un pensamiento que surge de manera aleatoria en tu mente y luego lo analizas y luego analizas en exceso y unes los puntos de los incidentes pasados, y recobras todos los recuerdos de Mishappenings en tu vida. Así es como nos metemos en la depresión. No paramos el pensamiento entonces y allí, seguimos agregándolo. Hasta que bloquea toda la positividad en nuestra mente.
¿Cómo superamos esto? – La forma más sencilla en la que me he probado y probado es dejar de ver noticias e interactuar demasiado en los sitios web de redes sociales. Bloqueé todos los canales durante un cierto período de tiempo para detener el flujo de demasiada información (principalmente la información negativa como Guerra, mala economía, Terrorismo, Corrupción, violación, etc.) La gente discute todas estas cosas y comparte imágenes que pueden perturbar mi mente. mucho . Por lo tanto, el primer paso es bloquear la fuente de información negativa.
El segundo paso es leer libros religiosos y leer historias y pensamientos motivacionales. Lo primero que debe hacer por la mañana es recoger su teléfono o computadora portátil y buscar pensamientos inspiradores, pensamientos motivacionales o pensamientos positivos. Elija uno todos los días y escríbalo en algún lugar y léalo en voz alta y su afirmación positiva diaria.
El tercer paso es tratar de enfocarse más en la bendición de la vida que tenemos: el cuerpo, cuidarlo de la mejor manera posible. Limpiar, hacer ejercicio, alimentar a la comida sana.
El cuarto y último paso es establecer una meta para el día antes de salir de la casa y escribirla antes de que se vaya, ya que tendrá que regresar y verificar si la ha logrado o no al final del día. Establece un recordatorio en fone sobre la meta diaria para que te mantengas enfocado. El objetivo no debe ser alcanzar un objetivo materialista, sino un objetivo realista como “no reaccionaré a un comentario negativo hoy, pase lo que pase y ayudará a una persona necesitada” siempre agregue un acto de amabilidad al azar en la meta a medida que avanza. parte para hacer de este mundo un lugar mejor.
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Sigue estos cuatro pasos todos los días y notarás que te sientes más feliz.
Si esto no funciona, puede regresar y discutiremos dónde nos deslizamos y qué salió mal. Pero estoy seguro de que si sigues estos cuatro pasos te sentirás mejor.