¿Cuáles son los principales contribuyentes a la depresión?

Answer 1

• La deficiencia de vitamina D, que se ha relacionado fuertemente con la depresión en varios estudios. [1] También se sugiere que D es difícil de obtener en forma de alimentos y suplementos; que la mejor manera de obtener suficiente D es exponerse a la luz del sol. Se piensa que esta es una razón por la cual el trastorno afectivo estacional es común en partes del mundo sin mucha penetración del sol.
• Genero femenino. Un diagnóstico de depresión es dos veces más común en las mujeres en general, y se cree que se debe a una combinación de factores ambientales y biológicos. [2]

[1] http://psychcentral.com/news/201…

[2] http://www.aafp.org/afp/1999/070.

Answer 2

Más a menudo, será el estrés diario. En otros momentos, será uno de, o una combinación de, mala nutrición, falta de sueño de buena calidad, abuso de drogas, enfermedades crónicas, falta de ejercicio y necesidad de luz solar.

Si bien el estrés será la causa más común de depresión, si el cuerpo tiene una o más deficiencias nutricionales, puede desencadenar, entre otros síntomas, la depresión.

Uno podría considerar comer alimentos enteros, a diferencia de los alimentos procesados, tener un sueño regular y de buena calidad, ver la luz del sol, hacer ejercicio, consumir drogas de manera moderada y / o hacer shikantaza zazen (la forma más fácil de zazen) dependiendo de la causa o causas de la depresión. .

Es de notar que los genes contribuyen, a veces, a la depresión, aunque siempre hay algo que uno puede hacer para mejorar su calidad de vida.

Answer 3

Perspectiva, perspectiva y actitud.

Answer 4

Ser totalmente consciente de mí mismo y de los demás; Sabiendo por qué la gente hace cosas.

Pensando en el futuro.

Tomando grandes riesgos y fallando por errores minuciosos.

Marijuana.

Estas son algunas cosas que me deprimen en este momento.

Answer 5

Genética y medio ambiente.