Hermano, déjame decirte que hay muchos peces en el mar y no llores por uno. Ciertamente entiendo cómo te sientes porque todos hemos estado allí. Míralo desde una perspectiva diferente y te reirás. No lo dejes ir más profundo porque eso te hará más daño y, lo que es más importante, a tu vida. Antes de que pierdas la esperanza, consigue sobre lo antes posible. Desvía tu mente, dedícate a algo y ven.
A continuación hay algunos consejos que me habrían ayudado, ¡así que quizás te ayuden a cuidar tu cuerpo, mente y alma durante este difícil momento! (Piense en ellos como pequeños recordatorios, en realidad, en lugar de consejos).
1. ¡Haz cosas que te hagan sentir satisfecho! Deja que tus pasiones brillen más que nunca porque te recordarán que hay mucho más en tu vida y que tu vida está llena, con o sin esa persona.
2. Comer limpio! Coma lo mejor que pueda porque cuando comemos mejor, nos sentimos mejor y más confiados acerca de nuestros cuerpos. ¡Nutrirse con alimentos integrales y evitar demasiada cafeína, alcohol, sal, alimentos refinados y refrescos!
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3. Ejercicio. Haz esto por tu mente y cuerpo.
4. Crea una conexión mente-cuerpo. Algunas ideas: caminar a paso ligero, pasar tiempo solo, meditación, yoga, tai chi, descansar.
5. Duerme más. Esto permite que tu cuerpo descanse y que tus células se regeneren. Una persona cansada es una persona enojada!
6. Mantenga una buena imagen de la relación en su mente (si puede). Sé que esto es difícil, pero contaminarlo con pensamientos y recuerdos negativos solo te está sirviendo más dolor y daño.
7. Mantenga una distancia saludable. Tan difícil como es, una ruptura es una ruptura. Cortar la comunicación si puedes. Estás roto por una razón. Hablar te da una idea falsa de lo que realmente está sucediendo.
8. Alimenta y nutre tu sistema nervioso parasimpático. ¡La ansiedad y el estrés asociados con la mayoría de las rupturas pueden causarle estragos hormonales! Fui totalmente un ejemplo de esto. Mis niveles de cortisol se dispararon al techo, mis glándulas suprarrenales se fatigaron; estaba cansada, enojada, ansiosa y mi peso estaba aumentando (recuerde que el cortisol es la hormona de almacenamiento de grasa número uno). Así que mantén la calma, gente! ¡Practica la respiración profunda mañana y noche!
9. Mantén tu dignidad. Si no lo hace, perderá toda autoestima, confianza en sí mismo y causará una auto-culpa y duda innecesarias.
10. Protégete emocionalmente. Imagina que hay una luz blanca a tu alrededor, así que nada oscuro o tóxico te penetra. ¡Siente la luz blanca a tu alrededor y otros también la verán! Así es como quieres que tu ex te vea de todos modos. (¡Decir ah!)
11. Practicar afirmaciones positivas y gratitud. Haga esto diariamente y atraerá más bien a su vida.
12. Crea un tablero de visión. Esto te ayudará a manifestar tus sueños y deseos futuros en una realidad más clara.
13. Ventile su frustración creativamente. Escribir, música, bailar, mediar, arte, yoga.
14. Tratar con ello. Acéptalo Camina por el viaje sin luchar contra él. Estar abierto a la curva de aprendizaje y la lección.
15. Apóyate en los amigos. Permítales estar ahí para usted.
16. No esperes que todos entiendan. No es realista. Las personas tienen diferentes creencias, percepciones y actitudes hacia la vida. ¡No todos sentirán pena por ti! Este es tu viaje, no el de ellos.
17. Perdona. Difícil de hacer lo sé! ¡Pero perdonar te permite vivir de nuevo! La ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. Forgivenss es clave en el proceso de curación.
¡Lo mejor que puede hacer cuando está lidiando con una angustia es mantenerse a sí mismo, a su corazón y su salud seguros! Por favor, cuida tu cuerpo durante este tiempo y tu mente y tu alma te seguirán.