Cuando te sientes extremadamente molesto, ¿qué haces?

Answer 1

Depende de si hay alguien a mi alrededor cuando estoy molesto o si estoy solo.

Si me enojo con alguien, me iría, quedarme solo durante al menos 6 a 7 horas porque conozco mis límites y no quiero superarlos, por el bien de quien esté enojado.

Si no puedo estar solo, me mantendré alejado de esa persona pero tendré que estar con otra persona, entonces depende de esa otra persona si mis reacciones cambian o no:

• Si estoy con alguien que sigue hablando sobre el tema a menos que lo haga, también me enfadaré con ellos.
• Si esa persona es inteligente y me conoce bien, me harán hablar sobre problemas innovadores y tratarán de hacerme pensar en una solución. Eso me tranquiliza rápido.

Si estoy solo lo haría:

• Innovar algo nuevo o resolver problemas innovadores. Me emociono y empiezo a llamar a la gente para hablar de ello.
• Armas de diseño. Este es mi momento más oscuro. Quiero decir, si realmente me decido a fabricar estos, haré del mundo un lugar peor porque pienso en la economía de la guerra mientras estoy diseñando para ser efectivo y eficiente.
• Ir a mi lugar en línea positivo (actualmente es Quora) compartir las últimas gotas de mi positividad para recibir energía positiva de la comunidad.

Nadie puede hacerme sentir fácilmente molesto a menos que me importe. Intento administrar mi flujo de energía compartiendo la positividad para recibir más de ella. Si compartes negatividad, obtendrás más negatividad o te enfrentarás a los dos y ambos lo empeorarán.

Yo llamo a este efecto multiplicador de positividad. Es una buena técnica.

Así que la próxima vez que estés molesto:

1. Aísla la fuente de tu negatividad y aléjate de ella.
2. Comparte los últimos fragmentos de tu positividad con extraños en las redes sociales o en la vida.
3. Compártala con la mayor cantidad de personas posible para que pueda alcanzar estadísticamente la mayor cantidad de personas posible para recuperar tanta energía positiva de parte de tantas personas. Piense en embudo de ventas.
4. Ellos compartirán su positividad contigo y te recargarás de energía positiva. Agradezca o reconozca con al menos un pequeño gesto para reforzar su comportamiento positivo.
5. Neutraliza la fuente de tu negatividad con positividad.
6. Repita los pasos 2 a 3 y nunca se detenga para que siempre se mantenga positivo.

Que la fuerza esté con usted.

Answer 2

Cuando me siento molesto, trato de identificar la causa raíz de ese sentimiento y trato de resolverlo.

Tomar medidas firmes es la forma más efectiva de controlar las emociones. No sé sobre los demás, pero, según mi experiencia, no importa cuánto tratar de aceptar emociones y pensamientos o hacer algo irrelevante sobre el problema exacto no tendrá ningún efecto sobre la tristeza / ansiedad. Tal vez sea porque no soy tan bueno en el manejo de las emociones y esas cosas, pero así es como lo veo.

Entonces, existe una gran posibilidad de no poder hacer nada sobre ese problema en particular. Para que consultar con cerrado se pueda ayudar.

Personalmente, creo que resolver el problema que causa el mal presentimiento es más importante que preocuparme por el sentimiento en sí.

Answer 3

Esta es una pregunta muy difícil de responder para mí porque podría enojarme por varias razones y mi reacción en diferentes situaciones es completamente diferente. Permítanme explicarles brevemente algunos de los escenarios que generalmente ocurren conmigo:

1. Estoy molesto por mi propio error: supongamos que he hecho algo muy estúpido y estoy muy enojado conmigo mismo. En este caso, simplemente pasaría a pensar demasiado teniendo en cuenta varios aspectos del acto y cómo podría haber hecho lo mismo de manera diferente. Esta reacción mía generalmente me frustra más cuando entro en el mundo de posibilidades que no hice. La única manera de salir de este circuito es comiendo chocolates. Muchos de ellos . Me ayuda a calmarme.
2. Estoy molesto por el error de otra persona: supongamos que mi mejor amigo ha hecho algo muy horrible para molestarme. Ahora como estoy, estoy molesto con su acto. También estoy delimitado en cuanto a cómo acercarme a él / ella para que podamos resolver el problema de manera amistosa. Así que de nuevo entro en mi modo de pensar tratando de encontrar la mejor manera posible de hablar con mi amigo. Una vez que he hablado con él me siento relajado.
3. Estoy molesto por algo que no está en mi mano: supongamos que tengo que coger un vuelo y, después de mucho cálculo del patrón de tráfico, tomo un taxi 3 horas antes de mi vuelo. En general, debería haber llegado al aeropuerto en 1,5 horas, pero hoy, debido a algún accidente de algún vehículo al azar, podría no llegar a tiempo al aeropuerto. Ahora sé que perderé mi vuelo y estoy muy molesto por esto, pero tengo que pensar en maneras de salir de la situación. Así que empezaré a pensar en cómo puedo salvarme en la situación actual.

Entonces, desde todos los escenarios, puedo concluir con seguridad que cuando estoy molesto me gusta pensar en los próximos pasos posibles. A veces exagero, lo que idealmente debería prevenirse, pero hasta ahora no soy capaz de mostrar tal madurez.

Puedo sugerir de forma segura a partir de las experiencias de mi vida que, en lugar de reaccionar, si controlamos nuestras emociones y pensamos por un tiempo antes de pronunciar una palabra o hacer algo, podemos manejar la situación de una mejor manera.

También trata de comer chocolates. Ayuda 🙂

Answer 4

Lo acepto. Reconozco los pensamientos que estoy teniendo y cómo me siento. Eso es muy importante y he aprendido a hacerlo con el tiempo y con la ayuda de la terapia. Aceptar lo que siento y los pensamientos que me molestan realmente me han ayudado.

El verdadero problema con nosotros es que no queremos aceptar lo que sentimos y nos sentamos con los demás para que se den cuenta de lo que sienten, ¡siempre somos expertos en eso! ¿Por qué es que no nos miramos a nosotros mismos? Porque tenemos miedo de enfrentar y aceptar lo que nuestra mente está tratando de decirnos.

Vamos a verlo de esta manera.

Si continúas alejando tus pensamientos o sentimientos en ese momento en particular, sigue viniendo nuevamente, por lo tanto causando mucha irritación y confusión dentro de ti. Esta confusión e irritación conducen a la agitación, lo cual, además, lo demuestra al gritarle a alguien o al ser demasiado severo consigo mismo. Si se siente molesto por algo, dígase a sí mismo que está molesto por eso y llore o enoje o permanezca en silencio. Pero no sigas llevándolo contigo haciendo a un lado ese sentimiento. Si sigues acumulándolo, entonces se convierte en un asunto muy complicado de tratar.

Trata con eso entonces y allí y finalmente cierra el capítulo. Pero sí, si te preocupa constantemente a pesar de aceptarla, busca ayuda hablando con alguien en quien puedas confiar.

Answer 5

Intento revisar por qué estoy molesto y cómo llegué al punto de estar molesto. A medida que envejezco, dejo ir muchas más cosas en lugar de enojarme, quizás me he vuelto más tolerante con las cosas en la vida que solían molestarme. Creo que todos tenemos una tendencia a enojarnos, pero es bueno tratar de cambiar un espíritu enojado si tenemos uno. Acabo de escuchar un podcast que habla sobre minimizar el estrés aquí están los 7 pasos que se enumeran. 1. Elimine la prisa – 2. Reduzca las expectativas – 3. Aprenda a decir no – 4. Admita los errores e imperfecciones – 5. Ríe más, no se tome la vida ni a usted mismo en serio – 6. Cuídese – 7. Sepa qué dispara tu ira – HALT: Detente cuando estés hambriento, enojado, solo o cansado. Estos pasos realmente nos permiten cambiar las expectativas en nuestra vida, lo que nos ayudará a estar menos molestos en la vida.

Answer 6

Sufro de depresión y ocasionalmente me da Melancholia (básicamente donde te pones muy, muy triste por cualquier razón).

Cuando esto sucede, subo a mi habitación y escribo una nota de suicidio. ¡Espera, ¿qué?

Sí, pero déjame terminar y por favor, por Dios, no pienses en esto como una broma.

Escribo una nota de suicidio. Me refiero a cada palabra detrás de él y me preparo para tomar las medidas necesarias para “saltar”.

Entonces espero por lo menos una hora y lloro. Ngl, no es bonito, me desgarro la cara y me rasco los ojos, etc.

Después de esto leí la nota y me río de lo estúpido que suena. Me río por el hecho de que me gustaría tirar todo lo que tengo. Me río por la forma en que un simple desequilibrio químico en mi cerebro me obliga a hacer esto tal vez una o dos veces al mes.

Habiendo reído mucho, escribo la mejor poesía que he escrito.

Después de escribir poesía, hago skype a mi mejor amigo y lloro un poco más sobre toda la experiencia. Ella siempre termina llorando. La amo por esto.

De todos modos, ese es mi bullcrap de búsqueda de atención hecho. Por favor, siéntase libre de enseñarme cómo soy un maldito idiota por usar este método para hacer frente a la melancolía.

Answer 7

Respiradero. Desahogate. Por lo general, tengo un amigo que siempre está ahí para escuchar mis problemas. Escucharlos en voz alta y hacer rebotar la idea de alguien que está cerca generalmente me acerca a lo que de otra manera se embotellaría rebotando en mi cabeza.

Cuando escribo vómito, generalmente surgen cosas que ni siquiera sabía que estaba pensando y que puedo comprender mejor y justificar mis emociones y por qué las siento.

A diferencia de otros comentarios hechos, no puedo dormir cuando estoy molesto. Es necesario para mí escribir todos mis pensamientos o hablar de ello, o estaré despierto durante días.

Answer 8

Cuando estoy muy molesto, siento como si mi pecho estuviera apretado. Como si alguien lo hubiera alcanzado para agarrar mi corazón con todo su poder. Y definitivamente siento que no hay aire entrando o saliendo de mis pulmones.

Así que lo primero que hago es que respire. Profundo. Largo. Respiraciones Salir para tomar aire fresco es perfecto.

Luego, solo cierro los ojos y dejo que mis pensamientos me coman un poco, porque seamos realistas, voy a pensar (sobre lo que sea que me esté molestando) tarde o temprano, así que es mejor que termine con esto. .

A veces siento que necesito hablar, y para eso, llamo a un amigo, y si es una de estas cosas de las que no puedo hablar con nadie, voy a mi lugar favorito en Internet: 7 Copas.

(No dude en echarle un vistazo: 7 tazas de té | Terapia en línea | Asesoramiento gratuito en línea (chat))

Alternativamente, cojo un pedazo de papel y empiezo a garabatear.

No me interesa escribir mis sentimientos en un papel y escribir mis experiencias o pensamientos o lo que sea. Simplemente me resulta molesto porque mi proceso de pensamiento es mucho más rápido que mis manos mientras escribo. Sin mencionar lo desordenado que está en mi cabeza.

Para ser justos, a veces cuando estoy muy molesto, siento que es una carga abrir los ojos, y siento como una agonía cerrarlos, porque entonces todos los pensamientos e imágenes no deseados se precipitarían en mi cabeza al mismo tiempo, y esto El pensamiento solo, en ese momento, es insoportable. Entonces, lo que elijo hacer, en ese momento, es acostarme en la cama, mirar al techo, hasta que ya no pueda mantener los ojos abiertos y solo dormir.

El sueño es increíble.

Answer 9

Depende de mi estado de ánimo lo que quiero hacer para salir de mi estado de ánimo melancólico. Puedo cambiar a cualquiera de estas opciones –

1. ¡Empieza a cocinar ya que me encanta eso!
2. Habla con mi mejor amigo.
3. Mire ‘Friends’ bcoz, creo que puede sacar a una persona de la depresión
4. Llorar hasta que me sienta relajado.
5. Juega a Temple Run y ​​trata de recolectar tanto como monedas que pueda 😉
6. Mire a Doraemon y deseo que algún día venga y me dé sus aparatos para que no me moleste tanto la próxima vez. * Sólo bromeo * 😉

Answer 10

La mejor manera de recuperar el equilibrio emocional es estar completamente presente conmigo mismo en el momento. La atención plena es el método que hace maravillas para mí. Me ayuda a aterrizar.

Dondequiera que esté, tanto como sea posible y con amor, disminuyo el ritmo de mi respiración y tomo respiraciones lentas y profundas y me concentro en lo que veo, siento, huelo, escucho e incluso pruebo justo en el momento actual. Cuando mi mente comienza a divagar, tomo nota de ello y me digo a mí mismo que recuerde dónde estoy ahora, porque eso es lo que es real.

“Escucho las voces de mis hijos, siento el teléfono contra mis dedos, veo mis dedos en mi periférico, escucho a mi perro respirar a mi lado, sonrío, respiro profundamente … mi mente divaga ante los temores, me doy cuenta de que tengo miedo” Sin embargo, no soy lo que temo y no son algo real que pueda tocar, escuchar, saborear o ver en este momento … así que volvamos al presente. “. Me siento frío en la cara, siento que me duelen las comisuras de la boca, siento una picazón en la cara … ”

Noté que los latidos de mi corazón se han ralentizado, esto me trae alegría, respiro en mi corazón como si quisiera abrazarlo con alegría … Escribí un poco más cuando noté que mis miedos regresaban, está bien, cierro los ojos, respiro profundamente, escucho la respiración de mi perro otra vez, el sonido de los autos, el zumbido de la electricidad, veo el cielo azul fuera de mi Ventana, el amor está volviendo …

Puede que esto no me libere de mis sentimientos de estar molesto, pero me motiva lo suficiente como para poder centrarme en el tema en cuestión, ya que ahora estoy en un lugar más racional, un lugar un poco más tranquilo.

❤❤❤

Answer 11

Nota: si cree que tiene depresión, busque la opinión de un profesional y obtenga tratamiento.

Muchos de nosotros nos sentimos inclinados a creer que hay pocas posibilidades de sentirnos molestos en un momento dado, y no nos preparamos.

Mi consejo es acostarse, escuchar música y pensar en un plan.

En primer lugar, hay que examinar la situación. Mira cada pequeño detalle y Sherlock Holmes la mierda fuera de ella. Habrá una razón para tu situación y tienes que resolverlo.

Lo primero y más importante: encuentra personas en las que confíes y diles que te ayudarán. Especialmente amigos de la misma edad, son tu mejor apuesta.

Nota: una vez más me gustaría recordarle que si existe la posibilidad de algún trastorno, consulte a un profesional.

Si está molesto por sus calificaciones o situación financiera, necesitará un plan para salir. Sus amigos y familiares pueden formar una red de seguridad para usted y ayudarlo a cualquier costo.

Si estás molesto por una situación personal, es más difícil de arreglar. Digamos que estás en una mala racha con un amigo cercano. Primero, juzgue si la relación con ellos será beneficiosa o si será tóxica a largo plazo. Aprovecha este tiempo para reexaminar tus dos acciones. No apuntes y, una vez más, Sherlock Holmes la mierda de lo que pasó.

Hay otras razones por las que uno podría estar molesto. Pero recuerde, necesita otros que estén dispuestos a ayudarlo y un plan.

Permítame reiterar una vez más, si siente que necesita ayuda profesional, no dude en obtenerla.

Answer 12

Escucho musica

Seguro que llorar tu corazón te hace sentir mejor. Pero para mí escuchar canciones hace maravillas !! No los típicos números de baile escuchando a los que empiezas a bailar. Los suaves y serenos!

Pierdo la cabeza cuando estoy molesto y muchas veces no puedo pensar con claridad. La música me calma y me da vibraciones tranquilas y felices. Mis pensamientos tienen sentido y vuelvo a sentirme cuerdo.

Answer 13

Llorar de soledad si es necesario, pasar a la música, seguir viendo la naturaleza vagar por las calles y capturar fotos de paisajes naturales desde mi teléfono celular, llamar a un amigo y pedirle que salga de paseo, use facebook, vea YouTube Los videos, comienzan a establecer el objetivo de aprender algo que dejé antes. Estas son varias cosas que hago en función del estado de ánimo, y usted puede hacer lo mismo y distraerse de lo que le molesta.

Answer 14

Todo depende de la situación y de si tengo la suerte de tener todavía alguna capacidad de razonamiento.
“molesto” es también una palabra muy general. Uno puede estar “molesto” de maneras muy diferentes: uno puede estar enojado, frustrado o sentirse traicionado o sentirse desanimado y sin valor …
Y sé lo que he hecho cuando me sentí “extremadamente molesto” en el pasado. Hay todo el espectro: lloré, grité, grité, golpeé mi puño en la mesa o en la puerta y pronuncié palabras de desesperación, ira, frustración y tristeza. Se sentía como una tormenta en mi cerebro. Usualmente solo tenía que esperar hasta que todo terminara. Principalmente solo tuve que darle algo de tiempo para calmarme. Entonces me vería más claro y luego trataría de aprender la lección de las razones que me hicieron “extremadamente molesto” … Cuanto más viejo me volvía, más a menudo hacía eso. Cuando era más joven, a veces intentaba igualarme con la que me hacía sentir “muy enojada”. Hubo momentos en que me fui por venganza. A la larga es mejor NO ir por venganza. Descubrí que, de hecho, hay soluciones más elegantes y más eficientes …

Answer 15

Mi respuesta a la que debo ir cuando me siento extremadamente molesto es tomar una unidad. Sube a mi auto, enchufa mi teléfono para reproducir música, baja las ventanas y sal a la carretera.

Nunca me he sentido más libre que cuando manejo solo. Ya sea en la carretera o en las carreteras secundarias que rodean la ciudad en la que vivo, conducir me parece una gran libertad.

Me da una sensación de control. Estoy completamente en control de este vehículo. Debo estar alerta, concentrado. No tengo espacio en mi mente para pensar sobre las situaciones perturbadoras que puedo estar experimentando en mi vida.

Con el viento en mi cabello, la música en mis oídos y el cálido sol en mi cara, puedo dejar de lado las responsabilidades que me preocupan, las puertas cerradas que he encontrado, y cualquier otra cosa que pueda estar presionando sobre mi mente.

Y cuando vuelvo a casa me encuentro más relajado y listo para enfrentar lo que pueda esperarme.

Answer 16

Escucho música alegre y entrenamiento. La vida es demasiado corta para preocuparse por ese no sentido. La negatividad se alimenta de la negatividad. Cambiarlo de adentro hacia afuera. Trabaja en ti mismo y ámate a ti mismo. Nadie puede tocarte si irradias positividad y amor.

Answer 17

Si estoy molesto, generalmente duermo un rato. Me acosté temprano y dormí 10 horas o más. Parece ayudarme de alguna manera. Es importante desviar su mente de pensamientos preocupantes o negativos. Una forma es a través del sueño, pero cada persona es diferente. Encuentra una forma que te aleje del estado de ánimo molesto. No tome ninguna decisión cuando esté molesto.

Answer 18

Yo lloro Lloro mucho y lo dejo fuera de mi sistema. Lo acepto. Entonces, me desprendo lentamente.

La mejor manera de cruzar el desierto es atravesarlo.

Answer 19

Salgo a pasear, la última vez que hice 3kms. Siento la libertad, el viento, el vacío del camino. Sigo mirando los árboles y hablo conmigo misma por qué estoy molesta. Guardo algo de silencio, luego me digo por qué estoy molesto y luego empiezo a convencerme de cómo salir de eso. Termino preguntándome: “¿quieres estar molesto así por esa razón? o quieres hacer esto y aquello? “Siento que algo pasa por mi cuerpo. Es como si hubiera logrado hacerme feliz, al menos mejor.

Answer 20

Por lo general me arriesgo por un minuto jajaja … pero lo que debes hacer es simplemente relajar tu atención, intentar alejar tu mente de lo que te molesta. Al igual que sustituir sus emociones con pensamientos felices o pensamientos beneficiosos, piense en el lado más brillante de lo que lo hace sentirse tan enojado “optimismo” que ayuda, ¡o vaya a comprar un helado! ; -)