Yo estaba echando humo
La frecuencia cardíaca era tan alta que, literalmente, podía escuchar el latido del corazón en mis oídos. Si mis ojos se hubieran vuelto más grandes, saldrían del zócalo. Ahí estaba yo, parado en mi casa, buscando otra razón para enojarme aún más de lo que ya estaba. Al final, me enojé más porque no encontré nada de qué enfadarme. Además, estaba solo en casa … Lo peor, nadie para absorber mi ira. Cuando me calmé, la razón por la que estaba enojada se había vuelto irrelevante debido al desorden que había creado. Después, comencé a justificarme. No fue mi culpa Era la situación … no, era el clima, los genes, los políticos, los dioses, etc.
Este era yo, cuando me enojaba incluso cuando había un 50% de descuento con Dominos (¿por qué solo 50?). Luego aprendí la siguiente lección … Sí, lo adivinaste bien … Lo aprendí de la manera más difícil.
- Tengo tres mejores amigos. Me siento muy solo cuando todos ellos están ausentes de la escuela el mismo día. ¿Cómo me deshago de esto?
- ¿Es normal sentir celos de que mis amigos tengan relaciones sexuales?
- ¿Qué debes hacer cuando tu buen amigo hace cosas tontas no deseadas contigo después de emborracharte?
- Dejé el trabajo y ahora estoy en el extranjero en busca de mejores oportunidades y me di cuenta de que estoy tan obsesionada con mis amigos. Eso me hace triste. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Es posible vivir completamente solo sin amigos, familiares o conocidos?
Cuando dejas que la ira te conduzca, te conviertes en un títere cuyas cuerdas pueden ser manipuladas por cualquiera que no sea tú.
En el caso de los alcohólicos anónimos , dicen que el primer paso para deshacerse de una adicción fue admitir que hay un problema. Y sí, la ira se había convertido en una adicción para mí. La confesión de un millón de dólares que tenía que hacer era el problema que tenía conmigo.
Con (a) un poco de investigación sobre el tema, se me ocurrió un trabajo de marco, que me ayudó a estar “sobrio” casi todo el tiempo.
Plan
Usted podría decir, hey … nadie dice que la ira despierta debido a la falta de planificación, sin embargo, me permito disentir.
La mayoría de las veces, nos enojamos porque las cosas se salen de las manos o no salen como lo planeamos. El abogado llama a la técnica que voy a describir como plan de contingencia.
Úsalo para cada situación. Ya sea que viajen diariamente al trabajo, o planifiquen su boda. Te estás preparando para una sorpresa y, por lo tanto, cuando llegue el momento, en lugar de enojarte y pensar que no tienes opciones, solo sonríes y sigues adelante.
Espejismo
Desde el auge de la tecnología de la información a finales de los años 90, el problema que antes no era tan relevante se ha vuelto tan profundo que se ha convertido en nuestra segunda naturaleza. Eso es pensar que todo está bajo nuestro control .
Solo con un toque de la pantalla, compre esto y solo con el simple comando de voz inicie su automóvil, todos esos dispositivos le dan la ilusión de control. Digo ilusión porque, cuando se trata de la vida real, no hay una aplicación que te diga el pronóstico de tu carrera o relación. La vida es desordenada, fea e injusta, pero hermosa, justa y agradable. Tenga la seguridad de que la vida es impredecible y, con nuestra ilusión de control, creemos que nada puede salirse de control.
Entonces, cuando planifique una contingencia, también esté preparado para esperar lo inesperado. Admita que no todo está bajo su control y que las cosas pueden salir mal, y lo más importante, está bien si las cosas salieron mal. Solo esta aceptación traerá mucha más paz y felicidad.
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Habría tenido
Un día, perdí el tren para ir al trabajo, estaba parado en la plataforma, recuperando el aliento, pero lo primero que me vino a la mente fue: solo si me hubiera despertado cinco minutos antes, podría haber podido tomar el tren. La idea me hizo enojarme conmigo mismo, y comencé a pensar por qué soy tan perezosa que ni siquiera puedo despertarme después de haber dormido la alarma cinco veces, lo que después de un par de minutos se intensificó para ser un perdedor y no podré hacerlo. cualquier cosa en mi vida
La situación anterior es la que a menudo describo como la que podría haber tenido, podría tener espiral. No bromeo, ten cuidado con esa espiral, de lo contrario te llevará a caminos desagradables.
El truco para evitar esto es muy simple: en el momento en que te encuentres al día, repítete: si estuviera en tonterías, podría resolver este problema con un simple hechizo y una varita.
Si estás hipotético, por qué limitarte.
El truco te traerá a la feliz realización que se enfurruñó, lo que ya ha pasado no tiene valor toatally.
Espero que el cambio de paradigma funcione para usted como lo fue para mí.
Cuando uno se une a los alcohólicos anónimos , le dan 12 pasos a seguir con los cuales puede convertirse en miembro.
ober Ya he mencionado que el primer paso es admitir que hay un problema. El último paso es … ayudar a otro adicto a estar sobrio. La razón por la que escribí este artículo, es el último paso. Puedes encontrar tu propia manera de lograr eso.