¿Cómo se entrenaría uno para volverse más estable emocionalmente y más consciente de las emociones y el estado de ánimo en el que se encuentra actualmente?

Answer 1

Hay un término para eso: Atención plena. Un buen comienzo sería The Power of Now de Eckhart Tolle. Este es un bestseller del New York Times que mi kung fu Shifu me recomendó por primera vez, y que desde entonces estoy agradecido.

Answer 2

Conoce tus genes. Google “cerebro químico recompensa”. Todos los impulsos emocionales provienen del subconsciente, pero se originan en nuestros genes. Nuestro cerebro recompensa estos impulsos emocionales con serotonina o dopamina. Esto incluye enojarse, gritar y atacar. A menos que aprendamos mejor, y luego el cerebro no nos recompensa. ¿Por qué vivimos en un mundo materialista? Porque coleccionar cosas bonitas eleva nuestro estado. Las personas con estatus alto pueden atraer compañeros de estatus altos. Juegos, deportes, presumir e intimidación, todos nos dan la oportunidad de mejorar nuestro estado, y el cerebro nos recompensa solo por competir. Más, si realmente elevamos nuestro estado. Cuando usamos nuestra imaginación, hacemos cosas como: construir edificios altos, autos rápidos y computadoras cada vez más rápidas.

Answer 3

Mi respuesta también se refleja en tus comentarios sobre la respuesta de Krushangi Desai … Te dan una receta para un delicioso pastel y sigues mirándolo y sigues diciendo que no ves el pastel y que no entiendes por qué todos están entusiasmados. El pastel o la receta. Bueno … necesitas trabajar en ello.

Hay que empezar a escuchar por dentro. Me doy cuenta de que tienen un objetivo para ser emocionalmente estables. Cuando empiezas y cuando empiezas a escuchar tu ruido mental, la mayoría de las personas no pueden soportarlo, pero si estás comprometido, te sientas a través de él. Cuando no quieres escuchar y quieres dar la vuelta, es cuando confías en el mundo externo en busca de adicciones, todo lo que evites escuchar tu propio ruido mental.

Siéntate a través de toda tu mierda mental, hasta que comience a calmarse. No hay nada que hacer, si ayuda a decir esto … viéndolo como una película que proyecta tu mente, eventualmente llegarás a los créditos. Al principio, no puedes estar haciendo cosas mientras ves tu película mental, por lo que necesitas un lugar y un entorno tranquilo. Cuando digo comprometido, la película puede durar algunos años, incluso con verla durante 20 minutos todos los días.

Answer 4

La emoción no se vuelve más estable. Usted se vuelve más estable a medida que está siendo consciente a medida que surge la emoción. No puedo pensar en otra forma que no sea la meditación, porque así es como aprendo y me doy cuenta de la conciencia de los pensamientos y emociones que surgen. Puedes pensar en esto como calmar la mente, aclararla.

Antes, su mente es como una habitación decorada, hay fotos colgadas en las paredes, luces en el techo, sillas en los terrenos, también suele estar tan agrupada que no se dará cuenta si hay un elemento adicional que no pertenece a ella. . Limpia tu habitación de blanco como un lienzo, y notarás cualquier cosa que entre.

Answer 5

La meditación y la concentración son dos métodos poderosos para volverse más estables emocionalmente.