¿Cuáles son los aspectos más importantes de una relación saludable que usted y su pareja necesitan satisfacer?

Answer 1

Si tuviera que hacer una lista así, podría tener este aspecto:

1. ¿Confías en ellos? (No puedes, pero tú sí .)
2. ¿Confían en ti?
3. ¿Ustedes dos se comunican bien?
4. ¿Ustedes dos se comunican abiertamente?
5. ¿Te sientes seguro compartiendo todo (fantasías sexuales, fracasos pasados, heridas, traumas, todo) con ellos?
6. ¿Lo haces seguro para que compartan todo contigo?
7. ¿Están ambos seguros en su relación?
8. Si no, ¿puedes lidiar con tus miedos e inseguridades sin intentar controlarte?
9. ¿Te apoyan en tus metas, ambiciones y sueños?
10. ¿Los apoyas en los de ellos?
11. ¿Son esos objetivos y sueños compatibles?
12. ¿Compartes mutua vulnerabilidad auténtica unos con otros?
13. ¿Compartes una visión común sobre cómo quieren que se vea la relación?
14. ¿Se perdonan mutuamente y recíprocamente sus fallas y fallas?
15. ¿Es tu felicidad importante para ellos?
16. ¿Su felicidad es importante para la tuya?
17. ¿Ambos quieren estar en la relación?
18. ¿Realmente te gustas el uno al otro?
19. ¿Ambos comprenden que crecerán y cambiarán, y buscan construir una relación lo suficientemente flexible y resistente como para adaptarse a ese cambio?
20. ¿Cada uno de ustedes deja en claro sus necesidades y expectativas, de manera clara y de manera que el otro pueda entender?

Answer 2

Las relaciones románticas son sobre el apego. Necesitamos de nuestra pareja todas las mismas cosas que necesitamos de un padre cuando somos niños: la seguridad de que no nos abandonarán, la demostración de que les importa, la razón para confiar en ellos, etc. Cuanto más fomente este apego, más saludable será. Tu relación será. Cuanto más débil sea este apego, más infeliz y más probable será que te separes.

1. ¿Usas un “inicio suave” para traer temas difíciles?

Una de las predicciones de divorcio más sólidas en la investigación empírica sobre el matrimonio del Dr. John Gottman fue un “inicio duro” para las peleas. “¡No te preocupas por mí!” “¡Nunca sacas la basura!” “Ahí vas otra vez, entrando en la tierra”. En su lugar, usa una startup que no ataque a tu pareja. “No me siento feliz con la forma en que estamos lidiando con la basura en este momento.

2. ¿Critica o muestra desprecio por su cónyuge?

La crítica significa que, cuando se plantean problemas, se los ataca como personas, en lugar de plantear quejas sobre acciones o situaciones. El desprecio significa que estás disgustado por ellos. Estos usualmente toman la forma de superlativos. “Eres perezoso. Por eso no me ayudas”. “Eres una perra fría. ¿Por qué nunca puedes considerar mis sentimientos?”

3. ¿Estás a la defensiva?

Cuando nuestro otro significativo plantea un problema, ¿intentamos inmediatamente justificar nuestras acciones? ¿Nos defendemos? Esto es natural si nos critican, pero incluso cuando ese es el caso, la actitud defensiva agrava la situación, en lugar de desactivarla. Si incluso cuando son agresivos, puedes preguntar “¿qué pasa?” en lugar de “no yo no!” Usted reduce dramáticamente sus probabilidades de divorcio.

4. ¿Haces intentos de reparación?

Los intentos de reparación son cualquier cosa que anula una pelea. Puede ser una disculpa, un abrazo o un comentario. “Nos estamos calentando. Bajemos la velocidad”.

5. ¿Reconoce los intentos de reparación de su pareja?

Aún más importante que hacer tus propios intentos de reparación es aceptar los de tu compañero. Si se acercan a usted para reducir la tensión y los ignora o los ataca, este fue el factor de predicción de divorcio más sólido en la investigación de Gottman.

6. ¿Conoces a tu pareja?

¿Cuál es la comida favorita de tu pareja? ¿Qué es lo que le preocupa ahora mismo? ¿Qué está tratando de lograr él o ella? Usted debe saber estas cosas desde la parte superior de su cabeza. Si no lo hace, necesita hablar más con ellos.

7. ¿Haces pequeños gestos frecuentes de amor?

Las relaciones no viven de grandes gestos. La gran pelea que tuviste no matará tu relación y el viaje a las Bahamas no la salvará. Es cuando se abrazan cuando llega a casa del trabajo, se cocinan el uno al otro o se acuerdan de su cumpleaños. Estos son los momentos que refuerzan tu apego todos los días.

8. ¿Les prestas atención?

Así como son las cosas pequeñas las que construyen el apego, las cosas pequeñas lo destruyen. Si vuelven a casa molestos, y usted no hace nada para consolarlos, se sentirán abandonados y esto destruirá su relación. Tus momentos de ignorancia destruyen más tu relación que cualquier otra cosa, y las peleas suelen ser consecuencia de sentirse abandonado, no la verdadera causa de la fusión de la relación.

9. ¿Usas las declaraciones del “yo”?

Un hábito de parejas altamente exitosas originalmente propuesto en los años 60 por el Dr. Thomas Gordon es hablar en términos de “yo” en lugar de “usted”. Esto te mantiene hablando de hechos. “Siento XYZ”, a diferencia de “estás haciendo ABC”. Evita las críticas y el desprecio antes mencionados.

10. ¿Dejas que te influyan?

Cuanto más jerárquica sea su relación, más probable es que falle. Si no está dispuesto a considerar la perspectiva de su pareja respecto a las cosas, y todo debe hacerse a su manera o en la autopista, existe una alta probabilidad de que conduzca a la autopista.

11. ¿Practicas rituales amorosos?

Somos lo que hacemos los hábitos. Si haces un hábito de los rituales de amor, reforzarás constantemente tu relación sin pensar en ello. Esto podría ser una cita nocturna todos los viernes, una sesión diaria de mimos o una luna de miel anual. Todas las anteriores son buenas ideas.

12. ¿Practicas “celos amorosos”?

Es popular creer que los celos son un signo de amor y afecto. En realidad es un signo de desconfianza e inseguridad. Si no te sientes cómodo con tu pareja visitando amigos, hablando con el sexo opuesto o haciendo algo en general, tu relación será más miserable.

13. ¿Haces a tu amante responsable de tus emociones?

Como mencioné, es importante ser sensible y atento con su pareja, pero no puede responsabilizarlo por cuidar sus sentimientos. Necesita tomar medidas para consolarse y manejar sus propias emociones también. Son solo humanos. También ayuda si, cuando necesita su ayuda, verbaliza esa necesidad.

14. ¿Continúas mejorándote?

Es fácil volverse complaciente en una relación, y la mayoría de la gente lo hace. Es una tendencia que debes resistir. Sigue yendo al gimnasio. Sigue desarrollando pasatiempos. Sigue haciéndote más sexy y más interesante.

15. ¿Te vuelves hacia ellos?

Uno de los indicadores más fuertes de las parejas exitosas es “volverse hacia” en lugar de “alejarse”. Los individuos en parejas a menudo hacen “ofertas” para la atención de los demás. Esto puede ser todo, desde llamar para preguntar si necesita leche hasta comentar sobre el pájaro bonito. La leche y el pájaro no son importantes. Responder a tu amante es. Las parejas que responden a las ofertas de atención de sus amantes son mucho más propensas a permanecer juntas años más tarde que aquellas que no lo hacen.

16. ¿Te ocupas de tus problemas solubles?

La mayoría de los problemas en las relaciones son solucionables. Pueden ser grandes argumentos, pero pueden resolverse a través del compromiso y la sensibilidad. Las parejas que barren estos problemas debajo de la alfombra (por lo general porque usan startups duras y se critican mutuamente, por lo que hablar de los problemas son incómodos) se vuelven amargos y miserables.

17. ¿Tiene un sistema para acomodar sus problemas sin solución?

Los problemas sin solución derivan de las diferencias en los valores fundamentales o los sueños. Pueden involucrar diferencias religiosas, desacuerdos acerca de los niños, diferencias en el deseo de viajar, etc. Estos no son los factores de ruptura que a menudo asumimos que son (aunque pueden serlo). Las parejas que abordan con éxito los problemas sin solución emplean hábitos que minimizan la influencia que estos problemas tienen en su relación.

18. ¿Admira usted a su pareja?

Los socios que se admiran son mucho más propensos a permanecer felices juntos. Adquiera el hábito de recordarse las cualidades positivas de su pareja. Recuerda por qué te enamoraste de ellos.

19. ¿Estás dispuesto a irte?

Terminar la relación debe ser el último recurso, pero tiene que ser una opción. Si eres adicto a tu pareja, o eres demasiado inseguro para vivir sin su validación, no importa qué tan mal se ponga la relación, esto puede acabar con tus dos motivaciones para trabajar en los problemas.

20. ¿Mantienes puntuación?

Algunas parejas piensan que las relaciones exitosas son sobre la reciprocidad. “Él hace cosas por mí, yo hago cosas por él”. Las cosas buenas que hacen uno por el otro deben surgir porque quieren hacerlas, no porque esperan reciprocidad. También deberías estar olvidando los errores, no guardarlos para que aparezcan en la próxima pelea. Si mantiene una cuenta de quién está invirtiendo más o menos, esto es un signo de una relación rota.

En resumen

1. Utilizar arranques suaves.
2. No critiques ni condenes
3. No te pongas a la defensiva
4. Hacer intentos de reparación
5. Acepta los intentos de reparación de tu compañero.
6. Conoce a tu pareja
7. Hacer frecuentes pequeños gestos de amor.
8. Presta atención a los sentimientos de tu pareja.
9. Use “I” declaraciones
10. Deja que te influyan
11. Practica rituales amorosos
12. No practiques “celos amorosos”
13. No hagas responsable a tu pareja por tus sentimientos
14. Supérate
15. Voltear hacia ellos
16. Solucione sus problemas solucionables
17. Trabaja alrededor de tus problemas sin solución
18. Admira a tu pareja
19. Hacer que dejar el último recurso, pero posible
20. No mantener la puntuación

Gracias por el a2a Gokul.

Answer 3

Para una relación saludable, dos personas deben estar dispuestas a hacer algo el uno por el otro. Más allá de los gustos de un determinado individuo, sin comprometer sus intereses personales. Déjame poner una lista.

1. Prioridad: esto es importante para que el individuo se sienta especial con respecto a uno mismo, cuando establece prioridades y básicamente piensa en ellas después de usted o incluso antes de usted. Cuando te enamoras profundamente de una persona, su felicidad siempre será priorizada, a veces incluso sin que te des cuenta.

2. Comunicación: esto es extremadamente importante, solo cuando haces esto puedes conocer bien a la persona. Y lo más importante si es un LDR. Sin esto, hay muchas posibilidades de que los dos en la recaída se olviden y se alejen lentamente sin darse cuenta del hecho de que se están alejando. La distancia cuando no se siente puede conducir a esto, y se sentirá y ambos se extrañarán solo cuando hablan. La ausencia de conversación y el desconocimiento del paradero de la persona que amas es dolorosa.

3. Intereses mutuos: creo firmemente que cuando dos personas tienen intereses mutuos, el tipo de vínculo entre ellos es realmente fuerte. Porque tienen más cosas de las que hablar, y el tipo de conexión es extraordinario.

4. Tiempo de calidad tiempo pasado el uno con el otro. Todo lo que necesitas para una relación es el tiempo después del cual viene el espacio. Estar juntos, olvidar el paso del tiempo es una de las cosas hermosas en una relación.

5. Espacio: por espacio lo que quiero decir aquí es que ambos individuos deben respetar el espacio personal del otro. Si mi novio realmente quiere jugar en lugar de hablar conmigo, lo dejo ir porque, porque simplemente decirle que no, eso va a hacerle daño. Incluso si no lo hace, definitivamente se perderá el juego y la conversación que haríamos no será efectiva con su cabeza pegada al juego. Y también que me encanta verlo feliz. Él contestaría, gracias bebe. Volveré en un rato. Seguro que está feliz por eso.

6. Sacrificios: aquí, de nuevo, no significa sacrificar sangre y huesos, simplemente significa la más simple de las cosas más pequeñas. A veces él solo querría quedarse dormido mientras tú todavía quieres hablar. Dejarlo ir a tomar una siesta independientemente de lo que quieras. Pequeñas cosas como estas, constituyen la felicidad.

7. Madurez: cuando hay una fase de cambio en el ciclo de recuperación, es decir, dos personas que están sufriendo un cambio debido a situaciones, la persona a la que amas podría haber cambiado un poco menos. Por ejemplo, si su actitud cambia con la forma en que te trata y te hace sentir como una plaga. Creo que en lugar de enfurecerse por su cambio, es realmente importante mantenerse en pie y tratar de no cambiar. Acepte el cambio en el proceso o deje que la otra persona lo sepa diciéndolo sabiamente.

8. Problemas de días difíciles: cada persona tendrá días difíciles tal vez debido al trabajo, el estrés, los viajes o incluso la falta de sueño. Así que son momentos en los que la persona que amas te va a atacar mal. Debe ser realmente comprensivo en tales situaciones y tratar de analizar por qué antes de regresar.

9. Reabastecer los recuerdos: cada pelea que tienes, cada vez que te empujan al final, pregúntate por qué funcionó tanto tiempo. Una cosa sobre todos los buenos tiempos, que tuviste con la persona que amas. Le diré firmemente que no puede dejar ir a la persona por un pequeño malentendido. Porque después de 10 años, ese pequeño malentendido se habría convertido en insignificante y el amor aún se quedaría.

10. Habilidades de escucha: sí, es necesario, todo lo que necesitamos es alguien con quien apoyarse en momentos de angustia. Solo un hombro cálido, un pequeño empujón y un abrazo reconfortante. Cuando las personas te escuchan y te ayudan a dividir si es tristeza, multiplica la alegría, de seguro funciona como magia.

Ahora preguntas-

Si uno necesita construir una relación sana. Él tiene que preguntarse:

1. ¿Qué sería de mí si no fuera por ella?

2. ¿Te alegra la alegría de verla?

3. ¿Hablar con ella te hace querer más de ella?

4. ¿Consigues que la mente se conecte con ella? (Esto es más atractivo que el atractivo corporal)

5. ¿Te atrae su personalidad?

6. ¿Qué harías para hacerla feliz?

7. ¿Te arrepientes de haber pasado tu tiempo con ella?

8. ¿El mejoramiento de tu vida te hace feliz? (Sí, deberías haber pasado de bueno a mejor, si es el recambio correcto)

9. Pensando en ti y en ella juntos, ¿cuánto amor apostarías?

10. ¿Te molestan sus abonormalidades?

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Todas las respuestas para esto deben estar en el lado optimista. Esto allana fundamentalmente el camino para una relación sana.