¿Cuándo no es saludable pasar tiempo con amigos después de una ruptura?

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Pasar tiempo con amigos después de una ruptura no es poco saludable o inadaptado, ¡en realidad lo recomiendo! Sin embargo, si te mantienes tan ocupado que no tienes tiempo para ti mismo y evitas lidiar con tus sentimientos, eso puede convertirse en un problema.

Después de una ruptura se trata de redescubrir lo que quieres en tu vida. Las relaciones ocupan una gran parte de nuestras vidas e intereses, y cuando eso se acaba, debes averiguar con qué quieres ese espacio. Por lo tanto, pasar tiempo con amigos y otras actividades es importante, pero también lo es pasar tiempo solo con sus emociones.

Nadie quiere pasar el tiempo pensando en las cosas que los lastiman, por lo que es muy atractivo permanecer lo más distraído posible y evitar todo esto con la esperanza de que desaparezca por sí solo (excepto que no lo hacen). A las emociones realmente no les gusta que las ignoren, así que si lo intentas, comenzarán a aparecer en todas partes en momentos aleatorios y te obligarán a pensar en esas cosas, te guste o no. Si tus emociones están fuera de control, probablemente solo intenten que escuches.

Pruebe esto: durante 15 minutos cada día, solo siéntese y piense en todo lo que ha sucedido. No agregue juicios, dígase que está bien o que no le importa, simplemente deje que fluya. Llorar, escribir en un diario, escribirle cartas y no enviarlas, cantar, escribir, hacer lo que sea que te ayude a expresarte. Asignar un tiempo para ello significa que no solo tendrá espacio para obtener lo que necesita, sino que también le da el poder de decidir cuándo va a suceder (en lugar de tratar de lidiar con eso cada vez que decidan acurrucarse). tú).

Este es el paso que más me cuesta a mis clientes al principio, así que si se siente asqueroso o poco natural al principio, no se preocupe. Eso es normal, y mejorará. Cuelga ahí. X