Como sentir algo de nuevo

Answer 1

¿Cuál fue exactamente el punto en tu vida en el que empezaste a no sentir nada ?

Por supuesto, caer en la depresión es increíblemente común y se describe como el “resfriado común de la enfermedad mental”. Hasta que pueda deshacerse de esos sentimientos de vacío y de dilución emocional, continuará permaneciendo en lo que los médicos llaman el “Efecto Plano”, siendo realmente lo que solo puede describirse como un prisionero de la mente.

Por lo general, en estas situaciones, las personas hablarían con un profesional de salud mental o tomarían medicamentos. Sin embargo, puede resolverse fácilmente, si no de manera más efectiva, entendiendo cómo el cerebro puede distorsionarse emocionalmente, lo que permite una iluminación que incluso podría superar el bienestar emocional promedio si se ejercita correctamente.

Si realmente es depresión, necesitas descubrir qué es lo que está cavando en el fondo de tu mente, que es tomar tu concentración. Como seres humanos, nuestras habilidades cognitivas se complican cuando no podemos mantenernos enfocados en ciertos temas externos y en la vida cotidiana, lo que significa que no podemos realizar múltiples tareas físicas y emocionales de manera efectiva .

Un estudio realizado por Broadman encontró que: ‘una parte de los lóbulos frontales del cerebro es importante para establecer y alcanzar objetivos a largo plazo. Centrarse en múltiples tareas diferentes a la vez obliga al cerebro a procesar toda la actividad en su parte anterior. Aunque el cerebro es complejo y puede realizar una gran variedad de tareas, no puede realizar múltiples tareas bien “.

Es más probable que en su situación haya algo que le preocupe su atención y, por lo tanto, su rendimiento cognitivo. Para algunos puede ser fácil de entender, mientras que para otros es increíblemente difícil de identificar y tratar.

No solo esto, sino que durante la depresión partes de nuestra capacidad cerebral (hipocampo / corteza prefrontal) comienzan a reducirse, confiando más en la superstición de nosotros mismos y en las situaciones sociales, en lugar de alternativas racionales más lógicas.

El hipocampo se encuentra cerca del centro del cerebro. Almacena recuerdos y regula la producción de una hormona llamada cortisol. El cuerpo libera cortisol en momentos de estrés físico y mental, incluso en momentos de depresión. La exposición a largo plazo al aumento de los niveles de cortisol puede retardar la producción de nuevas neuronas y hacer que las neuronas en el hipocampo se reduzcan. Esto afecta directamente a la emoción, la memoria y el sistema nervioso autónomo.

La corteza prefrontal se encuentra en la parte frontal del cerebro. Es responsable de regular las emociones, tomar decisiones y formar recuerdos. Cuando el cuerpo produce una cantidad excesiva de cortisol, la corteza prefrontal también parece encogerse.

Un método efectivo para comenzar a redescubrir todas las capacidades del cerebro y liberarse del encarcelamiento de las depresiones es la meditación básica y la autoevaluación a través de técnicas meditativas similares. Simplemente alejarse de una situación ocupada / estresante que le da poco tiempo para reflexionar, y en su lugar, encontrar un ambiente más pacífico le permite retroceder un paso de sus cogniciones habituales y evaluarlas.

El ‘córtex prefrontal lateral’ se vuelve más activo nuevamente durante este tiempo, lo que le permite ver las cosas desde una perspectiva más racional, lógica y equilibrada. Esto se conoce como el ‘Centro de evaluación’ e implica la modulación de las respuestas emocionales, lo que le permite anular los comportamientos y hábitos automáticos y disminuir la tendencia del cerebro a tomar las cosas personalmente.

La ‘corteza prefrontal medial’ también está más estimulada, hace referencia a usted, a sus perspectivas y experiencias. Esto se conoce como el ‘Me Center’, al procesar información relacionada con usted, incluso cuando sueña despierto, piensa en el futuro, reflexiona sobre usted mismo, participa en interacciones sociales, deduce el estado mental de otras personas o siente empatía por los demás.

El córtex prefrontal lateral y medial a través de la evaluación relacionada con la meditación casi puede dibujar una imagen clara de sus situaciones y le permite reconstruir con mayor precisión exactamente dónde han ocurrido “manchas” o tangentes negativas que han adoptado su forma racional de pensar, distrayéndolo. Del funcionamiento cognitivo sano.

Por ejemplo, los problemas básicos de autoestima o las supersticiones negativas que podrían estar atacando tu visión sobre ti mismo o las situaciones sociales suelen ser la razón principal por la que puede ocurrir la depresión. Una vez que estos pensamientos te agarran y crecen, es difícil deshacerse de ellos y te quedas ‘fuera del asiento del conductor’ de tus emociones y es más probable que pases por la vida como nada más que un trance sin emociones.

Date cuenta del obstáculo mental en el que has tropezado y date cuenta de que está haciendo más mal que bien en tu progreso y bienestar emocional. Romper la burbuja de la auto reflexión puede permitir una visión más clara no solo de ti mismo sino de los demás y de la realidad que te rodea, lo que lleva a una conciencia más clara y, en última instancia, a recuperar la respuesta emocional adecuada.

La ignorancia no es felicidad, la felicidad es a través del conocimiento y la apertura mental.
Todos tenemos que atravesar los desafíos y obstáculos de la vida, si no, nunca creceríamos y nos convertiríamos en una persona mejor y más consciente. Solo nos hacemos más fuertes y más conscientes con cada obstáculo que superamos.

Answer 2

La depresión está siendo adormecida. La depresión es ser indiferente, aislarse y tener una isla psicológica en la que vives donde no tienes que preocuparte o pensar en otras personas fuera de tu isla.

Lo que me funcionó para escapar de esta isla, fueron tres cosas. Esto es solo lo que funcionó para mí, así que aquí va:

1. Tener un terapeuta. Su terapeuta no está allí para decirle qué hacer, su terapeuta está allí para escucharlo. Él o ella está allí para quitarle una carga a sus amigos y familiares. Puede descargar sus problemas tanto como deba, a un terapeuta; y nunca te sientas culpable por ello o como si estuvieras aprovechando la atención de alguien. Ni siquiera quiero dar cuenta de cuántas semanas o meses pasé con el mío tratando de salir de la espiral en tarpits emocionales.
   Literalmente, les está pagando para que lo escuchen y para que les informe lo que les dice para que pueda entenderse mejor.
2. Ten un poco de arte o creatividad en tu vida. No tiene que ser mucho, pero es algo que te enorgullece mostrarle a otras personas. En las peores partes de mi depresión, jugué el infierno en City of Villains. Tenía una mente maestra de robots a la que interpreté como una antigua reliquia tecnológica soviética, sin darse cuenta de su propia obsolescencia. Fue una historia de fondo divertida y tuve algunos disfraces realmente radiales y macros de acción. Cuando mis amigos y mi familia disfrutaron escuchando sobre este personaje, eso me dio un impulso real (y hasta ahora desconocido) de que podría ser entretenido.
3. Tener un buen psiquiatra. Nunca tuve que lidiar con esto demasiado, pero los ISRS son drogas muy serias, y cuando los malinterpretes, será una mala escena, sin duda puede incluir zombis emocionales.
4. Ten amigos que acepten y entiendan que estás deprimido. Es mucho más fácil cuando puedes decir: “Lo siento, estoy teniendo un mal fin de semana. Gracias por preguntar, ¿quizás otra semana?” Y luego tu amigo 1) Aceptará que realmente no estás preparado para salir en público. 2) MANTENGA LA PRUEBA.

Answer 3

Supongo que no puedes hacerte sentir algo que no. Lo ideal sería tomar su próxima “lesión” ya sea física o emocional, e inmediatamente intentar reconocer que muchos otros han pasado o están pasando por una situación idéntica, o mucho peor, y esto sería un intento de condicionarse a sí mismo. perteneces a la familia del hombre, y eso no lo desearías a nadie. También podría ser utilizado como una prueba. Si no puedes identificarte con otro ser humano como merecedor de simpatía, entonces quizás estés genéticamente predispuesto a ser un psicópata o un sociópata.

Hay personas cuyas resonancias magnéticas funcionales de familias enteras coinciden con un patrón que es inquietantemente similar al de los asesinos en serie, sin embargo, a menos que se combine con una educación extremadamente negativa, no es necesario que se exprese de manera tan dramática. Sin embargo, podría requerir un esfuerzo adicional. Como si tuviera una discapacidad física o de aprendizaje, no sería consciente de que usted es diferente a nadie y trabajaría para decir lo correcto en el momento adecuado, a fin de Aparecer como alguien con sentimientos y emociones “normales”. Si aún no se ha casado, debe ser honesto con su cónyuge potencial para que él / ella pueda tomar una decisión honesta sobre el matrimonio con alguien que podría ser más desafiante de lo que está preparado, y para que la crianza de un psicópata potencial esté dentro de sus posibilidades. habilidades. Muchos han hecho conscientemente esa elección y una pareja podría ser un sistema de apoyo vital si te aman y tienen la perspectiva correcta. Hay otros en Quora que pueden proporcionar una mejor dirección.

Answer 4

He estado tomando medicamentos psiquiátricos desde 2002. En 2006, sufrí un episodio depresivo en el que no pude sentir o conectarme durante casi un año. Miraría televisión y no obtendría ninguna satisfacción de los shows. La gente me hablaba y yo les respondía con retraso. Solo compré comida que requería del microondas. Fue muy difícil ducharme. Sentí que toda mi energía se consumiría quitándome la ropa, abriendo el agua, poniendo jabón en la toalla y lavando mi cuerpo.

Finalmente fui a un centro de salud mental administrado por el estado. Descubrí que no tenía simplemente depresión. Tuve una profunda depresión. Mis médicos anteriores me habían diagnosticado mal. El médico de la institución estatal me recetó una pastilla que me salvó la vida. Me devolvió la vida y me quitó el insomnio. Dentro de los 3 meses, me invitaron a la capacitación de azafatas y me convertí en azafata por tercera vez.

Usted dijo que acababan de ser diagnosticados con depresión. Me imagino que eres nuevo en este tipo de problema de salud mental. Toma tiempo para que su medicamento funcione adecuadamente en su cuerpo. Además, es posible que los niveles de sus medicamentos deban ajustarse a su cuerpo. Finalmente, es posible que deba usar medicina alternativa si su medicamento actual no funciona. Es un proceso que requerirá de su paciencia.

Además de los medicamentos, puede buscar alimentos que ayuden a reducir los síntomas de la depresión, la oración y / o la meditación, el ejercicio, la higiene del sueño, la socialización, los grupos de apoyo, llevar un diario, hacer voluntariado y cualquier otra cosa que le brinde alegría y felicidad.

Te sentirás de nuevo y volverás a amar a su debido tiempo. Debo enfatizar que es muy importante ser paciente, amoroso y delicado contigo mismo. Permita gentilmente que el proceso tenga lugar en su vida. No está destinado a obstaculizar o destruirte. Solo pretende hacerte más sabio y fuerte con un nivel más profundo de empatía y compasión por ti mismo y por los demás. Te mantendré en mis pensamientos y oraciones. Te veré en el otro lado. ¡Mucho amor y respeto!

Answer 5

En primer lugar, lamento escuchar sus problemas, quizás vale la pena notar (y de algún consuelo) que no está solo. De hecho, muchos reportan síntomas similares a los suyos … Me atrevería a suponer miles de personas cada día en todo el mundo.

Suena como si estuvieras sufriendo de anhedonia (en algunas formas diferentes), y posiblemente disforia (entre otras posibles enfermedades).

Pero no escribo para diagnosticarle, ni estoy capacitado para hacer tal cosa, sino que le insto a que tenga en cuenta la posibilidad, incluso la posibilidad de que sus síntomas estén más arraigados en un problema fisiológico, no tanto. una psicológica

Podría estar completamente equivocado. Pero si no lo estoy, así como usted no trataría de disuadir a su pierna de no romperse, su cerebro puede necesitar una intervención similar.

En la constelación vertiginosa de posibles causas y curas subyacentes, puede comenzar por observar sus hormonas. Los cambios en el equilibrio hormonal son una causa raíz muy a menudo pasada por alto del tipo de disposición debilitada y apática que reportan. Los hombres y las mujeres deben controlar sus niveles de testosterona y estrógeno, así como la tiroides, etc.

No soy un gran fan de los antidepresivos. Así que antes de probarlos, visite ” http: //www.Tianeptine.com&quot ; (el sitio no tiene nada que vender, pero sé que yo mismo no tengo ningún interés en ello); soy un gran evangelista de Tianeptine sodium porque he visto de primera mano, cuánto más efectivo es para curar varios grados de depresión y disforia que cualquier otra cosa (especialmente teniendo en cuenta los casi cero efectos secundarios informados).

Tiene razón al publicar la pregunta que hizo y buscar activamente una respuesta, ya que es importante para revertir este impulso negativo lo antes posible.

Escribí un poco sobre la depresión que te puede interesar: la teoría de la clasificación y la causa evolutiva de la depresión.

Recuerde que sus síntomas son bastante comunes; Sin embargo, los estados intratables e incurables de anhedonia no lo son. Lo más probable es que te encuentres de nuevo, y pronto.

Mejor,

Cazador cristiano

Answer 6

Este sentimiento de entumecimiento, o ausencia de sentimiento, no es en sí mismo perjudicial para usted de ninguna manera. Trate de sentarse y observar este sentimiento sin juzgarlo como malo.

A veces, al tratar de cambiar sus emociones (o la falta de ellas) solo las exacerba, este deseo de cambiar, de sentirse “mejor”, le causa más angustia y el ciclo continúa.

Cuando dejes de intentar cambiar tu forma de ser y aceptes tus experiencias, independientemente de lo desagradables que puedan ser, paradójicamente, comenzarán a cambiar.

Es a través de intentar captar la felicidad que la extrañamos por completo.

Este es uno de los principales inquilinos del budismo / atención plena.

Answer 7

He estado clínicamente deprimido antes y no tuve terapia. Es un milagro para mí cómo superé ese tiempo sin suicidarme. Más adelante en la vida, mientras atravesaba otro pozo negro, descubrí que podía “salir de mí mismo” ayudando a otras personas. Podría ignorar al “pobre de mí” y preocuparme por ellos.

Muchos grupos necesitan voluntarios, e independientemente de sus habilidades, alguien en algún lugar podría beneficiarse de su ayuda. Puede ser algo tan simple como lavar la ropa en una casa de Ronald McDonald para una familia que se queda allí para estar con un niño en un centro de cáncer infantil cercano. Lo intentaría si fuera tú.

Answer 8

Una de las cosas más importantes es intentar:

Ha pasado un mes desde que rompí con mi ex. Si bien no es mucho tiempo, me sentí extremadamente adormecida con respecto a las emociones. Me sentí igual que tú porque había pasado bastante tiempo con ella.

Hace unos 2 días por casualidad conocí a un amigo de un amigo. Ella es tan amable que empezamos a pasar el rato y vernos. El viejo dolor se ha ido y ahora vuelvo a sentir emociones.

Es muy extraño que esto me haya pasado (generalmente me tomo un tiempo para olvidarlo) pero creo que la inmunidad fisiológica y psicológica entra en juego. El cerebro encontrará la manera de ponerse en su mejor forma. Así que sal, pídele a alguien que tome un café contigo. Puedes hacerlo . Solo toma un poco de esfuerzo. Cuelga ahí . Empezar hoy !

Answer 9

Encuentra una película, un drama para ser específico. Permítase involucrarse con la película como si usted fuera uno de los charters. ¡Ponte en la película! Si los actores duelen, tú dueles. Si lloran, encuentra esas lagrimas tuyas !!! Cuando se están riendo, ríete con ellos. Siente la emoción que están sintiendo ……. ¿Por qué deberías hacer esto? Te estás entrenando a ti mismo. Entrénate para sentirte de nuevo.

Entonces, ¿esto suena loco? Bueno, no es la forma más convencional de volver a encenderte. Dicho esto, no va a doler. Quién sabe, ¡realmente puedes disfrutar fingiendo ser parte de la película!

¡¡Te deseo la mejor de las suertes!!

PD tengo fe en ti Sé que puedes volver a ti mismo. Enviando un abrazo acogedor con mi respuesta. 😉

Answer 10

Si eres joven (como un adolescente), entonces no es raro que te sientas desapegado y alienado. Honesto. Sus familiares también parecen melocotones, diciéndole que usted es un pez frío y que carece de empatía. Esas son observaciones crueles, y nuevamente, cuando somos más jóvenes, esos comentarios tienden a mantenerse. Cuando era niña, atormentaba a mi hermana menor y a mi madre (es decir, era una mocosa horrible) hasta tal punto que un día mi madre me llamó brujita. Fingí que no me dolió, pero guau, ese sentimiento se quedó conmigo durante años, quiero decir que creía que era una persona horrible. No lo soy, y tú tampoco.

Si tenía problemas serios de empatía, no estoy seguro de que buscara ayuda en Quora o en cualquier otro lugar. Como dijo Les Matheson, es posible que te estés acercando al mundo, como un tipo de protección. Solía ​​imaginarme a mí mismo como encerrado en un cubo de plástico transparente, sin permitir que las personas estuvieran demasiado cerca, durante mucho tiempo como adolescente. Hacemos lo que sentimos que debemos hacer a veces.

Puedes comenzar siendo amable contigo mismo. Aléjese del frecuente autoanálisis (que suele ser la autocrítica) y trate de sumergirse en las cosas que lo hacen feliz. Espero que continúes siendo una buena persona “en el exterior”, incluso si lo encuentras algo irritante, ya que sabes intelectualmente que esto es lo correcto.

Answer 11

No estoy realmente seguro de cuál es el problema, pero tengo una relación con The Problem Solver. La Biblia nos dice que Dios está listo para ayudar. ÉL dice que debemos orar: “No nos dejes caer en la tentación, sino líbranos del mal”. Esa es la oración de liberación. Le pides ayuda a Dios.

La oración de liberación es a menudo una sola palabra: ¡Ayuda! No tiene que ser “Nuestro gentil Padre celestial …” No. Cuando usted viene a la oración de liberación, puede hacer una oración de microondas: “¡Ayuda! Mantén mis ojos rectos. No me gusta esta persona No me gusta la forma en que mi pariente me trata, y la voy a ver hoy. ¡Oh Dios! ¡Tienes que ayudarme! Pierdo mi cristianismo cuando estoy cerca de esa persona. ¡Realmente necesito tu ayuda hoy, porque todo en mí solo quiere golpearla!

La Biblia está llena de ejemplos de personas que han orado por la liberación, como David, Daniel, Peter y Paul. Dios provee asistencia a cualquiera que pregunte.

¿Por qué puedo esperar que Dios me ayude cuando rezo la oración de liberación? Porque Dios lo ha prometido. El salmo 50:15 dice: “Llámame en el día de la angustia; Te libraré, y tú me honrarás ” (NVI). Dios dice que no tienes que tener una larga conversación. Solo puedes decir: “¡Ayuda! ¡May Day! ¡LLAMADA DE SOCORRO! Dios, ahora estoy enfrentando algo que la fuerza de voluntad no me ayudará a superar ”.

Dios simpatiza con tu situación. Él sabe todo lo que está pasando en tu vida. Él sabe cuán irritantes son esas personas. Él sabe las cosas que te tientan. De hecho, mira este versículo: “Jesús entiende nuestras debilidades, porque enfrentó todas las mismas pruebas que nosotros hacemos, pero no pecó. Así que vengamos audazmente al trono de nuestro bondadoso Dios. Allí recibiremos su misericordia y encontraremos la gracia para ayudarnos cuando más la necesitemos ” (Hebreos 4: 15-16).

Answer 12

Mi afirmación es simplemente que tienes una idea falsa de quién eres y que tu mente ha creado un muro protector alrededor de ese concepto del yo, y no se permite que nada de lo “humano” pase a través de ese muro. Eres como el antiguo príncipe encerrado en el castillo por una bruja, que ha estado allí tanto tiempo que no puede recordar lo que es estar con otras personas.

Entonces, está adaptado. Él ha descubierto formas alternativas de ser que no involucran relaciones.

La forma en que lo has descrito tiene una finalidad desconcertante. Es como si te hubieras resignado a vivir dentro de las paredes y solo estuvieras haciendo la pregunta para que tus familiares se callaran. Has decidido que no te importa, y tu indiferencia se ha convertido casi en una insignia de honor. Así que ahora no es suficiente preguntar “¿es esta una forma saludable de ser?”, También hay que superar una especie de compromiso con la perpetuación de las paredes.

Hay mucho que decir sobre todo eso, pero realmente me pregunto qué tan interesado está en estar realmente vivo. Suena como que no valoras mucho la vitalidad.

Answer 13

No te preocupes Hay personas con las que puedes hablar (terapeutas, etc.) que pueden ayudarte. Si no se siente seguro al hablar con estas personas, siempre puede hablar con un miembro de la familia. Si siente que necesita quitarse la vida, obtenga ayuda en el 1-800-273-8255 (Línea de ayuda nacional para la prevención del suicidio) y hable con alguien. Por favor, busca ayuda lo antes posible, para que tu familia no te pierda como yo perdí a mi hermano.

Gracias.

Answer 14

Primero, una cosa nunca esperas amor de los demás, porque el amor no es una mendicidad, es el real, te conviertes en tu amor real, luego obtendrás el amor real, primero trata de dar amor a ti mismo, que automáticamente fluya el amor. .