Cómo controlar mi ira cuando tengo muchos problemas.

Answer 1

Gran día subhadeep,

Esta es una de las preguntas más importantes de muchos de nosotros sobre cómo manejar nuestra reacción y enojarnos cuando enfrentamos muchos problemas. pero si entiendo en profundidad su pregunta, manejar muchos problemas y enojarse son dos problemas diferentes. Si tomo el primer caso como yo, no hay ninguna persona en este mundo que maneje solo un problema en un solo momento. por ejemplo, si estamos viendo una película, también estaremos pensando en los próximos planes, qué comer en el descanso y muchos más. a la vez, la reacción dependerá solo del trabajo sobre lo que estemos pensando más.

En el segundo caso, no nos enfadaremos cuando haya algún problema o trabajo en marcha, pero cuando ese trabajo no se realice de acuerdo con nuestras expectativas, entonces nos enfadaremos por eso. a continuación hay algunos puntos que pueden ayudarlo a controlar nuestro enojo al manejar muchos problemas,

cuando estamos manejando muchos problemas necesitamos priorizar cuál es el más importante y debemos pensar más en

siempre hacer un hábito de responder a cualquier situación antes de reaccionar,

Haga algo de meditación durante al menos 10 minutos todos los días,

seguir interactuando con las personas que trabajan de manera similar y la forma en que manejan los problemas,

Gracias y Saludos,

Bhaskar Reddy.V.

Answer 2

Oye.

Todos están teniendo problemas en sus vidas. No hay una sola persona viva que no tenga problemas o problemas. Conduce a la ira, a la depresión. Para controlar eso podemos hacer muchas cosas como:

Meditación- Ayuda. ¡De Verdad! Tratado y probado.

También encantan las ayudas OM y Nam myoho renge kyo (Google it).

Escuchar música. (Calmantes)

Buen hábito de comida.

Estilo de vida saludable.

Básicamente haciendo pequeños cambios en la vida se puede lograr.

Answer 3

Hola,

He luchado toda mi vida con problemas de ira que surgen de varios problemas de la infancia.

He encontrado algunas maneras de lidiar con eso y solo recientemente he empezado a entender qué hacer cuando es superado por una angustia emocional tan fuerte.

Y eso es lo que hay que entender.

Debe comprender la forma en que piensa: primero señalaría que si tiene problemas de sustancias, debe detenerlos para que pueda comprender completamente su propia mente, ya que las sustancias tienden a diluir la percepción de las circunstancias que desea analizar.

A un lado, aquí hay algunos consejos:

Usted es normal y luego se enoja: el pensamiento funciona así: habrá un desencadenante y sentirá el cambio en su interior; puede ser ansiedad o confusión.

Debe excusarse de la situación y permitirse calmarse y pensar en el punto en el que su pensamiento se interrumpió.

¿Qué lo causó? ¿Era el lenguaje? ¿Fue estrés físico? ¿A dónde llevó esto a su pensamiento? Y este es el quid: volver sobre lo que sucedió.

Si no puedes quitarte, no respondas. Permítase calmarse, comprenda que una respuesta que usted da no es usted y una distorsión racional de la situación actual que no ayuda ni mejora su posición.

¿Encuentras que esta es una persona que te causa enojo? Pregúntese cuáles son sus intenciones y cuáles son sus propias intenciones. ¿Lo que es bueno para ti?

Cuando pueda alejarse de la situación y darse cuenta de que el problema está en su interior combinado con la influencia de factores ambientales, encontrará que el control no es tan difícil de lograr, solo se requiere fuerza de voluntad, determinación y la creencia de que tiene todas las derecho a ser tanto como la siguiente persona –

Usted está en control.

Espero que entiendas este mensaje y que te ayude.

Answer 4

Todos en este mundo tienen problemas, pero eso no significa que uno deba enojarse. Tenemos que controlar nuestra ira.

Las personas enojadas siempre sienten que su ira está justificada, ya que tienen muchos problemas en la vida y tienen que enfrentarla. Pero en realidad, si comparamos nuestras vidas una vez con cualquier otra persona, tal vez sean las personas que vemos en nuestra vida cotidiana, como los periódicos, vendedores, vendedores ambulantes, etc., sentimos cuánto nos sentimos bendecidos por tener esta vida. También tenemos problemas en su vida como nosotros, pero lo que los diferencia de nosotros es la forma en que reaccionan a sus problemas.

Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia la forma en que lo piensas, es cierto que la vida plantea desafíos a todos de vez en cuando. Y aunque esos desafíos pueden cambiar la forma en que ves el mundo, ese cambio ciertamente no tiene por qué ser permanente. En última instancia, eres el único que elige cómo decides reaccionar y responder a los desafíos de la vida. Eso incluye cuánto tiempo te afliges, cuánto tiempo piensas, cuánto tiempo permaneces enojado y cuánto tiempo eliges ser feliz.

Preocúpate menos y sonríe más.

🙂

Answer 5

Es extremadamente difícil controlar la ira, incluso intentar controlarla.

Enojo, el enojo es la forma en que la mente dice “no me gusta y hay que hacer algo”

La ira puede ser a corto o largo plazo (frustración)

La ira a corto plazo es relativamente fácil de controlar con diferentes técnicas que puedes encontrar en línea

El enojo a largo plazo es muy difícil de controlar cuando la presa se rompe, en este momento es casi inútil intentar controlarlo con las técnicas anteriores y es mucho mejor dejarlo salir.

Solo piensa en las consecuencias antes de reaccionar con ira.

Answer 6

Si quieres controlar el enojo, debes dejar que los problemas que te hicieron enojar.

Trata de relajarte olvidando todos los problemas.

Alguien consigue soluciones para los problemas mientras come, duerme o se baña.

Trate de no escuchar los problemas. El cerebro descubre la solución y se la trae a la mente cuando te relajas haciendo el sueño, comiendo, bañándote.

Answer 7

Esté consciente, piense por lo que se siente enojado, profundice en la raíz, verifique cuál es la razón, la mayoría de las veces, piensa y asume cosas más de lo que sucedió.

No es posible tener muchos problemas al mismo tiempo, tome lápiz y papel, anote todos, prioridades, actualmente tiene un problema, incluso no tiene nada que ver con usted, si lo ignora y continúa o sigue adelante.

Gracias

Vishnu

Answer 8

Intenta esto: cada vez que te enojes, consigue un osito de peluche (¡o si eres lo suficientemente fuerte como un saco de boxeo) y golpea tanto como puedas! Incluso puede asumir que la persona con la que está enojada obtiene mejores resultados. Le ayudará de 2 maneras: 1) A medida que pase el tiempo, necesitará menos tiempo para calmarse, lo que ayudará a controlar su ira. 2) Un oso de peluche o un saco de boxeo ambos te darán un buen ejercicio al golpearlos, te ayudará a hacer que tus golpes sean más fuertes (¡Quizás se convierta en un boxeador!) ¡También canalizará tu ira hacia un ejercicio!

Answer 9

Hermano todos tienen problemas en sus vidas. En algún momento, todos sienten que su vida es un infierno.

Si se siente enojado simplemente porque tiene problemas en su vida, entonces usted es la persona que no puede trabajar bajo presión. Necesitas disminuir la forma de manejar la presión.

Hay varias formas de manejar la ira, pero su ira desaparecerá si y solo si completa las tareas. Necesitas enfocarte en tus problemas. Incluso si tu intento falla, podrás controlar tu ira. Si ni siquiera intentaste resolver los problemas, el enojo interno aumentará día a día.

Answer 10

Tomo mi ira de buena manera. Cuente y haga una lista de los problemas y resuélvalos uno por uno.

Se ha experimentado que la ira en sí misma disminuye y se controla cuando encuentra una solución para un solo problema suyo.

Answer 11

Solo ignora esa cosa por un tiempo y ten una meditación profunda … escucha música suave. La intensidad de la ira se reducirá en cierta medida …