No para alejarte de tu sufrimiento único aquí, pero es muy común estar solo y deprimido cuando una relación termina. ¡También es muy importante no evitar o ignorar esas emociones, por lo que es bueno para ti notarlas y alcanzarlas!
No tengo idea de qué edad tienes, pero si eres joven o mayor, nunca es tarde para aprender la importante lección de ser un adulto emocional. Lo que eso significa no es confiar en eventos externos o personas para tus sentimientos.
Le estás dando a tu novio la responsabilidad de cómo te sientes. Crees que es estar sin él lo que te hace sentir solo y deprimido, pero en realidad son tus pensamientos los que te hacen sentir así.
Te estás contando una historia que está creando esos sentimientos: hice algo mal; las relaciones nunca funcionan para mí; No soy lo suficientemente bonita; No soy lo suficientemente bueno; Siempre seré soltero; Estoy demasiado gordo; No soy lo suficientemente curvo; No soy lo suficientemente inteligente . Cualquiera que sea su marca de criterio personal, es en lo que necesita trabajar.
- ¿Qué significa cuando siento que me están observando?
- ¿Dirías que posees empatía?
- Tengo 22 años y quiero morir para acabar con mi tristeza, ¿debo dejar que un amigo me preste mis armas para poder sobrevivir toda la noche?
- ¿Alguna vez has sentido que eras barato?
- ¿Es posible que alguien con autismo se sienta realmente emocional?
Avanza y date permiso para estar triste, luego tómate 10 minutos y escribe todo lo que piensas: todos los sentimientos, todo lo que temes, lo que crees que significa, por qué te sientes así. Escribe todo lo que se te ocurra, ¡sácalo de la cabeza y escríbelo!
A continuación, elija un pensamiento y pregúntese si es absolutamente cierto al 100%. Esta es una manera de entender que solo porque piensas que no lo hace verdadero. Si puede cambiar la forma de pensar y ponerse en contacto con su asombrosa, puede cambiar la forma en que se siente.
Si estás convencido de que tu historia es verdadera, te beneficiaría trabajar con un profesional o leer algunos libros sobre la aceptación y el amor propio. Uno de los libros que realmente me gustan es The Gifts of Imperfection de Brene Brown. Su charla en TED sobre vulnerabilidad también es realmente genial. También me gusta mucho el libro de Elizabeth Gilbert Big Magic .
Buena suerte, mantente en contacto si quieres más información.