¿Cómo podría mi diario diario hacerme una mejor persona en lugar de solo expresar sentimientos y eventos?

Answer 1

La verdad es que gran parte del diario que hacen las personas está motivado por la vanidad y el ego. Demasiadas personas se sientan con un diario para no ser honesto o reflexivo o incluso escribirse a sí mismos. En cambio, están escribiendo a una audiencia imaginaria (historia, registro, lo que sea) y actúan como si la anotación de sus idas y venidas banales fuera de gran importancia.

Se podría argumentar que esto no solo no nos hace mejores, sino que en realidad nos empeora. Por esta razón, el general George C. Marshall se negó a llevar un diario durante la Segunda Guerra Mundial a pesar de las peticiones de los historiadores y amigos. Le preocupaba que convirtiera su tiempo tranquilo y reflexivo en una especie de desempeño y autoengaño. Que reconsideraría decisiones difíciles por preocupación por su reputación y futuros lectores y distorsionaría su pensamiento basándose en cómo se verían.

El objetivo del diario es proporcionar un espacio seguro para la reflexión y encontrar espacio para mejorar en nosotros mismos.

En una carta a su hermano mayor Novatus, Séneca describe un ejercicio benéfico que tomó prestado de otro filósofo prominente. Al final de cada día, antes de retirarse a la cama, practicaba el hábito de hacerse variaciones de las siguientes preguntas en un diario: ¿Qué mal hábito reprimí hoy? ¿Cómo estoy mejor? ¿Fueron mis acciones justas? ¿Cómo puedo mejorar?

Como él lo dijo, “Me vigilaré constantemente y, lo más útil, pondré cada día a revisión. Porque esto es lo que nos hace malvados, que ninguno de nosotros mira hacia atrás en nuestras propias vidas. Solo reflexionamos sobre lo que estamos a punto de hacer. Y, sin embargo, nuestros planes para el futuro descienden del pasado “.

Marcus Aurelius, otro estoico, parece haber hecho su diario por la mañana, escribiendo preparativos esenciales para el día. Hablaría consigo mismo sobre el tipo de personas con las que se encontraría (personas egoístas, rudas y no tan amables) y estaría listo para ser alegre y perdonador hacia ellos. Hablaría sobre sus miedos y trataría de resolverlos para no tener miedo o eludir sus deberes. Esto es en parte por qué es un libro un tanto inescrutable. No lo estaba escribiendo para nosotros sino para él mismo. Estas son pequeñas notas acerca de las cosas que experimentó, los pensamientos que se encontró y las oportunidades para mejorar y ser mejor. También está practicando, escribiendo pequeños fragmentos de sabiduría estoica que aprendió de sus maestros que vale la pena repetir.

De esta manera, el registro de Stoic consta básicamente de dos partes: Prepararse para el día y luego Revisar el día.

Por la mañana, su diario puede comenzar con preguntas y preparación. La noche luego concluye con una reflexión y un análisis sobre cómo fue todo, para que mañana podamos ser más pacientes, más efectivos, más libres del miedo, más felices. Es un bucle que, durante toda la vida, nos hace fuertes y resistentes.

En mi propio diario, tiendo a hacer dos páginas por día. En una página reviso algunos de mis objetivos de ejercicio y acondicionamiento físico para hacerme responsable y en forma. En la mitad inferior de esa página, escribo una o dos oraciones sobre la gratitud: trato de expresar gratitud sobre todo por las cosas que me disgustan o que no me gustan. (Es fácil estar agradecido por el buen clima y los buenos amigos, más difícil estar agradecido por el dolor o la angustia). Luego, en la otra página, escribo sobre lo que estoy pasando y cómo creo que estoy haciendo. Me doy consejos sobre cómo hacerlo mejor y hago preguntas y reflexiones para considerar avanzar. De nuevo, esto es solo mi práctica personal, no es nada que otras personas deban emular.

También podría sugerir que si a usted le gusta anotar eventos pasados, considere la posibilidad de elegir un Diario de una frase al día. Estas revistas son geniales. Tienen espacio para escribir una oración por día durante cinco años. En lugar de gastar páginas y páginas escribiendo minucias que ciertamente no le importarán en semanas o meses, la restricción significa que solo escribirá sobre las cosas importantes.

La última nota a considerar sobre el diario es si usted retrocederá a través de ellos o no. Me gustan los pensamientos de Julia Cameron de The Artist’s Way: este diario es en realidad más un proceso que un producto. Se trata de aflojar los músculos, conseguir que los pensamientos correctos se vayan. No es algo para revisar cada semana y volver a leer. (Mi pensamiento: solo tenemos mucho tiempo para dedicar tiempo a la lectura, es mejor que lea a alguien que no sea usted).

En cualquier caso, estos enfoques de revisar el día pasado y prepararse para el día siguiente, no leer las páginas y enfocarse en él como un proceso, lo ayudan a evitar lo que a George Marshall le preocupaba. Convierte el diario en una mejora personal en lugar de una auto-felicitación.

Answer 2

Hay muchos beneficios de llevar un diario, que estoy seguro de que ya saben.

Su pregunta es la siguiente en la lista: ¿cómo mejorar usando una revista?

La respuesta fundamental es que al escribir sus pensamientos e ideas y sentimientos y aspiraciones por escrito, realmente puede descubrir cuáles son. Y entonces, y solo entonces, puedes comenzar a examinarlos y averiguar si necesitas mejorar en absoluto.

Sí, la sabiduría común dice que siempre hay espacio para mejorar, y en este sentido, un diario será un reflejo de qué tipo de emociones y pensamientos se desarrollan dentro de ti, sin materializarse en algo concreto, estos son tan buenos como inexistentes: en un momento están allí, y al momento siguiente se van como si nunca hubieran existido.

Capturar su estado mental diario, independientemente de qué tipo de estado sea en realidad, lo ayudará a hacer varias cosas: primero, tenga una salida a sus sentimientos (si son demasiado fuertes) en lugar de canalizarlos hacia algo lamentable (como una emoción) acción impulsada); segundo, podrá regresar a este día / emoción / pensamiento en un momento posterior, cuando esté más equilibrado o cuando su estado mental permita una mayor introspección; También podrá ver si existen patrones en sus acciones / emociones / sentimientos / pensamientos / ideas, tales como ciertas personas que muestran lo mejor o lo peor en usted o que usted está aprendiendo a controlarse mejor, o tal vez admitir que no lo es. controlándose tanto como le gustaría que fuera, para que pueda comenzar el proceso de superación personal.

Si está preguntando si simplemente leer el resultado del pasado (sus acciones / sentimientos) puede provocar una mentalidad diferente o descubrir dramáticamente una personalidad mejorada dentro de usted, eso no será posible: si hay un problema (IF, big IF) , la mente que creó un problema no será la que lo resuelva, necesitarás una mente diferente y un punto de vista diferente.

En caso de que ya hayas pasado por un proceso de superación personal y estés donde estás ahora (y quieres mejorar aún más), necesitarás aportes de otros: ya sea leyendo los pensamientos de otros o obteniendo indicaciones neutrales de aquellos que han logrado un estado superior de iluminación (y quién puede ayudarlo a descubrir su mejor yo).

Si bien la lista de eventos de sentimientos y recitaciones parecería mundana y casi trivial, si quiere participar en el diario, puede reflexionar sobre la razón de por qué enumerar ese sentimiento o ese evento: ¿fue especial y de qué manera? ¿De qué se trata este evento que lo hizo enumerarlo en comparación con otros eventos / sentimientos? ¿Crees que tendrá algún tipo de influencia en tu vida más adelante y cómo? Puede ser tan detallado y breve como quiera, solo asegúrese de que lo haga para que no se arrepienta (en caso de que alguien lo consiga) o de que necesite una llave de bloqueo adecuada por razones de seguridad.

(Nunca pude encontrar una ubicación lo suficientemente segura para retener mis pensamientos, así que no tengo un diario; sin embargo, estoy en Quora, pero este escrito puede ser presentado a mis hijos mañana y cumpliré con cada palabra escrita) .

Answer 3

¿Cómo podría mi diario diario hacerme una mejor persona en lugar de solo expresar sentimientos y eventos?

Creo que llevar un diario te hace una mejor persona, incluso si lo único que haces es registrar sentimientos y eventos. Por un tiempo, solo escribí en mi diario cuando necesitaba ventilar sentimientos negativos, pero incluso hacerlo me hizo sentir mejor en ese momento, aclaré mis pensamientos y reduje la necesidad de expresarme en otro lugar. También me parece que releer lo que escribí me recuerda cuán transitorias fueron esas aflicciones y, por extensión, cuán transitorias son la mayoría de las aflicciones . A veces incluso escribo “Estoy escribiendo esto porque sé que tan pronto como lo hago, lo que me está molestando comenzará a cambiar”. Convertirse en un observador y agente en tu propio progreso te hace una mejor persona, incluso si eso es todo. tú lo haces. También es un gran recordatorio, en esos momentos en los que te encuentras en un “qué tiempo pasado y qué he hecho con eso”, qué fastidio que hayas olvidado. También me encanta leer algo que escribí incluso unos meses antes y pensar: “Vaya, no sabía lo que sé ahora”. Es una de las mejores maneras de marcar y honrar todos esos pequeños hitos.

Pero si desea que su diario siga utilizándose, establezca algunos objetivos para usted y use su diario para recapitular su progreso diario hacia ellos. Comencé a hacer esto en la escuela secundaria cuando mi objetivo era obtener una calificación de A, y anotar lo que tenía que hacer en cada materia todas las noches me facilitaba sobresalir en todas ellas. Incluso puede dividir sus metas en subobjetivos diarios, escribir en su diario sus subobjetivos para mañana, y luego registrar cómo lo hizo en cada uno de ellos al final del día. Esto puede ayudarte a hacer casi cualquier cosa que te propongas lograr.

Answer 4

Wow, sí, soy un gran creyente en la escritura como un medio para descubrir lo que realmente está ahí .

A veces, tal vez la mayoría de las veces, creemos que sabemos lo que pensamos y sentimos. Aparece en nuestras mentes y vamos: sí, eso es lo que pienso. La escritura, también, a menudo se promociona como esta píldora mágica de la autoconciencia. Pero no lo es.

Escribir es como pensar, pero puedes regresar y ver qué es una mierda. Cuando un pensamiento aparece en tu cabeza y luego desaparece, no puedes recuperarlo a menos que lo recuerdes. Cuando escribes algo siempre está ahí. Puedes volver atrás y verlo más tarde y ver qué es lo que realmente no es verdad. Tal vez algo que pensaste que pensabas, pero en segunda consideración, cambiarías.

Así que este es mi humilde consejo para el diario. Escribe lo que se te ocurra pero no lo dejes ahí. Vuelve a verlo más tarde y mira si aguanta. Esto hará dos cosas. 1) Recordarás cosas que hayas olvidado, y 2) Verás a través de tu propia BS.

Este es el impulso del escritor para editar. Una vez que sepa qué es BS, puede mejorarlo editando. Conserve el borrador original, pero también elabore un borrador separado que considere una mejora en el primero. Enjuague y repita tantas veces como le parezca, y notará en las horas extra que lentamente está siendo más honesto consigo mismo y más conciso.

Buena suerte,

Dan

Answer 5

Le sugiero que lo utilice para realizar un seguimiento de sus errores y las situaciones en las que ocurren. Con el tiempo, debería poder determinar qué situaciones tienen más probabilidades de hacer que usted haga cosas que sabe que están mal, y luego evitar esas situaciones o encontrar otras soluciones.