¿Cómo puedes dejar de pensar en alguien que te lastimó?

Answer 1

Ya tienes algunas respuestas maravillosas, pero me gustaría agregar mi pensamiento.

Hay dos enfoques principales para dejar de pensar en alguien que te lastimó:

El enfoque zen

Las personas que lastiman a los demás a veces lo hacen conscientemente, a veces inconscientemente, pero generalmente lo hacen debido a un estado de dolor, angustia, baja autoestima y falta de autoaceptación.

Cuando alguien me lastima, trato de entender por qué lo hicieron, de dónde vino su comportamiento. ¿Estaban teniendo un buen día? ¿Tienen a alguien que los ame? ¿Están en óptimo estado físico, emocional y mental? ¿Están contentos con ellos mismos?

Cuando una o más de las respuestas a estas preguntas es no, es más fácil cambiar del resentimiento a la empatía. También es más fácil comprender que sus palabras / acciones hirientes tuvieron más que ver con ellos que conmigo. Eso me ayuda a perdonar y olvidarlos.

Nadie tiene tiempo para ese enfoque.

Reduzca el contacto con las personas que lo lastiman diariamente y ocasionalmente. No les hagas la cortesía de mantenerlos en tus pensamientos. Ellos no merecen eso. ¡Sácalos de tu camino!

Nadie tiene tiempo para el comportamiento tóxico. No tienes tiempo para el comportamiento tóxico. Defiéndete soltándolos. Esto logrará cosas incluso entre ustedes dos y lo ayudará a darse cuenta de que es mejor que sufrir debido a los errores de los demás.

Sus errores son su problema, no el tuyo.

Answer 2

Dile a esa persona y no esperes una respuesta …

• Esto le dará una sensación de aceptación sobre lo que ha sucedido. Ahora, no todas las personas sentirán que esta es la mejor manera de resolver el problema, pero este es el primer paso que le hará pensar en el futuro más que en el pasado.
• Lo segundo es que debes comprender que cualquier cicatriz se curará por sí sola si no se toca ni se raspa. Entonces, esto significa que debes mantenerte alejado de esa persona y de cualquier cosa que tenga algún tipo de conexión neuro con esta persona.

Tercero, y esto es lo más importante, es enfocarse en mejorarte en todos los campos de la vida.

• Enfóquese en usted en su vida espiritual hablándole a Dios y diciéndole lo que siente y pídale que lo ayude, aprenda más acerca de Dios para acercarse.
• Mejore su estado mental leyendo libros que miran videos que son estimulantes, motivadores e inspiradores.
• Su estado físico siempre debe ser mejorado mediante el ejercicio. Ve al gimnasio, corre, practica un nuevo deporte o un deporte que ya amas
• Finalmente venimos a mejorar tu estado emocional. esto es amar lo que eres y asegurarte de que hay 7 mil millones de personas en este mundo en las que no has pensado, sino que solo pensaste en una persona que te lastimó. Esto lo hará pensar lógicamente y descubrir que hay mucho por descubrir en la vida y que podría terminar en cualquier momento, así que use su tiempo de manera más eficiente …

Answer 3

Cuando mi cerebro decide pensar en experiencias o personas desagradables, me las imagino atadas a un globo de helio por la muñeca o en la canasta de un globo de aire caliente, según la cantidad de elevación que necesite el pensamiento. Luego los imagino flotando en las nubes. Me despido en mi mente. Cada vez que el pensamiento vuelve, lo llevo lejos con un globo. He encontrado que es bastante efectivo para dejar ir esos pensamientos desagradables.

Answer 4

Tienes el control de lo que piensas y de lo que piensas.

Es como ejercitar cualquier otra parte de tu cuerpo.

Cuando el pensamiento no deseado viene a tu mente, distraes tu pensamiento lo suficiente como para que olvide en qué estaba pensando.

Esta es la manera de cambiar el pensamiento no deseado.

Asegúrese de que no haya algo que desee que suceda antes de comenzar este ejercicio.

¿Necesita escribirles una carta, hacer una llamada telefónica o verlos en persona para informarles sobre el dolor que le han causado?

Esta parte del ejercicio puede disminuir la fase de arrepentimiento “Ojalá le hubiera dicho a xx cómo me hizo sentir cuando”

Usted está a cargo: hágase cargo y nunca permitirá que otra persona “le haga sentir” nada nunca más

Buena suerte, aunque no es suerte, necesitas su perseverancia y el deseo de un cambio real.

Answer 5

Si alguien te está lastimando, tal vez él / ella no sepa que te estás lastimando. Simplemente puede explicarles que se está lastimando por lo que dicen que se detendrán.
Si alguien lo está haciendo deliberadamente, recuerde que también se supone que debe ser fuerte en esos momentos y de una manera muy decente, dígales que no merece ser lastimado por ellos y explíqueles racionalmente sobre su malentendido acerca de usted. Nunca le des respuestas neuróticas, ni use el sarcasmo, etc. Sé fuerte y no te enojes. Si te enojas, la persona que te está lastimando está obteniendo lo que quiere. No le des esa oportunidad. Esa persona necesita conocer su perspectiva y usted debe decírselo de manera decente. Nadie tiene derecho a lastimarte.
Si has lastimado a alguien, entonces nunca lo repitas. Si alguien no está cumpliendo con sus expectativas, entonces discuta con calma acerca de por qué se produce esa situación y qué puede causar un remedio a tal error.
Recuerde una cita de Buda: “En la ira, nos estamos envenenando y sentimos que la otra persona será asesinada”.
De esta manera puedes dejar de pensar en alguien que te lastimó. Es simple pero poderoso cambio de actitud.

Siéntase libre de preguntarme cualquier cosa que necesite para comprender más sobre la respuesta abobe.

Answer 6

Cuando te han lastimado, es común que te detengas en cada pequeño detalle. Por alguna razón, no puede dejar de lamerse las heridas de nuevo y pensar en las cosas que debería haber dicho o cambiado que podrían haber conducido a un resultado diferente.

A nadie le gusta que lo lastimen, pero es algo inevitable.

A veces, te quedas tan atascado en el pasado y en la memoria que parece imposible que puedas desenterrarte. Así que en lugar de tratar de no pensar en ellos, trata de pensar en las razones por las que podrían haberte lastimado.

Trata de razonarlo lógicamente en tu cabeza. La mayoría de las veces, a menos que haya sido herido por un completo narcisista sádico, hay razones por las que no estaba al tanto o razones fuera de su control que hicieron que lo lastimaran. Desarrollar una profunda empatía por la persona; Intenta entender su decisión. Esto no es para invalidar su dolor, pero le permitirá separar lo que sucedió y sus emociones, para que adquiera cierta perspectiva y le permita seguir adelante.

Answer 7

Es imposible dejar de pensar en alguien que duele. Porque la gente en realidad está herida por cerrar una. así que no intentes dejar de pensar.

Siga una regla de 5/5: 5 preguntas y 5 respuestas.

P.1 ¿Cuáles fueron sus prioridades antes de 5 años y cuáles serán sus prioridades después de 5 años?

P.2 ¿La persona que te lastimó era importante para ti antes de 5 años y después de 5 años?

P.3 ¿Le importará este incidente en los próximos cinco años?

P.4 ¿Qué lección aprendes de esto?

P.5 ¿Crees que esta lección te será útil en el futuro?

Escriba estas preguntas y respuestas en un papel. Cuando empieces a pensar en ello, saca este papel y léelo.

Finalmente una frase poderosa

Esta vez también pasará .. 🙂

Answer 8

Eres tú quien te lastimó.

Aprende a controlar tu mente.

Pero necesita algo de tiempo para practicar, no puedes dejar de pensar en un segundo, puedes hacerlo mejor todos los días.

Answer 9

Empieza a pensar en alguien que te ama.

Answer 10

Fácilmente así, no sabíamos que algunos de nosotros podemos apagar mentalmente todos los pensamientos y recuerdos de personas como usted. Claro que podrías haber existido pero no en mi mente no lo harás.

Answer 11

Ejercicio físico y nuevos amigos.