Cómo lidiar con el suicidio de un mejor amigo.

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Póngase en contacto con una línea directa de suicidio si necesita alguien con quien hablar. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Localice un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Sepa que cualquier sentimiento que tenga se alterará en el transcurso de las próximas dos semanas. Sus sentimientos van desde la confusión, la ira, la tristeza, la culpa, la soledad, y es normal.

En primer lugar, permítase llorar. Es un proceso normal, especialmente cuando pierdes a alguien tan cerca de ti. Esto puede llevar semanas, meses y quizás años. En cualquier caso, reprimir sus sentimientos y pensamientos no servirá de nada. Evitarte a llorar cuando realmente tengas ganas de hacerlo no te beneficiará de ninguna manera. Está bien que llores, es normal.

Registre sus pensamientos y sentimientos. Definitivamente te ayudará a liberar algunos de los pensamientos y sentimientos que tienes, y aclarar un poco tu mente. Permítase recordar los buenos recuerdos que tuvo con su mejor amigo.

Rodéate de amigos y familiares. Hable con alguien de confianza sobre su situación. Necesitará una persona de consulta cuando se sienta deprimido o excesivamente confundido / solitario / triste / etc. Es comprensible si no quiere pasar tiempo con otras personas y prefiere quedarse solo, sin embargo, después de un tiempo, se vuelve poco saludable y no lo ayudará. Trate de pasar tiempo con amigos y familiares para distraerlo de sus pensamientos y sentimientos.

Incluso si parece que no tienes la energía para hacerlo, haz todo el ejercicio que puedas. Ya sea por 20, 30, 60 minutos, intenta hacer ejercicio cuando puedas. No se espera de usted que tenga la energía o el estado de ánimo para hacer ejercicio después de un evento tan inesperado y trágico; sin embargo, salir de paseo puede mejorar su estado de ánimo, incluso si es solo un poco, sigue siendo una mejora independientemente.

Por último, el tiempo está de su lado y le ayudará enormemente. Le tomará tiempo recuperarse y sentirse mejor, y está bien si le toma años hacerlo. Es un proceso y perder a un ser querido / amigo, especialmente de manera inesperada, es innegablemente conmovedor.