Me siento bastante solo y ansioso después de un duro día en el trabajo o después de hacer demasiados deportes. ¿Cómo puedo superar esos momentos y tener una mejor sensación?

Answer 1

Hola hay

Diría que solo haces algo que disfrutas que no requiere mucho esfuerzo, ya que solo has utilizado un poco de energía. Estas actividades ayudan si son relajantes en la naturaleza. Por ejemplo: puede tomar una taza de té (se ha demostrado que el té es beneficioso para reducir los sentimientos de tristeza y ansiedad), leer un libro, meditar o escuchar algo de música clásica o de piano calmante (los audífonos son mejores) o lo mejor La solución es simplemente irse a dormir.

Para la parte de la soledad, diría que salir con amigos o familiares puede ayudar, ya que estarás rodeado de otros y no solo de ti mismo. Incluso puede ir tan lejos como para conseguir un animal de compañía si no tiene ganas de interactuar demasiado con otras personas.

También puede reservar una masa. Creo que Sweedish sería lo mejor, ya que se sabe que disminuye la ansiedad y promueve la relajación y tiene un efecto calmante y calmante. Si hay un spa cerca, puedes llamar y reservar una sesión. Un masaje deportivo es ideal para personas que practican deportes o cualquier otro tipo de actividad que consuma mucha energía, por lo que si tiene algún problema puede hablar con su médico y ver si puede recibir un masaje deportivo.

Espero que esto haya ayudado.

Answer 2

Una cosa que debes probar primero, es mejorar tu dieta. Tal vez tomar algunos suplementos vitamínicos.

La ansiedad, cuando ocurre como una respuesta al esfuerzo físico, puede deberse a alguna forma de HAMBRE, más que a cualquier preocupación psicológica. Si se está llenando de comida, pero no come lo que su cuerpo necesita, el hambre resultante puede aparecer como una preocupación no específica.

Answer 3

Es genial que estés reconociendo la forma en que experimentas las cosas, así que tómate un momento para alegrarte por eso.

Mencionas “día difícil” y “exageración”, ¿de qué se trata? ¿Cómo se siente eso? ¿Qué esperas que venga de ello? Experimenta los sentimientos, investigalos y déjalos ir.

Casi nadie quiere estar solo, la gente en general le gustaría tener un compañero para estar allí después de hacer las cosas, comer solo puede ser … solitario. ¿Qué es lo que realmente te gustaría tener ahí para ti al final de lo que estás haciendo? ¿Qué es esa ‘mejor sensación’? Cuanto más te pongas en contacto con lo que deseas, más fácil será tenerlo.

La meditación es una excelente manera de profundizar en tu experiencia.

¡¡Buena suerte!!

Answer 4

Tal vez necesite relajarse; algunos dirán que un “baño caliente” puede aliviar el dolor de su cuerpo, pero también su mente puede relajarse después del calor del baño.

Los baños son un método muy calmante para calmarse.