Siempre me siento menos confiado, pienso demasiado y sufro de pensamientos perturbadores, ¿qué debo hacer para mejorar mi vida?

Hay una película, bastante popular, se llama Matrix y la película incluye un mensaje sutil, un mensaje tan profuso que si está grabado en su mente puede cambiarlo todo.

Píldora roja / píldora azul

La píldora roja y su opuesto, la píldora azul, son símbolos culturales populares que representan la elección entre:

Conocimiento, libertad y la verdad (a veces dolorosa) de la realidad (píldora roja)

Falsedad, seguridad y la ignorancia feliz de la ilusión (píldora azul)

Los términos, popularizados en la cultura de ciencia ficción, se derivan de la película de 1999 The Matrix. En la película, al personaje principal, Neo, se le ofrece la opción entre una píldora roja y una píldora azul. La píldora roja le permitiría escapar de Matrix al mundo real, pero vivir la “verdad de la realidad” es más duro y difícil. Por otro lado, la píldora azul lo llevaría a permanecer en el simulado y cómodo mundo de Matrix.

Pastilla roja y pastilla azul – Wikipedia

La razón por la que te sientes menos seguro es la mentalidad que creaste para ti mismo. Que eres débil, que no eres tan interesante e inteligente como las personas que te rodean. Piensas pensamientos deprimentes y te vuelves más miserable y vulnerable porque de alguna manera has programado tu mente para aceptar el hecho de que no eres nada, un perdedor total. Ha asumido que, como no ha hecho nada grandioso hasta el momento, tampoco podrá hacer algo en el futuro. Es una ilusión autocreada.

Es hora de enfrentar la realidad y dejar de buscar algo extraordinario en línea que sería su punto de inflexión en la vida, una falsa esperanza de estar lleno de todo el poder del mundo y convertirse en un éxito después de ver un video inspirador en YouTube. Un artículo o una película. También es una forma de píldora azul .

Lo que deberías ingerir es el RED .

Es hora de enfrentar la verdad, cree que tu mentalidad es la cosa más poderosa que simplemente ignoras. Los pensamientos de depreciación que estás alimentando tu mente te están debilitando y lo triste es que nunca nos damos cuenta. El enemigo real es la negatividad que creamos para nosotros mismos.

Trate de buscar respuestas dentro de su propio corazón y mente, no necesita que otros le digan lo que puede hacer, porque puede hacer cualquier cosa si lo desea. Solo cree en tu propia mente.

Terminaría con una de mis citas favoritas.

“A veces las personas no quieren escuchar la verdad porque no quieren que se destruyan sus ilusiones”. – Nietzsche

Empieza a entrenar, amigo

En serio … no hace mucho tiempo , era una persona confundida que no tenía confianza en absoluto, aquí están algunos de mis logros a la edad de 20 años.

  1. Ya he fallado dos veces en el 12
  2. Falló en primer año de universidad
  3. Falló en las relaciones
  4. Considerado débil entre familiares

Solía ​​parecerme a esta persona en la imagen de arriba …

Acabo de empezar a hacer ejercicio,

Y cuando comencé a hacer ejercicio, mis músculos crecieron, y también mi confianza, mis pesos se convirtieron en mis aliados, mi gimnasio se convirtió en mi santuario.

Estoy entrenando desde los últimos 3 años y no he fallado en un solo evento en mi vida desde que comencé a entrenar.

Así es como me veo ahora.

Vaya ascensor, amigo ude …

También sufrí de las mismas cosas hace unos dos años. Había perdido la fe en mí mismo, mi sentido de autoestima había desaparecido, estaba en la espiral del pensamiento negativo.

Los pensamientos me perturbaban lo suficiente, estaban impactando mi carrera. Mi relación con la gente se estaba deteriorando, no tenía ningún deseo de perseguir nada. Estaba en el dolor, estaba perdido.

Después de un tiempo, me di cuenta de que esto ya no me ayudaría más y di algunos pasos para controlarme cuando estaba menguando.

  • Comencé a practicar la aceptación . Son las virtudes más subestimadas. Acepté las cosas como eran. Dejé de luchar contra ellos. Acepté que estaba triste, acepté que pensaba demasiado y con un poco de optimismo comencé a aceptar que mejoraré con el tiempo.
  • Soy una persona creativa por naturaleza, pero a su debido tiempo, había perdido contacto con mi lado creativo. Comencé a perseguir mis aficiones de nuevo. Comencé a leer, escribir, dibujar, dibujar y me ayudó a lograr una mente calmada y compuesta. Le sugiero que se una a algunas clases o a un curso de tubo y persiga un pasatiempo.
  • Dejé de organizar una “fiesta de autocompasión” . Dejé de dramatizar el “juego de la víctima” en mi cabeza. Solía ​​distraerme cuando llegaba este pensamiento de que yo sufría. Tenía el hábito de ponerme en el centro de todas las malas acciones y luego pensar en cada injusticia que me señalaba. ¡Fue muy agotador! Aprendí a empoderar a mí mismo en su lugar. No tengo la culpa, ni la otra persona es. Las cosas son como son. Esto me ahorra mucha miseria.
  • Comencé a practicar la meditación. Comencé a centrarme en mi energía interna. Leí libros relacionados con la paz mental, las motivaciones y traté de animarme cuando estaba deprimido. Nunca me obligué a perseguir nada ni a buscar una vida significativa. Solo dejo que mis pensamientos fluyan. Te sugiero que practiques la atención plena y la meditación. Lee algunos libros al respecto y te será de gran ayuda.
  • Dejé de comparar. Dejé de esperar a que la gente me hiciera un favor . Mucho de mi tiempo se perdió comparándome con un X aleatorio, Y, Z. Podrían haber sido mejores, podrían haberlo sido, ¡pero nunca debieron haber importado! Comencé a practicar la virtud de “dar”. Dejé de esperar que la gente hiciera algo por mí. Quería más y más para ellos, incluso sin esperar nada a cambio. Fue la parte más difícil de mi parte hacer. Pero confía en mí, si puedes hacer esto, tu trabajo está a mitad de camino.
  • Tomé la ayuda de un entrenador de vida. Tener la perspectiva de una tercera persona es muy útil. Porque cuando estás atrapado en una situación particular, no puedes evaluarlo lo suficiente para obtener una solución. Por lo tanto, es mejor obtener ayuda; puede llamar a sus amigos, primos o un experto si lo necesita.

Por último, si este problema persiste, te sugiero que busques ayuda profesional, ya que no hay salida cuando estás luchando contigo mismo.