Tengo una reacción extrema cuando recibo severas críticas o reproches, incluso cuando estoy en falta. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Si con frecuencia te regañan con severidad, o bien tienes la culpa grave o tienes un problema serio de sentirte demasiado avergonzado. De cualquier manera, algo está mal con esta imagen.

Yo sugeriría hablar con un consejero de algún tipo, para obtener una verificación de la realidad de los problemas por los que se le está regañando. Si realmente estás arruinando tanto que todas estas personas te están regañando regularmente, necesitas ayuda. Si en realidad no está haciendo tantas cosas mal, pero siente que de alguna manera tiene la culpa, pero hay personas que le gritan al nivel que se consideraría emocionalmente abusivo y que también necesita ayuda.

De cualquier manera, si es tu culpa, o la culpa del escolder, necesitas ayuda para manejar este sentimiento. Te lastimará, y podría meterte en más problemas.

Answer 2

En primer lugar, esto no es tu culpa. Los maestros nunca deben regañarte a menos que hayas estado haciendo algo que realmente no se hace. Se supone que son profesionales y deben saber mejor. Los padres son una historia diferente, por lo general no son profesionales pedagógicos y no tienen la capacidad de hacerlo de otra manera. En algunos casos, un niño, especialmente los TA, merece un buen regaño.
Pero lo que se ponga, volverás. Así es como funciona con los niños. Parece que reaccionas exageradamente a las críticas. Esto es probablemente porque 1. este es el ejemplo que has tenido en casa; y / o 2. su autoestima se ha reducido hasta ahora, no puede evitar hacer esto. Los instintos de supervivencia se hacen cargo.
Hay varias maneras en que puede aprender a lidiar con esta gran cantidad de enojo, planes de 5 pasos, planes de 7 pasos. Sin embargo, todos tienen una cosa en común: debes estar listo y dispuesto a cambiar tu comportamiento. Saber que está mal, no es suficiente, realmente necesitas estar dispuesto a hacerlo. Sera dificil. Tendrá que tener el apoyo de sus padres y tal vez de sus hermanos. Si ha llegado a ese punto, consulte a un psicólogo para que lo ayude. No estás loco, pero un profesional debería explicarte cómo funcionan esos planes y ayudarte a superarlos. De 5 a 10 semanas, y usted será mucho más sabio, pero no por mucho. Tomaré tiempo … Buena suerte.

Answer 3

La ira es muy dura para mí también. Recomendaría sentirse cómodo sintiéndome vulnerable, frustrado, incluso indefenso. Comprende que, si bien puedes estar decepcionado contigo mismo por hacer estas cosas, eres más que tus acciones y tienes la capacidad de cambiar. Practica disculpas de inmediato cuando alguien te regaña, aunque no lo sientas. Piensa en una frase como: “Entiendo que estés enojado conmigo por tal o cual cosa. Tienes todo el derecho de estar. Me disculpo profundamente por lo que hice e intentaré hacer todo lo posible para no volver a hacerlo. Es ¿Hay algo que pueda hacer para que esto sea correcto? Gracias por avisarme “. Y, sólo practícalo. Para mí, el manejo de la ira es disciplina y solo fuerza de voluntad a veces. Aprender a sentarse con tu ira durante semanas, mientras que querer destruir todo, incluso a ti mismo, es una tarea enorme. Siempre dése crédito por hacer un buen trabajo con él, perdónese y perdone a los demás, comprenda que tiene la capacidad de mejorar y no se castigue ni piense negativamente en sí mismo ni en nadie más, incluso si lo desea. Practica diciéndote que te amas a ti mismo y que eres una buena persona incluso cuando te pones gruñón. Trate de pensar positivamente en otras personas y aprecie sus comentarios. Cuando se calme lo suficiente, intente reflexionar sobre la situación de manera lógica y tome el curso de acción adecuado: sopesar los pros y los contras. Y, para mí, encuentro que la oración ayuda mucho si eres espiritual … lol 🙂 Definitivamente es bueno que estés consciente y atento a tu ira. Eso es la mitad de la batalla. Encuentro que es útil verlo también como un desafío emocionante que te ayuda a acercarte a donde quieres estar.

Answer 4

¿Por casualidad te encuentras haciendo lo que te enoja (recibir predicación, regañar) a otras personas, animales o cosas? A menudo es difícil de notar y puede ser solo pensamientos. Pero si lo hace, tal vez un punto de partida sea encontrarse atrapado haciendo eso y realmente entender por qué elige hacerlo.

En última instancia, eres tú quien elige cómo pensar y reaccionar ante el mundo, no el mundo, está demasiado ocupado haciendo otras cosas.

Answer 5

falta de autoestima … Bajarse Crees que no eres lo suficientemente bueno, y luego, cuando alguien te critica, te toca directamente esta herida tuya y, sin duda, explotas de rabia. Así que trabaje en su problema subyacente: falta de autoestima, en lugar de controlar su ira, porque la ira es solo un síntoma del problema real que se encuentra debajo.