¿Por qué siento que me juzgan en todas partes?

Answer 1

El problema básico es que solo puedes reconocerte a ti mismo por tu autoimagen: las ideas que tienes de quién eres, aunque son familiares y reconfortantes, quizás no te den mucha libertad. Tienes otras ideas de quién deberías ser, por lo que estos dos conjuntos de auto-imágenes discuten: ¿quién eres realmente?

Eso es “duda de sí mismo”, es muy común. Debes aprender a prestar atención a los pensamientos que tienes y observarlos sin reaccionar … intenta aprender por qué dicen lo que dicen, verás de lo que estoy hablando, hay una competencia en tu cabeza que está tratando de resolver. La pregunta “¿Quién soy yo?”, y eso produce ansiedad.

Una de las cosas que hace es estudiar cuidadosamente cualquier comentario de otros, buscando pistas sobre qué conjunto de imágenes mentales es correcto. Es un animal muy nervioso.

Answer 2

Es una naturaleza humana pensar en lo que otros podrían pensar de ti. La mayoría de los individuos quieren verse a sí mismos a través de los ojos de los demás. Aquí hay algunas maneras de superar los sentimientos de ser juzgados.

1. La única persona que puede saber la verdad absoluta sobre usted es usted. Nunca empieces a dudar de ti mismo. Tenga fe absoluta en quién es usted y no deje que la “idea” de otra persona sobre usted se convierta en su realidad.
2. En última instancia, la opinión que realmente importa es tuya.
3. La gente no puede “hacer” que sientas nada.
4. El juicio de alguien más puede parecerle mucho más importante, pero ser firme con sus opiniones.
5. No necesitamos tratar de leer la mente de la gente. Si no confiamos plenamente en nuestras acciones, puede ser fácil percibir la desaprobación de los demás que tal vez ni siquiera estén allí y luego alterar innecesariamente nuestras acciones en consecuencia. 6.La compasión lo cambia todo.

Fuente: 7 realizaciones para ayudarlo a lidiar con sentirse juzgado

Answer 3

Piensa en esto, cuando entras en una habitación, ¿qué te viene a la mente? ¿Estás pensando que la falda de esa persona no coincide con su camisa, su cabello es demasiado corto, etc.? La mayoría de las personas no rompen la habitación cuando entran, a menos que necesiten sentirse superiores o tener una agenda.
De hecho, muy pocas personas son maliciosas y están constantemente atentas para juzgar a las personas que pasan. Piensa en esto, ¿juzgas a todos con los que entras en contacto? Es altamente improbable que te juzguen en especie. Sí, siempre habrá esas pocas chicas o chicos ‘malos’ que están inseguros y solo se sienten mejor al derribar a otros, pero la realidad es que no se te juzga, así que relájate y sé tú mismo.

Answer 4

Eres un compuesto de cuerpo físico, emociones y lógica. Analiza qué parte de ti se siente “no tan segura”. ¡Mejora esa parte tuya!