¿Por qué me siento mal cada noche pero no durante el día?

Answer 1

Sayan Chatterjee, gracias por esta A2A!
Debo decir que tienes una buena biografía: feliz con la vida.

Permítanme comenzar la respuesta hablando sobre los sucesos del día, lo que pensamos, cómo planificamos y cómo vivimos el día.

Estoy hablando de una nota muy general:
Por lo general, mientras nos levantamos, tenemos algunos planes para el día: algunos de los acontecimientos más queridos / peores del día anterior y la interacción juegan como una película, surgen algunos objetivos en nuestra mente, algunas tareas incompletas se ciernen frente a nuestros ojos y pronto pensamos De cómo pasar el día.
A medida que avanza el día, gradualmente comenzamos a trabajar en las tareas alineadas y a lograr lo que habíamos planeado, o incluso podemos terminar haciendo algo totalmente no planificado, impulsado por otros a nuestro alrededor. Sobre todo nos atan en muchas actividades e interacciones. Como siempre sucede, conocemos a muchas personas y nos enfocamos en las tareas como parte de la mano.

Así que a lo largo del día: hay un factor de sentirse bien.
Ahora, por la noche, nos cansamos, reducimos el trabajo y comenzamos a revisar lo que se hace durante el día. Es posible que pronto descubras que no se están logrando todas las cosas planificadas. En algunos casos, puede suceder que ninguna de las tareas que están alineadas se realice. Podría haber razones para esto:

• Demasiadas tareas a la mano. Falta de tiempo, o mala gestión del tiempo.
• Algo más se vuelve más importante o exigente.
• En caso de que no seamos asertivos, nos vemos obligados a alcanzar los objetivos de otros
• A veces, hay personas que no quieren que logremos nuestras metas, nos disuaden, nos desvían y nos ponen en el camino equivocado

Esto es cuando la tristeza / infelicidad se introduce.
Probablemente, esta podría ser la razón por la que te sientes mal al final del día.

Ahora me gustaría añadir más:

• ¿Cuál es la solución?
• ¿Por qué sentirse mal?

No sirve para llorar sobre la leche derramada.
Siéntase feliz con lo que ha logrado, descubra por qué no pudo lograr lo que estaba planeado, aprenda una lección de esto y asegúrese de que el próximo día sea mejor.

¡Espero que esto responda tu pregunta!

Answer 2

Si tiene actividades programadas durante el día, pueden estar contribuyendo a que se sienta bien durante el día. Suponiendo que “sentirse mal” podría describirse como preocupación o tristeza, supondría que sus noches están llenas de rumiantes. En la rumia, el cerebro reflexiona sobre lo que podría haber sido o lo que será. Lo que podría haber sido fomenta la tristeza, mientras que el último fomenta la preocupación. Durante el día, mientras está ocupado con actividades, su cerebro carece de la capacidad de concentrarse tanto en las operaciones diarias como en la rumia. Entonces, en esencia, te distraes de las funciones cognitivas que te hacen sentir mal. Los tratamientos como la terapia cognitivo-conductual y la atención plena pueden reducir estos problemas.

Answer 3

Durante el día, puede pensar: “Tengo mucho tiempo si tengo tiempo y tengo la noche para hacer lo que tengo que hacer o lo que quiero hacer”. Pero cuando llega la noche, se asustaría por las obras o cosas que debería haber hecho durante El día. La causa interna de este fenómeno es la pérdida de tiempo. La mejor manera de resolver el problema es desarrollar el hábito de Hacerlo Ahora.

Answer 4

Puede ser una sensación emocional o física. No puedo abordar la primera. Para este último, ¿estás cansado, hambriento o sediento? ¿Has podido respirar lenta y profundamente dentro y fuera? ¿Se ha vuelto la habitación fría o demasiado caliente? Ajusta tus circunstancias físicas tanto como puedas.

Answer 5

Puede ser causado debido a que estás cansado en la noche. Nuestra energía mental también depende de nuestra energía física y de nuestra salud. Entonces, trata de darte cuenta de lo cansado que estás y tal vez encuentres una razón.