¿Por qué creo realidades falsas de lo que otros dicen?

Answer 1

No creo que estés creando “realidades falsas”, exactamente. Estás imaginando o fantaseando con plausibles “finales alternativos”.

Para mí (no soy un profesional), una realidad falsa sería la incapacidad de aceptar una situación actual y real. Como tal, una persona se negaría a reconocerlo y fabricaría un escenario que se adapte mejor a sus necesidades (es decir, le pide a alguien que lo haga. Dice que no. No solo no acepta esto, sino que elige creer que en realidad dijo que sí. En tu cabeza ahora estás saliendo … La boda es en marzo y todos están muy felices por ti …).

Lo que podrías estar haciendo es aceptar la realidad pero fantasear con el maravilloso mundo de los “ifs, ands, o buts”. Siempre estás cuestionando la decisión que te llevó al punto en el que terminaste ahora. Estás atascado en “si hubiera hecho …” “Si hubiera dicho …” Probablemente termine negativamente porque eres una persona negativa y ni siquiera puedes ser feliz en una fantasía que creaste … o usted es una persona racional que entiende que incluso si las cosas hubieran ido de otra manera, las cosas malas habrían sucedido porque, para empezar, era una mala situación. No tienes motivos para fantasear con buenas situaciones porque terminaron bien y no te molestaron. No necesitaban un final alternativo. Su cerebro está buscando una respuesta que hubiera resultado en un resultado más positivo. Cuando no puede encontrar uno, su cerebro aparece con otro … y otro … y otro.

Usted es segundo adivinar a ti mismo. Todos. Los. Hora.

Pero no estás solo: yo también lo hago. Solía ​​hacerlo todo el tiempo. No estaba contento con mi situación de vida y buscaría la situación en mi vida que podría cambiar y me permitiría mantener ciertas cosas que me gustaban …, mientras descartaba las cosas que me hacían infeliz. Nunca funcionó. Tuve que aceptar esto. Cuando estoy extremadamente frustrado y necesito un final alternativo, me permito fantasear solo cuando me estoy bañando. Cuando salgo del baño vuelvo a la vida real. La ducha, sin embargo, por lo general me calma lo suficiente como para abandonar la fantasía por completo.

Sin embargo, usted es diferente y debería encontrar algo que le convenga mejor. Si está obstaculizando su capacidad para llevar una vida productiva, o si interfiere en sus actividades diarias, debe consultar con un profesional de salud mental calificado. Puede haber problemas más profundos para abordar.

Answer 2

Si se deja solo (es decir, no se controla ), los pensamientos y los escenarios progresan de mal en peor .
Hay una parte de la verdad en eso: incluso conducir te pone a cargo de varios miles de libras de metal que te impulsan hacia otros a grandes velocidades (y sí, esto puede usarse como un arma letal). De lo contrario, incluso comer lo expondrá a chocking, alérgenos y pesticidas, y algunas personas nunca se levantan de ese sueño .

La mejor forma de afrontarlo es dejarlo ir porque las cosas podrían ser mucho peores (¿has visto películas de Destino Final ?)

En su lugar, usa esto como una patada que has necesitado desesperadamente hasta ahora:

• fingir por un día que hoy es el último día (a menos que haya recibido una declaración escrita por Dios y notariada de que mañana se le otorgará)
• haga una lista de las cosas con las que estaría contento si fuera a irse mañana
• Comience a hacer esas cosas ahora: incluyendo todas las charlas que quiso tener con sus seres queridos, iniciando su carrera como veterinario (ha soñado desde que tenía 4 años).
• Haz nuevos amigos – asegúrate de que esos amigos sean del tipo positivo
• habla con ese lindo material de gf / bf con el que quisiste hablar hace años: la vida es como una lotería , “Hey, nunca se sabe”

Al final del día, haga una lista de las cosas que hizo bien y de las que estaba orgulloso, luego haga otra lista para mañana y repítala a diario.

Aún debe pensar y, dado que su evaluación de estado mental de riesgo no desaparecerá, tome esos escenarios y colóquelos en segundo plano, por así decirlo: manténgalos hasta que se compruebe que están equivocados o son correctos .
Espera lo mejor, pero prepárate para lo peor , ese es mi lema
Uno de esos escenarios puede salvar tu vida algún día.

Déjame darte un ejemplo .
Soy padre de un niño pequeño. Cada vez que estoy en el patio de recreo, parece que estoy descuidadamente dejando que mi hijo vague mientras me siento en el banco.
Sin embargo, no estoy sentado en el banco ociosamente:

• “Escaneo” el área para los adultos que no parecen haber venido aquí con los niños (los depredadores están vivos y bien)
• Estoy atento cuando los adultos hablan con mi hijo
• Siempre vestido a mi hijo con los colores más brillantes, no para la alegría del verano sino para poder verlo desde lejos.
• Siempre observo a otros niños y otros padres: el otro día, uno de los adultos quería ayudar a mi hijo con las barras de los monos. Sí, esto se detuvo en el progreso; tal vez solo era una persona amable, pero si no lo era, ni siquiera quiero pensar en las consecuencias
• Tengo que vigilar a los agresores y los adultos fumadores y recordarles que se pierdan
• Tengo que vigilar a los paseantes con perros (los perros son animales, ya sabes) y los ciclistas (que no siempre se detienen cuando el niño está cerca)

Me gustaría pensar que al menos una de estas acciones ayudó a evitar un desastre; de ​​lo contrario, al menos puedo dormir tranquilo por la noche.

Por ahora, ya que no mencionó su edad, es posible que desee pensar en una carrera profesional en cumplimiento y administración / mitigación de riesgos porque tiene un impulso interno para ello 🙂
Supongo que el entorno ideal sería un banco, ya que los bancos tienden a ser más reacios a los riesgos que otras empresas.

Answer 3

Creo que muchos de nuestros pensamientos provienen de influencias externas, mientras más permitimos que entren las influencias externas, más tiene la mente para darle sentido a todo. Una vez me dijeron que nuestra mente es un generador de ideas al azar.

Hay tantas cosas que nos suceden para mantener un control sobre todo. Es importante entrenar la mente para enfocarse en las cosas en términos relativos.

Haz más de lo que te hace feliz y menos de lo que no, haz lo básico y esfuérzate por encontrar o hacer más de lo que te gusta.

No tienes que hacerlo todo.