Estoy muy de mal humor y emocional y mis emociones fluctúan mucho, estoy muy feliz en un momento determinado y luego muy triste a la hora siguiente. ¿Cómo puedo ser más estable?

Fui a través de la cosa exacta que mencionaste. Pensé que tal vez si caminaba rápido y tocaba algo de música ayudaría, pero no fue así. En cambio me dormí y perdí mi tiempo.

Entonces, la próxima vez que estés realmente feliz y alegre, recuerda ese sentimiento y recuerda qué te hizo sonreír. Cuando esté en su blues, recuerde toda la diversión que tuvo y automáticamente estaría sonriendo. ¡Podría ayudar si mantienes un diario sobre todas las cosas por las que estás agradecido!