Después de leer un libro de Bert Ghezzi llamado “Enfrentando tus sentimientos” (Enfrentando tus sentimientos: Cómo hacer que tus emociones funcionen para ti: Bert Ghezzi: 9780819826480: Amazon.com: Libros). Él hace un buen trabajo al hablar sobre qué tan poco confiables son los sentimientos y cómo usted no puede dejar que manejen su vida. Disfruté el libro, implementé algunas de sus prácticas y creo que me ha ayudado en mi vida.
¿En qué momento se dio cuenta de que podía observar sus emociones sin rendirse a ellas?
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Gracias por la A2A. A quien me refiera a esta pregunta….
Siempre estuve trabajando para dejar de identificarme con mis emociones en conjunto con las técnicas que estaba usando en mi viaje para conocer la verdad, ya que todos debemos buscar la verdadera libertad.
Un día, me topé con un libro que fue tan poderosamente impactante, y que puso todo en una perspectiva tan clara que me llevó al límite a ser realmente efectivo en esta búsqueda.
Este es el libro: Amazon.com: Handbook to Higher Consciousness (9780960068883): Ken Keyes: Books
Es corto, es fácil, es impecable. Advertencia: Este libro liberará tu mente. Leer bajo su propio riesgo. 🙂
Siempre he podido ver mi mente desde la perspectiva de un extraño. Incluso si estoy en un estado emocional extremo y no puedo hablar de algo, puedo hablar de ello desde una perspectiva auto-analítica separada. También puedo elegir eliminar esas emociones si quiero, con una técnica diferente, o amplificarlas y usarlas.
Cuando mi abuela se estaba muriendo. Fue una experiencia bastante traumática y emocional. Ella murió de un repentino ataque al corazón, mientras estábamos de vacaciones en otro estado.
Estaba confundido y conmocionado, y por supuesto devastado. Pero una parte de mí también estaba evaluando la situación con calma, asegurando que sobreviviera y permaneciera cuerdo. Esa parte de mí estaba observando todo a través de la lente de la razón. Por eso sé exactamente lo que sucedió, quién dijo qué, quién hizo qué y exactamente qué sentí en cada momento de esas horas traumáticas.
Salí de la experiencia con nuevos conocimientos: puede que esté emocionalmente devastada, pero puedo dividir mi mente fácilmente y dejar que una parte se aflija y sane, mientras que la otra parte me asegura la supervivencia de manera tranquila a través de una observación cercana de lo que es la otra parte. ir a través. Puedo observar mis emociones sin ser abrumado por ellas.
Después de meditar todos los días durante aproximadamente un año, el “observador” que estaba dentro se despertó y pudo observar las emociones, los sentimientos y los pensamientos sin tener que aparecer “yo” en la imagen con regularidad.
Incluso cuando era un niño, he notado que dentro de tu mente hay un lugar y un cielo seguros, donde puedo observar mis propias reacciones como un extraño. Los momentos en los que lo vi más claramente fueron, irónicamente, aquellos en los que, por lo demás, estaba muy molesto. Hoy en día se siente como si estuviera allí la mayor parte del tiempo. Da un poco de miedo lo indiferente que me siento a veces ..
Cuando realmente los entendí. (Mis emociones).
Todos los cómo y por qué realmente me hicieron pensar en qué los causó en primer lugar, y me hicieron cuestionar la integridad de esas decisiones.
En el momento en que me di cuenta de que “yo” soy solo el observador consciente, y que las emociones pertenecen al mundo, y provienen del ego, no del “yo”.
Mientras crecía, mi concepto de yo mismo se desarrolló lo suficiente como para que pudiera comenzar a comprender que otras personas tenían deseos y emociones separadas de las que experimenté. Mi realización ocurrió gradualmente, al igual que mi realización de este proceso en sí, que creo que todavía estoy experimentando.
¡Hace un mes!
Después de pasar de una relación a otra, me enamoré de esta chica a la que conocí hace apenas una semana y pasé un tiempo agradable juntos, ¡me refiero a gran parte del tiempo en esa semana! Realmente nos enamoramos (supongo). Ambos estábamos en una relación en ese momento. Pero en una semana, se dio cuenta de que al hacerlo, estamos engañando a nuestros socios y lo hablamos y decidimos ser amigos.
Aunque estaba de acuerdo con ella y parecía que ella salía pronto de ese lío, ¡yo iba más profundo! Sabía que debía dejar de pensar en ella, ya que no servía de nada ahora, pero una y otra vez, mi corazón estaba desafiando la mente y ¡me sentía totalmente indefenso!
Después de 10 a 12 días de frustración y desesperación, este amigo mío que salió de su relación recientemente con éxito y parecía estar disfrutando de su libertad recién descubierta, fue una ayuda muy necesaria. Me ayudó a controlar mis sentimientos y emociones en las sesiones de discusión de dos semanas (los dos discutimos nuestras experiencias y decisiones en nuestras relaciones) y, en ese momento , pude observar mis emociones y controlarlas (aunque fallaba). en algunos casos para controlarlos, pero los observo pensativamente).
Después de eso, yo estaba fuera de ese lío (no completamente, pero mucho mejor). Además, rompí con mi novia una semana después porque sabía que mi parte de los sentimientos en nuestra relación había desaparecido.
PPS Disfrutando de la libertad de ser soltero (no mucho, pero mejor que mi relación anterior)!
Tenía 18 años, y en formación básica. Perdí la paciencia y traté de herir gravemente a alguien. De repente, me quedó muy claro: o controlaba mis emociones o iba a estar encerrado durante mucho tiempo.
He podido hacerlo desde que tengo memoria. .
He sido un observador distante (note mi biografía) a los acontecimientos que me rodean. Fue mi decisión si dejarme afectar.
Todas las emociones pueden ser fácilmente controladas y sometidas.
La risa, la agonía, el éxtasis, la angustia.
Una chica en mi pasado cambió grandemente eso.
Pero ahora que ya no está, podría volver a mi antiguo yo.
Pro: Soy un gran mentiroso.
Con: La vida parece aburrida.
Un poco, una y otra vez, todos los días.
Cuando estoy agotado físicamente.
Desde la noche en que mi abuela falleció hasta el momento en que fue enterrada …
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