Sí, el amor puede durar toda la vida y tengo ciencia para probarlo!
Prepárate para una respuesta larga. Una versión completa de lo que he publicado está disponible aquí: La ciencia de permanecer enamorado toda la vida.
Amor apasionado durante la luna de miel.
Cada matrimonio comienza con la fase de luna de miel. La fase de la luna de miel se caracteriza por una sensación embriagadora, el deseo de estar juntos y la emoción cada vez que ves a tu cónyuge. Es por eso que las personas dicen que tienen mariposas en el estómago o que su corazón late más rápido cada vez que ven a su cónyuge recién casado durante la fase de luna de miel.
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Nunca verá nada malo con su cónyuge y hay un profundo sentimiento de admiración mutua. En otras palabras, durante la fase de luna de miel, la pareja está experimentando un amor apasionado. En palabras sencillas, según este artículo, usted piensa que su pareja es oro y huele a ángeles.
A través del Daily Mail
Si literalmente examinas el cerebro de una pareja que experimenta un amor apasionado, verás varios cambios fisiológicos. Aquí hay un extracto de Scientific American sobre lo que le sucede a su cerebro cuando está locamente enamorado.
Usando la resonancia magnética funcional, los investigadores han identificado varias regiones del cerebro asociadas con la sensación de amor. Las personas que experimentan un amor apasionado (generalmente provocadas por imágenes o pensamientos de la persona amada) muestran una mayor activación en el núcleo caudado, importante en el aprendizaje y la memoria, y en el área ventral tegmental, fundamental para el procesamiento emocional. Ambas áreas del cerebro tienden a ser ricas en dopamina, un neurotransmisor asociado con la recompensa y la motivación.
Otro estudio encontró que cuando las mujeres que estaban locamente enamoradas pensaban en su pareja, en lugar de en un amigo, exhibían niveles elevados de cortisol, la hormona amortiguadora del estrés.
Los investigadores también han examinado cómo la experiencia del amor apasionado puede influir en la química cerebral de un individuo. Un estudio reveló que las tortugas marinas recientes tenían niveles más altos de factor de crecimiento nervioso (NGF, por sus siglas en inglés), una proteína que ayuda en el desarrollo y funcionamiento de las neuronas, que las personas que estaban solas o en relaciones a largo plazo. Los autores especularon que los niveles elevados de NGF podrían aumentar los sentimientos de euforia o conexión de una persona.
Entonces, el desafío se convierte en ¿cómo mantenemos este sentimiento embriagador por el resto de nuestras vidas? La mala noticia es que las hormonas y los compuestos químicos que nos dan estos sentimientos embriagadores desaparecen de manera natural y volvemos a la Tierra después de un tiempo. La buena noticia es que es posible mantener la “chispa” sin cesar.
¿Qué pasa con el amor apasionado después de la luna de miel?
Lo que sube disminuye y nos centramos en las malas noticias. ¿Por qué termina la fase de la luna de miel o el período de amor apasionado? Veamos lo que la gente dice al respecto y luego veamos qué ofrece la ciencia en términos de una explicación. Daniel Pearce explica en su respuesta a una pregunta: “¿Cuánto dura la etapa de luna de miel por lo general?”
La etapa de “luna de miel”, según mi experiencia y observaciones, “termina” el día que sus cónyuges le piden que haga algo que él / ella necesita y que no quiere hacer, y la decisión ya no es fácil. A menudo me he referido a ese momento como el momento en que el amor se convierte en una elección.
Para mi sucedió unos 15 meses en mi matrimonio. Llegué tarde a casa del trabajo y me estresé. No había comido nada, quería volver a casa, tal vez abrazarme con mi esposa, tal vez hacer mis propias cosas, pero de cualquier manera, cuando entré por la puerta, todo lo que quería hacer era quitarme los zapatos y hacerlo. nada importante. Mi esposa, por otro lado, se sentía muy enferma, y ella me preguntó, o tal vez suplicó que sería la mejor palabra para obtener su medicina. En este momento, eran más de las 9 pm y sabía que la mayoría de las farmacias en mi área estarían cerradas. Quería desesperadamente decirle que lo consiguiera ella sola o que sufriera hasta la mañana siguiente, pero después de un momento de profunda introspección, me levanté, me puse los zapatos y pasé la siguiente hora recorriendo la ciudad en busca de una farmacia abierta para comprar medicamentos. .
Al final, mi esposa estaba más feliz y se sentía mejor, de lo cual al final me beneficié, pero siempre miro hacia atrás a ese momento y me di cuenta de que elegí amar a mi esposa en lugar de a mí mismo. Mi relación se fortaleció porque sabía que no quería hacerlo, aunque nunca lo dije.
Claramente, puedes ver cómo el amor apasionado se transforma en un amor más “racional” que se centra en el bienestar y la felicidad de tu cónyuge, incluso a costa de tu propia felicidad. La ciencia también tiene una explicación para este cambio.
Volviendo a lo que los investigadores encontraron al examinar la química cerebral para las personas que decían estar apasionados por el amor, al medir los niveles de cortisol y NGF de 12 a 24 meses más tarde, ¡encontraron que las diferencias entre el grupo del amor apasionado y los demás habían desaparecido! Milagrosamente, las personas se acostumbran a nuestros socios con el tiempo y esto automáticamente controla nuestros sentimientos de amor apasionado.
Aquí hay otra explicación científica.
En un estudio de 2014 publicado en la revista Prevention Science , los investigadores siguieron a casi 400 parejas durante los primeros dos años y medio de sus matrimonios para ver si su satisfacción disminuía con el tiempo. Las parejas completaron cuestionarios sobre su satisfacción matrimonial durante su compromiso y luego seis, 18 y 30 meses después de la fecha de su boda. También llenaron cuestionarios sobre cualquier síntoma depresivo, alcoholismo o violencia en la relación. Después de 30 meses, el 14 por ciento de los hombres y el 10 por ciento de las mujeres parecieron experimentar la fase de luna de miel, seguida de una fuerte caída en la felicidad conyugal después de eso. Para estas personas, la satisfacción conyugal se disparó alrededor de su boda, luego disminuyó rápidamente hasta los 30 meses, cuando muchos de ellos informaron sentirse “extremadamente infelices” en sus matrimonios.
Es un hecho claramente establecido que las cosas comienzan a ir cuesta abajo para la mayoría de las parejas casadas después de la euforia inicial. Muchas parejas pueden pasar a una fase menos emocionante de su relación después de la fase de luna de miel, y hay otras que no pueden enfrentar esta realidad y terminar divorciada. Eso nos lleva a nuestra pregunta del millón de dólares.
¿Cómo mantenemos el amor después de la luna de miel?
La revista Time publicó un artículo interesante (escrito por el Dr. Arthur Anon de la Universidad de Stony Brook) que se centra en dos estudios diferentes. Aquí hay un breve resumen de ambos estudios.
En una encuesta de 2011 representativa a nivel nacional de los EE. UU. Dirigida por el Dr. Daniel O’Leary, les pedimos a los encuestados que calificaran qué tan enamorados estaban con su pareja en una escala de siete puntos desde “nada enamorado” a “muy enamorado”. “Para nuestra sorpresa, más del 40% de los casados de 10 años o más seleccionaron” muy intensamente enamorados “. Por supuesto, no sabemos cómo definieron el amor, y siempre es posible que las personas se engañen a sí mismas o traten de hacer un amor. buena impresion. Aún así, los resultados son sorprendentes.
Consejos probados para sostener el amor para siempre
- Según este artículo publicado en Psychology Today, “ La clave para entender cómo mantener el amor romántico a largo plazo es entenderlo un poco científicamente. Nuestros cerebros ven el amor apasionado a largo plazo como un comportamiento dirigido a un objetivo para obtener recompensas. Las recompensas pueden incluir la reducción de la ansiedad y el estrés, los sentimientos de seguridad, un estado de calma y una unión con otro. Y cuando realizamos acciones que hacen feliz a nuestro socio, mejoramos y mantenemos la relación trabajando hacia nuestro objetivo de mantener las recompensas. “El verdadero truco aquí es pensar en su pareja y no tratar el matrimonio como un medio para alcanzar su satisfacción personal.
- En una encuesta de 470 estudios sobre compatibilidad, el psicólogo Marcel Zentner, Ph.D., de la Universidad de Ginebra, no encontró una combinación particular de rasgos de personalidad que conduzca a un romance sostenido, con una excepción: la capacidad de sostener sus “ilusiones positivas”. “Los hombres y las mujeres que continúan afirmando que su pareja es atractiva, divertida, amable e ideal para ellos en casi todos los aspectos siguen contentos entre sí.
- Según Psychology Today, las parejas pueden mejorar su amor mutuo cuando pasan el tiempo juntos explorando actividades nuevas y desafiantes. Si va a practicar el bungee jumping por primera vez, su relación se beneficiará cuando usted y su pareja enfrenten este desafío juntos. Si no estás preparado para el bungee jumping, busca formas mentalmente desafiantes para mejorar tus rutinas diarias.
- Siempre es una buena idea casarse con alguien que tenga confianza y pueda funcionar de manera independiente. Siempre que la necesidad de seguridad se convierta en una expectativa clave, puede matar el deseo. Esto es de acuerdo con Esther Perel, una psicóloga.
- La Dra. Susan Krauss Whitbourne, en su artículo titulado “Los 12 vínculos que unen las relaciones a largo plazo”, explica que “las personas que se acercan a su vida diaria con entusiasmo y emoción también parecen transmitir estos sentimientos intensos a su vida amorosa. Si desea que su relación tenga pasión, ponga esa energía emocional en sus pasatiempos, intereses e incluso en sus actividades políticas. Los centros de recompensa de tu cerebro responden de manera similar al amor y se emocionan con tu otro interés diario.
También puede consultar estas publicaciones del blog: 1. Cómo encontrar y mantener su pareja perfecta – Explica un matemático, 2. Cómo encontrar amor usando la Escala de amor apasionado.