No importa. Significan cosas diferentes y, como tales, se usan de diferentes maneras. (Sí, me doy cuenta de que a los lógicos les encanta hacer alarde del poder de, y creo que deberían saber que eso nos vuelve locos a todos).
(Broma de un lógico. La esposa de un lógico está teniendo un bebé. Tan pronto como nace, el médico le entrega el niño al padre. La madre pregunta: “¿Es un niño o una niña?” Y el lógico responde: “Sí. “)
E incluye ambas cosas. O excluye una, cosa no especificada.
Podemos tener [o] frutas o verduras en nuestra ensalada.
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Podemos tener frutas y verduras en nuestra ensalada.
Lo último implica que ambos estarán en la ensalada, y lo primero que solo uno hará el corte.
Ya que no significan lo mismo, no puede decidir cuál es “más amigable” (o cualquier otro adjetivo, para el caso). La palabra verde no es “más amigable” que la palabra manzana . Simplemente no funciona así.